Təzə seçilmiş moruq ən yaxşı yay yeməyidir! Onun ətri bizi giləmeyvə dadmağa və möhtəşəm dadından zövq almağa cəlb edir. Moruq üzərində arıqlamaq üçün ən yaxşı vaxt yaydır! Eyni meyvəyə baxmaq və ya yemək istəmədikdə, bütün qızlar və qadınlar mono-diyetlərin ciddi qaydalarına tab gətirə bilmirlər. Ancaq bir istisna var - bu "darıxdırıcı olmayacaq" və əlavə 3 kiloqram çəkidən qurtulmağa kömək edəcək moruqlu bir pəhrizdir. Yalnız üç gün üçün hazırlanmışdır. Arıqlamağa əlavə olaraq, bədəni vitamin və minerallarla doyuracaq, toksinlərdən, toksinlərdən qurtulacaq və sağlamlığı yaxşılaşdıracaqsınız.
Moruqun kalorili məzmununu, bədənə faydalarını və zərərini oxuyun
Pəhriz, moruq ilə eyni zamanda mədə -bağırsaq traktının və ürək -damar sisteminin işini yaxşılaşdıracaq süd məhsullarının istifadəsini də təmin edir. Qadınlar üçün bu giləmeyvə çox faydalıdır - fol turşusu anbarıdır. Təzə meyvələrin dadından zövq almaq imkanınız varsa, niyə bu yay arıqlamağa başlamırsınız? Bunu edərkən fiziki məşqlər etməyi unutmayın - gəzinti, qaçış, üzgüçülük, aerobika idealdır.
Moruq Diet Menyu
Gün 1
- İlk səhər yeməyi: kəsmik (100 q) və ya bir stəkan mayalanmış süd, moruq (100 q)
- İkinci səhər yeməyi: moruq ilə süd jeli
- Nahar: qaynadılmış hinduşka əti (200 q) və moruq sousu
- Nahar: hər hansı bir fermentləşdirilmiş süd məhsulu və moruq
Gün 2
- İlk səhər yeməyi: bir stəkan qatıq və ya az yağlı kefir, moruq
- İkinci səhər yeməyi: bir stəkan bal ilə təzə moruq (2 çay qaşığı)
- Nahar: orta yağlı qaynadılmış balıq, təzə tərəvəz salatı (xiyar və pomidor), otlar ilə ədviyyat
- Şam yeməyi: bir stəkan fındıqlı moruq (1 xörək qaşığı)
3 -cü gün
- İlk səhər yeməyi: bir stəkan kefir və ya qatıq, üstəlik giləmeyvə
- İkinci səhər yeməyi: doğranmış giləmeyvə və qoz
- Nahar: bir dilim qaynadılmış mal əti, 2 çay qaşığı zeytun yağı əlavə edilən tərəvəz salatı (yerkökü və ağ kələmdən)
- Şam yeməyi: bir neçə bişmiş alma, qəhvəyi kişmiş, moruq suyu
Pəhrizin əks göstərişləri
Diqqət
Moruq pəhrizinin gut və böyrək xəstəlikləri üçün əks göstərişləri var! Giləmeyvə urolitiyazın alevlenmələri ilə, həmçinin bu meyvəyə alerjisi olan insanlardan sui -istifadə edə bilməzsiniz. Buna görə həkimə müraciət etmək daha yaxşıdır. Bu xəstəlikləri olmayan bütün insanlar üçün, moruq köməyi ilə arıqlamaq maddi nəticələr və sağlamlığa çox böyük fayda gətirəcək.
Uğurlu arıqlamağınızı arzulayırıq!
