Kələm və alma salatı sadə və dadlı yüngül yağsız yeməklərdən biridir. Müxtəlif maddələrlə əlavə edilə bilər və ya sadə bir kompozisiya ilə dayandırıla bilər. Vitamin artımına və təzə dadına hər halda zəmanət verilir. Və yemək 15 dəqiqədən çox olmayacaq.
Reseptin tərkibi:
- Tərkibi
- Addım -addım bişirmək
- Video resepti
Kələm və alma salatı xoşdur. Bir az vaxt sərf edərək əla bir qəlyanaltı olacaq və hər hansı bir ət yeməyini mükəmməl şəkildə tamamlayacaq yüngül bir meyvə və tərəvəz yeməyi alırsınız. Vivacity ilə doldurmaq, bədəni vitaminlərlə qidalandırmaq və güc vermək istəyirsinizsə, bu reseptdən istifadə edərək bu salatı hazırlamağa çalışın. Onu bitirmək üçün vaxtınız olmayacaq, çünki əhvalınız nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşacaq və gücün haradan qaynaqlanacağını bilməyəcəksiniz.
Salatın tərkibini qurudulmuş meyvələr, pomidor, xiyar, yerkökü, turp, karides və s. Onu yalnız bitki yağı ilə doldura bilməz, həm də onun əsasında hər cür souslar hazırlaya bilərsiniz. Salatın bütün komponentləri xama, qatıq, zeytun yağı, soya sousu, bal, xardal və s. Həqiqətən, bəzən bir qabda uyğun gəlməyən məhsullar yeni, qeyri -adi və orijinal bir yemək olur. Salatada tövsiyə etdiyim əsas şey turş alma seçməkdir. Yaxşı, mal əti, toyuq, donuz əti və ya balıq biftek ilə belə bir yeməyə xidmət edə bilərsiniz. Fiquruna baxanlar üçün əla bir yemək olacaq.
- 100 g başına kalori miqdarı - 68 kkal.
- Porsiyalar - 3
- Pişirmə vaxtı - 15 dəqiqə
Tərkibi:
- Ağ kələm - orta kələmin 1/3 hissəsi
- Yaşıl soğan - dəstə
- Xiyar - 2 ədəd.
- Turp - 5 ədəd.
- Alma - 1 ədəd.
- Dadmaq üçün duz
- Bitki yağı - sarğı üçün
Kələm və alma salatı hazırlamaq üçün addım-addım resept:
1. Ağ kələmi yuyun, kağız dəsmal ilə qurudun və nazik zolaqlara doğrayın. Bir az duz səpin və suyu çıxarmaq üçün əllərinizlə yüngülcə aşağı basıb saxlayın. Bu salatı daha şirəli edəcək.
2. Xiyarları yuyun, qurudun, uclarını kəsin və təxminən 2-3 mm nazik yarım halqalara kəsin.
3. Yaşıl soğanı turp ilə yuyun və qurudun. Soğanı doğrayın və əvvəlcə turpdan quyruqları kəsin, sonra xiyar kimi yarım halqalara kəsin.
4. Almaları yuyun, kağız dəsmal ilə silin və toxum qutusunu xüsusi bıçaqla çıxarın. Sonra nazik zolaqlara kəsin. İstəyirsinizsə alma qabığını soya bilərsiniz, ancaq qabığı maksimum vitamin ehtiva edir. Buna görə tərk etməyi məsləhət görürəm.
5. Bütün maddələri bir salat qabına qoyun, duz səpin və bitki yağı ilə ədviyyat edin. Yaxşıca qarışdırın, soyuducuda təxminən 10 dəqiqə soyudun və xidmət edin. Belə bir salat gələcək üçün hazırlanmır, çünki alma qaralacaq və tərəvəzlər şirəsi verəcək ki, yeməyin dadını itirəcək. Fiquruna əməl edənlər yalnız nahar üçün belə bir salatla məhdudlaşa bilər və daha güclü cinsə kartof püresi və bir parça ət verə bilərlər.
Bir alma ilə təzə kələm salatının necə hazırlanacağına dair bir video reseptinə də baxın.
