Cazibədar bir qaralmanın sirlərini kəşf edin və həssas ədalətli dərisi olan insanlar üçün düzgün şəkildə necə günəşlənməyi öyrənin. Yazın gəlişi ilə hər birimiz dərimizi qaydasına salmağı xəyal edirik və bədənimizi gözəl bir tunc kölgəsi olmadan təsəvvür etmək çətindir. Çimərlik mövsümünün ən qızğın vaxtında belə qızıl dəri həmişə yaxşı bir tətilin göstəricisi olmuşdur. Və həqiqətən də belədir!
Kosmetik texnologiyaların inkişafı ilə gözəl bir şəkildə qaralmaq üçün yaz və dənizə səyahət gözləmək lazım deyil. Bir çox qızlar bədənlərinin gözəlliyi üçün solaryumu ziyarət edirlər. Beləliklə, qaralma dəri üzərində bərabər paylanır və sağlamlığınıza heç bir mənfi təsir göstərmir. Aşılama həmişə dəbdə olduğu üçün kosmetik vasitələrdən də əldə edilə bilər. Əlbəttə ki, davamlılığı uzun deyil, amma nəticə həmişə arzuolunandır. Əslində, bərabər bir qaralma əldə etmək çətindir və səbr və ardıcıllıq tələb edir. Günəşin dərinizə çox zərər verdiyini xatırlamaq da vacibdir, buna görə də bədəninizə uyğun kölgə əldə etməyə çalışarkən, günəşə uzun müddət məruz qalmaqla onu aşmayın.
Açıq dərili insanlar üçün məsləhətlər
Aşılama, bədənin UV şüalarına reaksiyasını ifadə edir. Günəşə ən çox həssas olanlar açıq dərili insanlardır. Belə insanların bədənində gözəl bir kölgə əldə etməsi çox çətindir və bəzən sadəcə mümkün deyil. Günəşə az məruz qalmaq belə yanıq və ya şişkinliklə nəticələnir. Bir sıra qaydalara riayət edərək, ədalətli dəri ilə düzgün şəkildə günəşlənməyi və sağlamlığa zərər vermədən istənilən nəticəni əldə etməyi öyrənə bilərsiniz.
- Çimərlikdə günəş vannasına getməzdən əvvəl, günəş yanmaması üçün özünüzü hazırlamalısınız. Bunu etmək üçün solaryuma bir həftə, heç olmasa hər gün 3-5 dəqiqə gedə bilərsiniz, artıq deyil! Vücudunuz günəş şüalarına daha az həssas olacaq və bədəniniz eyni dərəcədə qaralacaq.
- Günəşin ən böyük aktivliyinin və sağlamlığa mənfi təsirinin 11.00 -dan 16.00 -a qədər olduğu xatırlanmalıdır. Buna görə səhər və nahardan sonra sahilə getmək lazımdır. Günəşə ilk məruz qalma 15 dəqiqə ilə məhdudlaşdırılmalıdır. Açıq dərili insanların günəşə qarşı həssaslığı nəzərə alınmaqla, çox tez yanırsınız. Həftə ərzində tədricən bronzlaşma vaxtını 2 saata çatdırın. Ancaq bu 2 saat ərzində daim günəş altında olmamalısınız, zaman zaman bir çətir və ya başqa bir kölgə altında gizlənməlisiniz.
- Bədənin daha vahid bir kölgəsi üçün hər 10 dəqiqədə bir mövqe dəyişdirməlisiniz. Çimərlikdə hər zaman uzanmasanız, bir şey etsəniz, məsələn voleybol oynasanız yaxşı olar.
- Günəş vannalarından əvvəl dərinizə yüksək SPF günəşdən qoruyucu krem tətbiq etdiyinizə əmin olun. Kremin tərkibini diqqətlə araşdırın, tərkibində qliserin və neft jeli olmamalıdır. Bu komponentlər günəşə məruz qaldıqda yanıqlara səbəb olur. Beləliklə, sağlamlığınıza qənaət etməyin, yalnız tanınmış markaların qoruyucu kremlərini seçin. Yenə Asiyaya və ya hindistan cevizi yağı təklif edəcək digər ölkələrə tətilə gedənlərə - bədəninizi onunla sürtün, yalnız daha tez qaralacaqsınız! Günəş vannası alacaqsınızsa, bədəninizi hindistan cevizi yağı ilə ovuşdurmayın.
- Günəş vurmasından qaçmaq üçün günəş vannasına başlamazdan əvvəl başınızı bir panama və ya dəsmal ilə örtün. Həm də dik vəziyyətdə baş qaldırılmalıdır. Beləliklə, qan bədən boyunca düzgün bir şəkildə dolaşacaq və bu da bayılmağın qarşısını alacaq. İstilik vuruşunda ilk yardım haqqında oxuyun.
- Su uzun müddət suda və ya yanında ola bilməzsiniz, çünki su günəşdən uzaqlaşır və zərərli təsirini artırır. Dərinizi nəmləndirmək və UV şüalarından qorumaq üçün hamamdan dərhal sonra qoruyucu krem çəkin. Bu kremi hər hamamdan sonra istifadə etməlisiniz.
- Üzgüçülükdən və çimərlikdə qaldıqdan sonra mütləq duş qəbul edin və günəşdən sonrakı məhsulları istifadə edin. Dəniz suyu çox quru və ləkəlidir. Zeytun yağı da dərini qidalandırır və yumşaldır.
Açıq dərisi olan insanlar üçün pəhriz
Düzgün qidalanma vücudunuzda bürünc rəng əldə etməkdə çox əhəmiyyətli rol oynayır. Bunu etmək üçün xüsusilə həssas dərisi olan insanlar üçün bir pəhriz saxlamalısınız. Bildiyiniz kimi, provitamin A (karotin) sayəsində qaralırıq. Günəş yanığının görünüşündən məsul olan və UV şüalarından qoruyan melanin adlı piqment istehsal edir. Bədənin kifayət qədər miqdarda karotinə sahib olması üçün çoxlu narıncı və qırmızı rəngli tərəvəz və meyvələr yeməlisiniz, bu vitaminin bir çox hissəsi belə qidalarda olur. Hər şeydən əvvəl bunlar yerkökü, xurma, sitrus meyvələri, qarpız, pomidor, ərik, qırmızı bibər və s.
Tirozin amin turşusu da bizə gözəllik və sağlamlıq bəxş edir. Düzgün maddələr mübadiləsini təşviq edir və günəşdən yananda bədəninizə gözəl bir şokolad rəngi qazandırmağa kömək edəcək. Heyvan qaraciyəri, dəniz balığı, avokado, fasulye, balqabaq toxumu və küncüt toxumlarında var.
Vücudunuzun vitamin çatışmazlığı yaşamaması və günəş işığına müsbət dözməsi üçün dənizə getməzdən bir ay əvvəl bir vitamin və mineral kompleksi qəbul etməyiniz məsləhətdir.
Bu tövsiyələr nəzərə alınmaqla, çoxdan gözlənilən qızıl dəri tonunuzu əldə etmək asan olacaq. Yalnız hər şey üçün bir ölçü olduğunu xatırlamaq lazımdır və bütün gün sahildə uzanmamalı, mükəmməl bir qaralma gözləməli və sonra yanıqlarla əziyyət çəkməməlisən. Yalnız tədricən və düzgün şəkildə günəş vannası almalısınız və sizə gözəl bir mənzərə zəmanət verilir.
Aşılama üçün kosmetika haqqında videoya və digər məsləhətlərə baxın:
