Karides və pomidor ilə sadə və dadlı salat yeməyi. Bir gurme, sağlam və aşağı kalorili bir qəlyanaltı fotoşəkili ilə addım-addım resept. Video resepti.
Reseptin tərkibi:
- Tərkibi
- Pomidor və karides salatının addım-addım hazırlanması
- Video resepti
Karides salatları dadlı və sağlam yeməklərdir. Karides böyük bir vitamin və mineral kompleksi ehtiva edir. Bədən hüceyrələrinin böyüməsini və orqan və sistemlərin ahəngdar işini təşviq edir, dərinin, dırnaqların və saçın yaxşı vəziyyətinə faydalı təsir göstərir. Karidesin tərkibində ürək -damar sistemini gücləndirməyə kömək edən, infarkt və vuruşların yaranmasının qarşısını alan bir maddə - astaksantin də var. Və aşağı kalorili məzmuna görə pəhriz qidalanmasında istifadə edilə bilər. Bir sözlə, karides çox sağlam dəniz məhsullarıdır.
Karides tərəvəz ilə yaxşı gedir. Pomidorla yaxşı gedirlər, bu da sağlamdır. Pomidorlar antibakterial təsir göstərir, iştahı azaldır və minimum miqdarda kalori ehtiva edir, bu da onları yaxşı arıqlamağa kömək edir. Bundan əlavə, pomidor fəaliyyətə təsir edir və əhval -ruhiyyəni yaxşılaşdırır. Bu 2 sağlam məhsulu birləşdirərək, rəqəminizə zərər vermədən məhdudiyyətsiz miqdarda istehlak edilə bilən karides və pomidorlu super sağlam və dadlı bir salat əldə edirsiniz.
- 100 g başına kalori miqdarı - 82 kkal.
- Porsiyalar - 1
- Pişirmə vaxtı - yeməyi dilimləmək üçün 10 dəqiqə, üstəlik yumurta qaynatmaq və karidesin əriməsi üçün vaxt
Tərkibi:
- Qaynadılmış dondurulmuş karides - 200 q
- Albalı pomidorları - 3 ədəd. və ya krem 1 ədəd.
- Bıldırcın yumurtası - 4-5 ədəd. və ya toyuq yumurtası - 1 ədəd.
- Soya sousu - 1 xörək qaşığı yanacaq doldurmaq üçün
- Zeytun yağı - 1 xörək qaşığı yanacaq doldurmaq üçün
- Tuz - bir çimdik
Pomidor və karides ilə addım -addım salat hazırlamaq, fotoşəkili olan resept:
1. Karidesləri dərin bir qaba qoyun və qaynar su ilə örtün. Onları 10 dəqiqə əriməsinə buraxın.
2. Bu vaxta qədər qaynadılmış yumurtaları qaynadın, soyudun, soyun və kəsin: bıldırcın - ikiyə, toyuq - dilimlərə. Bıldırcın yumurtaları 4-5 dəqiqə, toyuq yumurtaları 8-10 dəqiqə dik bir tutarlılığa qədər qaynadılır. Yeməkdən əvvəl onları soyuq su ilə doldurun. Pomidorları yuyun, kağız dəsmal ilə qurudun və kəsin: albalı - yarısında, krem - dilimlərdə.
3. Çözülmüş karidesin qabığını soyun və başını kəsin.
4. Pomidorları, karidesləri və yumurtaları istədiyiniz qaydada bir servis qabına qoyun. Soya sosunu zeytun yağı ilə qarışdırın və yeməyin üzərinə sürün. Yeməyi dadmaq üçün duz edin. Pomidor və karides ilə hazırlanan salatı yeməkdən dərhal sonra masaya xidmət edin, çünki Gələcək üçün bişirmək adət deyil.
Karides, pomidor və pendirdən bir salat hazırlamaq üçün bir video reseptinə də baxın.
