Yemək pozğunluğunun tərifi və əsas səbəbləri. Əhalidə fərqli simptomlar və diaqnoz üçün əlamətlər. Əsas nəzarət üsulları və xəstəliklərin qarşısının alınması prinsipləri. Binge yemək və ya çox yemək, nəzarətsiz aclıq hissi ilə xarakterizə olunan bir yemək xəstəliyidir. Nəticədə, bir insan toxluq hissinin olmaması səbəbindən çoxlu miqdarda yemək yeyir. Bu vəziyyət bir neçə saatdan bir günə qədər davam edə bilər və çəki artımına səbəb ola bilər.
Yemək pozğunluğunun inkişafına təsir edən amillər
Həddindən artıq yemək problemi hər il daha qabarıq görünür. Bu gün çox yeyilmənin inkişafına səbəb ola biləcək çox sayda səbəb var. Çox vaxt bu, həm xəstəliyin gedişatını, həm də gələcəkdə müalicəsini ağırlaşdıran bir anda bir neçə amilin birləşməsi nəticəsində baş verir.
Yeməyin bütün səbəbləri bir neçə qrupa bölünmür:
- Psixoloji … Yuxu pozğunluqları, nevrozlar, paranoyalar, sayıqlamalar kimi müxtəlif psixi pozğunluqlar daxildir. Ancaq əsas şey, bir qayda olaraq, depressiyanın olmasıdır. Overeatizasiyanın inkişafını həmişə ya qabaqlayır, ya da müşayiət edən bu xəstəlikdir. Daimi narazılıq, yorğunluq, özünə inamsızlıq və aşağı özünə hörmət hissi insanları yeməkdən zövq almağa vadar edir.
- Sosial … Bura cəmiyyətdəki qeyri -sağlam mühit, ailə, dostlar və tanışlar daxildir. Bir qayda olaraq, ilk pozuntular uşaqlıqda baş verir. Bir çox valideynlərin yeməyi mükafat və ya mükafatla əlaqələndirmək vərdişi uzun müddət uşağın yaddaşına yerləşdirilir və problemə çevrilir. Yetkin dünyada pozuntular, hər kəsin öyünə bilməyəcəyi ümumi qəbul edilmiş incəlik standartlarına əsaslanır. Nəticədə, hətta insanlar arasında bərabərsizlik, tənhalıq və kompensasiya ələ keçirmə problemləri yaranır.
- Bioloji … Bu qrup ən müxtəlifdir. Beyin quruluşlarının, xüsusən də hipotalamusun məğlub olması, toxluq və aclıq hissi ilə bağlı impuls axınının pozulmasına səbəb olur. Serotonin və digər bioloji aktiv maddələrin qeyri -kafi istehsalı səbəbindən onların ötürülməsinin də maneə törədilə biləcəyinə inanılır. Endokrin sistemin əsas komponentləri, disfunksiyası bütün bədəndə ciddi pozulmalara səbəb ola biləcək leptin və grelin hormonlarıdır.
- İrsi … Qohumlardan birində eyni diaqnozun olması demək olar ki, həmişə diaqnozu təsdiqləyir. Bunun səbəbi həm valideyn tərbiyəsi, həm də genetik olaraq təyin olunan meyllidir. Bu vəziyyətdə, bir sıra nəsillərdə spontan mutasiyaların ötürülməsindən və onlarla birlikdə xəstəliyin inkişaf etdirilməsindən danışırlar.
- Qida … Sürətli qəlyanaltılar, ədviyyatlı, qızardılmış və yağlı qidalardan ibarət olan pis qidalanma toxluq prosesini ləngidir. Buna görə bir insan tədricən kritik bir miqdarda artıraraq yeməyin tezliyini və həcmini idarə etməyi dayandırır.
- İmmunitet … Bildiyiniz kimi, hər hansı bir xəstəliyin köçürülməsi zamanı xəstə bədənində bir çox vacib iz elementlərinin və qida maddələrinin itirilməsini yaşayır. Nəticədə balanslaşdırılmış bir pəhriz bərpa yolunda ən vacib halqa halına gəlir. Ancaq bu vəziyyətdə ürəkaçan qidaların həddindən artıq tez -tez alınması yaxşılaşmır, əksinə yalnız ağırlaşdırır.
Yemək pozğunluğunun əsas əlamətləri
Aclığın klinik təzahürləri başqaları üçün olduqca açıq və nəzərə çarpır. Ancaq əsas problem, çoxlarının bunu normal və ya artan iştaha kimi qəbul etməsi, hansı nəticələr gözləyə biləcəyini anlamamasıdır. Şəxsin özü də vəziyyətini tənqidi qiymətləndirə bilmir və hətta əksinə, hər cür şəkildə gizlətməyə çalışır.
Bu gün yemək yeyənlərin 3 böyük simptom qrupu var:
- Davranış … Bu cür ifadələr iki saatdan çox və ya hətta bütün günü yemək yeməyin davamlılığına əsaslanır, lakin həmişə deyil. Bəzən insanlar dostları ilə birlikdə kiçik hissələrdə yemək yeyirlər, ancaq çatışmazlığı evdə tək yeməklə kompensasiya edirlər. Çoxlarının zövqlərini və istəklərini gizlətmələri, yeməkləri daha sonra gizlədə bilmələri və ya aclıq əlamətləri olmadan belə yeyə bilmələri xarakterikdir. Belə insanlarda özünü idarə etmək demək olar ki, yoxdur. Doymasından asılı olmayaraq nə özlərini dayandıra bilər, nə də imtina edə bilməzlər.
- Duygusal … Xəstənin hər gün hiss etdiyi budur. Təəssüf ki, daimi qida qəbulu onlara mənəvi məmnunluq gətirmir. Əksinə, zehni vəziyyəti daha da sıxışdırır, depresif vəziyyətə yaxınlaşdırır. Kifayət qədər doymamaq insanı özünün və başqalarının gözü qarşısında yeyilən miqdardan utanır. Yemək prosesində, özlərini tamamilə idarə edə bilmədikləri bir transa girirlər. Bütün bunlara əlavə olaraq, xəstələrin əksəriyyəti də obezdir. Təbii ki, daha da sinir bozucu olan qidalanmanı düzəltməklə çəkilərinə nəzarət edə bilmirlər. Yeganə sevinc, xəstənin həyatındakı bu pis qüsurlu dairəni bağlayan yemək yemək prosesidir. Buna görə də, daimi əhval -ruhiyyə çatışmazlığı da çox yeməyin vacib bir əlamətidir.
- Funksional … Bu cür pəhriz bədəndə bir çox xəstəliklərin inkişafına kömək edir. Fiziki hərəkətsizlik, artan yorğunluq, yuxu pozğunluğu inkişaf edir. Baş, qarın və ya oynaqlarda xəyal ağrısı heç bir səbəb olmadan baş verə bilər. Kövrək dırnaqlar, saç tökülməsi, dəri tipində dəyişikliklər, tənəffüs sistemi xəstəlikləri (ARVI, qrip, faringit) qeyd olunur. Mədə -bağırsaq traktı stomatit, peptik ülser xəstəliyi, qastroezofageal reflü, bağırsaq hərəkətliliyinin pozulması (qəbizlik və ya ishal baş verir) və hətta hemoroid səbəbiylə əziyyət çəkir. Azaldılmış əzələ tonu. Letarji, yuxululuq, hərəkət üçün motivasiyanın olmaması görünür.
Qeyd! Təsvir edilən simptomlar dərhal nəzərə çarpmır. Xəstəliyin başlanğıcında yalnız fərdi simptomlar diaqnoz edilə bilər, ancaq artıq xəbərdarlıq etməlidirlər.
Yemək yeməyə qarşı mübarizənin xüsusiyyətləri
Yemək pozğunluğunun müalicəsinə yanaşma addım-addım bir yanaşma olmalıdır. Hər şeydən əvvəl, əsas başlanğıc faktorunu tapmaq və onu aradan qaldırmaq lazımdır. Bəzən yalnız bu an xəstənin sağalma yoluna çıxmasına kömək edir. Ancaq yenə də əksər hallarda kompleks və uzun müddətli terapiya tələb olunur. İkincisi, xəstəyə özünü idarə etməyi öyrətməlisiniz və yalnız bundan sonra köməkçi müalicələrə müraciət etməlisiniz.
Çox yemək üçün ümumi məsləhətlər
Sağlam həyat tərzi üçün ümumiyyətlə qəbul edilmiş normalar var. Bu xəstəliyin müalicəsinin əsasını onlar təşkil edir. Danışarkən insanı məhdudlaşdırmayın və ya "pəhriz" sözünü işlətməyin. Bacarıqla bunun bir qadağa olmadığını, bir çoxlarının sağalmasını, yaxşılaşdırmasını və ömrünü uzatmağı bacardığı bir düzəliş olduğunu çatdırmaq lazımdır.
İşdə onun bəzi prinsipləri:
- Zərərli ərzaq ehtiyatlarının aradan qaldırılması … Evdə yalnız sağlam qidaların olması digər yeməklərin yemək tezliyini azaldacaq. Bir insanın belə bir pəhrizə uyğunlaşması daha asan olacaq, xüsusən də ondan başqa mətbəx rəflərində heç nə tapmasa. Yüngül karbohidratlar (çərəzlər, şirniyyatlar, dondurma) və ya quru yeməklər olan qəlyanaltıları istisna etməyinizə əmin olun. Təmiz havada öz yeməklərinizi yemək ən yaxşısıdır. Qidalanma dəyərini, vitamin və mineralların optimal tərkibini izləmək vacibdir.
- Günün planlaşdırılması … Yediyiniz yeməyin vaxtını və növünü təyin edə biləcəyiniz bir gündəlik tutmaq yaxşı bir məsləhətdir. Gün ərzində yeyilən bütün yeməkləri göstərmək lazımdır ki, sonrakı tövsiyələri düzəltmək mümkün olsun. Gündəlik çəki və məşq qaydaları da varsa tətbiq olunur. Həftənin sonunda nəticələr hesablanır və qiymətləndirilir.
- Həyat tərzinin canlandırılması … Bu daimi dozalı fiziki fəaliyyət deməkdir. Bu ya idman zalında məşq, ya da stadionda qaçış ola bilər. Hər hansı bir fiziki fəaliyyət (mağazaya getmək, köpəyi parkda gəzmək və ya velosiped sürmək) təşviq olunur, bu da metabolik prosesləri aktivləşdirməklə yanaşı, həddindən artıq yemək üçün boş vaxt miqdarını da azaldacaq. Stressə və pis əhval -ruhiyyəyə qarşı müqavimətin artmasına da kömək edirlər.
- Yuxu tənzimlənməsi … Hər bir fərd üçün, bir insanın gündəlik rutininə əsasən, yuxu üçün optimal saatlıq fasilələr təyin olunur, tam və dərin olmalıdır. Bunu etmək üçün xəstəyə yuxuya getmək üçün eyni vaxtı təyin etməyi və ona hər gün riayət etməyi tövsiyə edin. Bir vərdişin inkişafını sürətləndirmək üçün hər axşam bir sıra vanna prosedurlarını təkrarlaya bilərsiniz. Vaxt keçdikcə bu, beynin yuxuya getməsinə işarə edəcək. Məhsuldarlığı sübuta yetirilmiş və yalnız bədənin işini pozan gündüz yuxusunu istisna etmək vacibdir.
- Pis vərdişlərdən imtina … Məlumdur ki, spirt və digər psixotrop maddələr beynin subkortikal strukturlarının işinə mənfi təsir göstərə bilər. Təsir mexanizmlərinə görə düşünmə proseslərini ləngidirlər, miqdarının azalması əlbəttə ki, depresif bir vəziyyətə səbəb olacaq bir çox nörotransmitterin, o cümlədən serotoninin istehsalına mane olur. Bu, digər amillərlə birlikdə problem yaradacaq.
Çox yemək üçün psixoloji terapiya
Bu müalicə növü yemək pozğunluqlarının ən çox yayılmış və təsirli müalicəsidir. Psixoterapevt, həddindən artıq yeməklə necə məşğul olacağını ən yaxşı bilir. Bu profilin mütəxəssisləri, əsrimizin tibbində dəfələrlə uğur qazanmış müxtəlif üsullardan istifadə edirlər. Buna görə qorxmamalı və hələ də randevu almalısan.
Bu gün psixoterapiyada üç istiqamət var:
- Şəxsi … Koqnitiv davranış terapiyası vasitəsi ilə həyata keçirilir. Bu üsul xəstənin özünün dünyagörüşünü dəyişdirmək məqsədi daşıyır. İlk mərhələdə həkim əsas təsir edən tetikleyiciləri tapır, ikinci mərhələdə onlarla necə mübarizə aparmağı öyrədir. Səbəbi tədricən dərk etmək, bir insanın ona münasibətini dəyişdirməsinə kömək edir və gələcəkdə fərq etməyi də dayandırır. Müalicənin özü, hər birinin öz vaxtında ayrı -ayrı qruplarda saatlıq seansları şəklində həyata keçirilir. Digər müalicə üsulları ilə birlikdə tətbiq olunur.
- Şəxslərarası … Bu texnika problemin geniş şəkildə açıqlanmasını təmin edir. Burada əsas şey xəstənin yaxınları və dostları ilə sıx əlaqə qurmaqdır. Bu xəstəlikdən əziyyət çəkən insanlar üçün ətraf mühitin dəstəyinin çox vacib olduğuna inanılır. Axı, yeməklə əvəz etməyə çalışdıqları yoxluqdur. Bu cür yardım bir insanın digər insanlara münasibətinə faydalı təsir göstərir. Cəmiyyətdə daha inamlı və daha açıq olurlar. Nəticədə emosional fon yaxşılaşır və depressiya riski azalır.
- Hipnoz … Bir çox insan bu müalicə üsulunu bəyənmir, amma effektivliyi heç vaxt heyrətləndirməkdə davam edir. Birincisi, xəstənin bilinçaltında çox yeməyin səbəbini başqalarından daha sürətli tapır və başqa bir kömək olmadan onu ortadan qaldıra bilər. İkincisi, bu cür seansların keçirilməsi heç bir dərman istifadə etmədən bir neçə ziyarətdən sonra nəticə əldə etməyə imkan verir. Bir insanın ümumi vəziyyətinə faydalı təsir göstərir, onu daha az əsəbi və geri çəkilir.
Aşırı yemək üçün dərman müalicəsi
Təəssüf ki, bu gün bu cür müalicə geniş istifadə tapmadı. Müxtəlif dərman qrupları var, lakin onların effektivliyi çox aşağıdır. Demək lazımdır ki, demək olar ki, heç vaxt monoterapiya kimi istifadə edilmir. Çox vaxt digər müalicə üsulları ilə birləşir.
Və yenə də xəstəliyin etioloji faktorlarına əsaslanaraq aşağıdakı dərman qrupları istifadə olunur:
- Depressiya əleyhinə dərmanlar … Depressiya hissini neytrallaşdıran, əhval -ruhiyyəni yaxşılaşdıran və zehni aktivliyi artıran kimyəvi xarakterli psixotrop maddələr. Ən yaxşı bilinənlər arasında Amitriptilin, Paroksetin və Fluoksetin var. Dərmanların əsas və ən təsirli sinifidir.
- Ataraktika və ya Anksiolitik … Bunlar narahatlıq, artan əsəbilik və qorxu hisslərini boğa bilən dərman maddələridir. Həm də emosional stressi aradan qaldırır və yuxu pozğunluqlarını düzəldirlər. Bu təsirlər sayəsində xəstə sakitləşəcək, daha balanslı və sakit olacaq. Oksidin, Triazolam və Fenazepam bu gün istifadə olunur.
- Sedativlər … Çox tez -tez istifadə olunur və yaxşı bir terapevtik təsir göstərir. Bu qrupun üstünlüyü, əksər dərmanların təbii əsasları və az sayda yan təsirdir. Beyin proseslərinin fəaliyyətini tənzimləyir, bununla da həyəcan və inhibe proseslərini balanslaşdırırlar. Yuxu mərhələsini sürətləndirir. Valerian, motherwort, Sedavit tincture istifadə olunur.
- Yeni nəsil antipsikotiklər … Risperidon və klozapinin törəmələri bu gün ən çox istifadə olunan törəmələrdir. Onların hərəkəti beyin qabığı hüceyrələrinin maddələr mübadiləsinə faydalı təsirə əsaslanır. Bu səbəbdən ikincisi stress hormonlarının (adrenalin, kortikosteroidlər) təsirinə daha davamlı olur.
- Adaptogenlər … Bu qrup dərmanlar bütün insan bədəninə tonik və tonik təsir göstərir. Həm də bitki əsasında hazırlanırlar, buna görə praktiki olaraq istifadə üçün heç bir əks göstəriş yoxdur. Leuzea və aralia ekstraktları digərlərindən daha çox istifadə olunur və patogenetik müalicə üçün tövsiyə olunur.
Çox yemək üçün fizioterapiya
Bu metodun tətbiqi dolayıdır, lakin çox vacibdir. Uzun müddətdir bilinən, lakin bu gün çox az istifadə edilən üsul ən yaxşı şəkildə psixoterapevtik təsir ilə birləşdirilir. Bəzən hətta eyni zamanda. Yemək pozğunluğundan necə qurtulacağınıza qərar verərkən hər bir xəstə üçün birbaşa seçim mövzusu olan bir çox üsul var.
Budur onlardan bəziləri:
- Nəfəs alma məşqləri … İndiyə qədər əsasən yoga ilə tətbiq olunan inanılmaz təsirli bir yol. Bədənin düzgün yerləşdirilməsi, dərin, nadir bir nəfəsin inkişafı üçün tənəffüs əzələlərinin idarə edilməsi xəstənin psixo -emosional vəziyyətinə faydalı təsir göstərir. Artıq çəki ilə mübarizədə də yaxşı bir üsuldur.
- Fiziki məşqlər … Bu maddə çox fərqli bir fəaliyyət təmin edir. Hamısı bir insanda başqa bir somatik patologiyanın varlığından, yaşından və fiziki məlumatlarından asılıdır. Bir terapevtin nəzarəti altında hər hansı bir idman növü (gəzinti, qaçış, su prosedurları) xoşdur. Yeyilən qidaların azalması, bədən çəkisinin azalması və ümumi vəziyyətin yaxşılaşması şəklində sürətli bir müsbət simptomologiya sübut edilmişdir.
- Akupunktur … Bu cür hərəkətlər çox seçici və təsirli olur. Bu gün həm daxili orqanların, həm də ağrı mərkəzlərinin proyeksiya nöqtələri olan insan bədəninin xəritəsi var. Bunun sayəsində əsəbilik, narahatlıq və yorğunluğun məqsədli şəkildə yatırılması mümkündür. Metod yaxşı rəylərə malikdir, lakin bir mütəxəssisin diqqətlə seçilməsini tələb edir.
Kompulsif həddindən artıq yeməkdən necə qurtulmaq olar - videoya baxın:
Yemək pozğunluğu, hər hansı bir mərhələdə müalicəyə yaxşı cavab verən bir xəstəlikdir, lakin təəssüf ki, çox vaxt göz ardı edilir. Yadda saxlamaq lazımdır ki, vaxtında diaqnoz qoyulması piylənmə, hipertoniya və II tip şəkərli diabet kimi ağır fəsadların inkişafının qarşısını ala bilər. Buna görə sağlamlığınızı diqqətlə izləməli və sağlam həyat tərzi ilə bağlı bütün tövsiyələri dinləməlisiniz.
