Hər kəs ananasın yağ yandırdığını bilir, buna görə də bir çox qadına görə arıqlamağın nəticələri çoxdan özünü göstərməyəcək. 2 və 5 gün davam edən diyetlər üçün reseptlər hansılardır? Qaydalar və menyular. Ən dadlı və inanılmaz dərəcədə sağlam meyvələrdən biri ananasdır. Guarani dilində adının "incə zövq" mənasını verməsi əbəs yerə deyil. Kalori çox aşağıdır (cəmi 49 kcal), buna görə də incə bir fiqur uğrunda mübarizədə belə bir köməkçi olmadan edə bilməzsiniz. Tropik meyvə orqanizmdən artıq mayeni çıxaran fermentlər, faydalı vitaminlər, kalium da daxil olmaqla iz elementləri ilə zəngindir. Ananasın faydalı xüsusiyyətləri haqqında başqa bir məqalədə oxuyun.
Ananas pəhrizinin mahiyyəti konservləşdirilmiş ananaslarda bromelain olmadığı üçün yalnız təzə meyvə istehlak etməkdir. İki pəhriz seçimi ilə tanış olmağı təklif edirik. Sizə ən uyğun olanı seçin və bunun üçün gedin!
1 nömrəli ananas pəhrizi - sürətli kilo itkisi
Bu seçim təzə ananas (maksimum 2 kq) və ananas suyunun (1 litr) iki gün ərzində istehlak edilməsinə imkan verir. Təzə sıxılmış və şəkərsiz olması vacibdir. Meyvəni dairələrə kəsin, 4 hissəyə bölün - səhər yeməyi, nahar, nahar, axşam yeməyi. Eyni suyu: 1 litri 4 dəfə bölün (hər biri 250 ml). Pəhriz 2 gün davam edir. Bu müddət ərzində digər maye və məhsulların istifadəsinə icazə verilmir. Beləliklə, sağlamlığınıza zərər vermədən 2 kq arıqlaya bilərsiniz (yalnız əks göstəriş olmadıqda).
2 nömrəli ananas pəhrizi
Pəhriz müddəti 5 gündür. Hər gün 2 litrə qədər maye içməyə icazə verilir (düz, qazsız mineral su, bitki mənşəli, yaşıl çay). Səhər yeməyi / nahar 5 gün ərzində təkrarlanmalıdır.
Menyu 5 gün
- Səhər yeməyi: təzə ananas püresi ilə birlikdə pəhriz qatığı (hər tərkib hissəsi - 100 q) + südlü yulaf ezmesi (yulaf və yulaf ezmesi arasındakı fərqi öyrənin).
- Nahar: 1 qaynadılmış yumurta, bir dilim kərə yağı ilə çovdar çörəyi, az duzlu somon.
Bazar ertəsi:
- Nahar: köri ilə qaynadılmış düyü.
- Şam yeməyi: xama, horseradish ilə birlikdə az yağlı kəsmik (50 q); 2 ceketli kartof, ananas.
Çərşənbə axşamı:
- Nahar: toyuq, ananas dairəsi.
- Şam yeməyi: karides (100 q), xiyar, kərəviz budaqları ilə qarışdırılmış ananas (100 q).
Çərşənbə:
- Nahar: ananas, kələm, bir neçə pomidor, yarım qırmızı bibər (limon suyu, sarımsaq, xardal ilə mövsüm) salatı.
- Şam yeməyi: soğan (100 q) ilə bitki yağında qızardılmış toyuq döşü, bir dilim ananas, çovdar çörəyi. Qızardılmış ananas bişirmək üçün resepti öyrənin.
Cümə axşamı:
- Nahar: yüngül mayonez (tercihen bitki yağı) ilə bişmiş salat (maddələr - qızardılmış toyuq, ananas, yaşıl noxud).
- Şam yeməyi: kərəviz şorbası, 100 q meyvə.
Cümə:
- Nahar: ananaslı tortlar (puff pasta).
- Şam yeməyi: ananas (100 q) ilə qaynadılmış düyü (2 yemək qaşığı).
Diqqət
Bu pəhrizin əks göstərişləri var: mədə və onikibarmaq bağırsaq xəstəliklərində istifadə edilə bilməz. Yeməkdən sonra ağzınızı su ilə yaxalamaq məsləhət görülür, çünki meyvənin tez -tez istifadəsi diş minasına mənfi təsir göstərir!
