Bir çox insanlar inanılmaz dadına və müalicəvi gücünə görə şirin albalı sevirlər. Bu gün giləmeyvə arıqlamaq da daxil olmaqla müxtəlif dərman məqsədləri üçün istifadə olunur. Bu gün sizə albalı pəhrizinin faydalarından bəhs edəcəyik.
Albalı pəhrizi niyə bu qədər yaxşıdır?
Bu pəhrizdə yalnız arıqlamaq üçün deyil, "oturmaq" faydalıdır - giləmeyvənin gözəl xüsusiyyətləri sayəsində bədəni mükəmməl təmizləyir. Şirin albalı üzvi turşular, vitaminlər, minerallar və sağlam şəkərlərin əsl anbarıdır. Bədəni "pis" xolesteroldan təmizləyən və bağırsaqları təmizləyən bir çox pəhriz lifi ehtiva edir. Tibb meyvələrin ürək -damar sistemi, qaraciyər, böyrək xəstəliklərinə kömək etdiyini çoxdan sübut etmişdir. Hipertansiyon, revmatizm, artrit, gut və bir sıra digər xəstəliklər üçün onsuz edə bilməzsiniz.
Həmçinin oxuyun:
- albalıların faydaları və kalorili tərkibi;
- üz üçün albalı maskaları.
1. Albalı mono-diet: çətin seçim
Arıqlamaq qərarına gəldinizsə və sərt pəhriz məhdudiyyətlərinə hazırlaşdınızsa, niyə albalı pəhrizinin sərt bir versiyasını istifadə etməyəsiniz? Əsas üstünlüyü qısa müddətli olmasıdır-2-3 gün üçün nəzərdə tutulmuşdur. 10 günlük bir mono-diyet üçün özünüzü digər vitaminlərdən məhrum etməyinizə ehtiyac olmayacaq, burada ümumi sağlamlığınıza heç bir şəkildə təsir etməyəcək bir neçə gün dözmək lazımdır. Menyu yalnız albalı (gündə 1,5 kq), qazsız su və ya şəkərsiz yaşıl çaydan ibarətdir. Gündəlik diyetinizi 4-6 porsiyaya bölün. Bu pəhrizin bir oruc günü belə artıq çəkidən qurtulmanıza kömək edəcək. Hamısı ilkin çəkidən və fərdi xüsusiyyətlərdən asılıdır. Vücudu toksinlərdən və toksinlərdən təmizləyərək özünüzü rahat hiss edəcəksiniz.
2. Kefir ilə albalı pəhrizi 3 gün
Bu yuxarıdakı seçimdən nisbətən daha yumşaqdır - burada pəhriz bir litr az yağlı kefirlə zənginləşdirilə bilər. Qaydalar eyni olaraq qalır - albalı yemək, əvvəlki içmə rejimi (şəkərsiz çay, qazsız su), yalnız bunlara əlavə olaraq gün ərzində kefir içmək (hər yemək üçün bir stəkan), təmizləyir, güc verir, canlılıq, əhval -ruhiyyə verir, daxili orqanların işinə faydalı təsir göstərir.
Bir çox qadın, kefir-albalı pəhrizinin nəticələrindən məmnun olduqlarını söyləyir və heç bir halda sərt versiyadan heç də aşağı deyil.
Bilmək də maraqlı olacaq: "Kefir-kəsmik pəhrizi"
3. Protein-albalı pəhrizi
Pəhriz müddəti 1 həftədir. Giləmeyvə əlavə olaraq, pəhriz az yağlı süd məhsulları, toyuq, dana əti və balıqla tamamlanır. Təmizlənməmiş dənli bitkilərdən (düyü), baklagillerdən, dənli çörəkdən istifadə etməkdən çəkinməyin. 7 gün ərzində 2-3 kiloqrama qədər artıq çəki itirmək olduqca mümkündür.
Əks göstərişlər
Xroniki xəstəliklər, mədə -bağırsaq traktının problemləri, şişkinlik və qəbizlik halında bu arıqlama üsulunu tətbiq etməmək daha yaxşıdır. Hamiləlik və laktasiya dövründə müşahidə edilə bilməz.
Albalı pəhrizinin dadından zövq alın və sağlamlığınıza zərər vermədən arıqlayın!
