Peşəkar bir bodibilder kimi əzələ qurmaq istəyirsiniz? Məşq sonrası bərpa üçün sakitləşdirici və sakitləşdirici vasitələrdən istifadə etməyi öyrənin. Trankvilizatorlar psixotrop dərmanlar qrupuna aiddir və onların əsas vəzifəsi qorxu, narahatlıq və narahatlıq hissləri ilə mübarizə aparmaqdır. Bu dərmanlar idmanda da olduqca fəal şəkildə istifadə olunur. Bu, ilk növbədə psixoloji və stresdən azad olmaq üçün edilir. Bu gün trankvilizatorların və sedativlərin bodibildinqdə və idmanda necə istifadə edildiyindən daha ətraflı danışacağıq.
Trankvilizatorların təsiri
Bu qrupdakı dərmanların istehsal etdiyi bütün təsirləri təsvir etmək olduqca çətindir, çünki çoxdur. Başlamaq üçün, bir insanın emosional vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edirlər. Onların istifadəsi ilə qorxu və narahatlıq aradan qalxır. Bütün trankvilizatorların əsas təsirlərini qeyd edək:
- Yuxu rejimini bərpa etməyə icazə verin;
- Fobiya və qorxunu aradan qaldırın;
- Əzələlərin rahatlamasına kömək edir;
- Antikonvulsant təsir göstərir.
Ayrıca bədənə təsir mexanizmi haqqında bir neçə söz söyləmək lazımdır. Bu qrupdakı bütün dərmanlar beyinə, daha doğrusu hipotalamus, talamus və limbik sistem kimi subkortikal bölgələrinə təsir göstərir. Bir insanın emosional vəziyyətindən məsul olan beynin bu sahələridir.
İdmanda trankvilizatorların istifadəsi
Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, trankvilizatorlar idmanda fəal şəkildə istifadə olunur. Bu dərmanlardan istifadə edərkən psixoloji uyğunlaşmanın mexanizmləri və funksiyaları bərpa olunur. Həm də təkcə psixoloji funksiyaların deyil, həm də avtonom sistemin iş qabiliyyətinin bərpası var.
Ancaq həyatda tez -tez olduğu kimi, sözlə hər şey çox gözəl səslənir və təcrübə öz düzəlişlərinizi etməyə məcbur edir. Trankvilizatorların sağlamlığa zərər verə biləcəyi müəyyən edilmişdir. Məsələn, uzun müddət istifadəsi ilə asılılıq yaranır. Bu fakt trankvilizatorların istifadəsi qaydalarına ciddi riayət olunmasının zəruriliyini təsdiq edir. Bu qrupdakı dərmanların yalnız müalicə üçün deyil, həm də dopinq olaraq istifadə edildiyini söyləmək lazımdır. Əlbəttə ki, bu yalnız idmançıdan maksimum konsentrasiya tələb edən texniki cəhətdən çətin idman növlərinə aiddir. Burada fiqurlu konkisürmə, atçılıq və ya atıcılığı qeyd edə bilərsiniz. İdmanda trankvilizatorların istifadəsi yalnız müvafiq göstərişlərlə əsaslandırıla bilər. Dərman istifadə edərkən mövcud olan məhdudiyyətlər onların daha geniş yayılmasına imkan vermir. Əslində, çox sayda psixoloji problemi aradan qaldıra bilən əla bir köməkçidir. Hamının bildiyi kimi, böyük idman onsuz edə bilməz. Bu gün bədən tərbiyəsi və idmanda sakitləşdiricilər və sakitləşdiricilər aşağıdakı hallarda istifadə olunur:
- Müxtəlif nevrozlar və onlara yaxın şərtlər;
- Əməliyyat qorxusu hissini aradan qaldırmaq;
- Yuxu pozğunluğu;
- Əzələlərin hipertonikliyi;
- Xəstəliyin özündə epileptik vəziyyət.
İdmanda sakitləşdirici maddələr
Sakitləşdiricilər, həm də sakitləşdiricilər, idmanda tətbiq tapdılar. Bu dərmanlar haqqında hekayə onların təyin edilməsi ilə başlamalıdır. Sedativlər (psixoleptiklər), insanı sakitləşdirməyə və emosional stressi azaltmağa kömək edən kimyəvi və ya bitki mənşəli maddələrdir. Onları trankvilizatorlarla müqayisə etsək, sakitləşdirici dərmanlar insana daha az sakitləşdirici təsir göstərir. Bu onların əsas dezavantajıdır. Eyni zamanda yaxşı tolere edilir və heç bir yan təsiri yoxdur.
Bütün sakitləşdiricilərdən ən çox yayılanı bitki mənşəli preparatlardır: valerian, nanə və ananas. Ayrıca, bəzi yüngül hipnotiklər tez -tez sakitləşdirici dərmanlar qrupuna daxildir, lakin uzun müddət istifadəsi ilə yan təsirlərə səbəb ola bilər.
İdmanda sakitləşdirici vasitələrin istifadəsi
Yan təsirlərin olmaması və yaxşı tolerantlıq nəzərə alınmaqla, sakitləşdirici dərmanlar uzun müddət istifadə edilə bilər. Bununla birlikdə, dərmanın özünü və dozasını düzgün seçmək lazımdır. Bu edilmədikdə, ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb olmayacaq xoşagəlməz nəticələr mümkündür.
Ancaq bu çox nadir hallarda olur, çünki dərmanların çoxu bitki mənşəlidir və heç bir təhlükə yaratmır. Ancaq bu, böyük dozalarda nəzarətsiz istehlak edilə biləcəyi demək deyil. İdmanda ən çox sedativlər aşağıdakı hallarda istifadə olunur:
- Müxtəlif sinirlər və onlara yaxın şərtlər;
- Vegetativ-damar sisteminin pozğunluqları;
- Yüksək sinir qıcıqlanma və qıcıqlanma;
- Yuxu pozğunluqları.
Sedativ dərmanlar sakitləşdiricilərdən əvvəl istifadə olunmağa başlayır, çünki onlar mərkəzi sinir sisteminə bənzər təsir göstərir və yan təsirlərə və ya asılılığa səbəb olmur. Trankvilizatorların istifadəsi yalnız sedativlərin öz vəzifələrinin öhdəsindən gələ bilməməsi ilə əsaslandırılır.
Qeyd etmək lazımdır ki, sedativlər tez -tez lokal anesteziya ilə birlikdə istifadə olunur. Bəzi hallarda, bu, güclü anestezik istifadə etməkdən daha sərfəlidir. Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, sakitləşdirici vasitələr praktiki olaraq yan təsirlərdən məhrumdur, lakin buna baxmayaraq, onların siyahısı haqqında danışmaq lazımdır, xüsusən də siyahı azdır və çox nadir hallarda baş verir:
- Yuxululuq və performansın azalması mümkündür;
- Başgicəllənmə, yorğunluq və konsentrasiyanın azalması baş verə bilər;
- Mədə -bağırsaq traktında pozğunluqlar, dəri döküntüsü və əzələ zəifliyi.
Trankvilizatorlar haqqında daha ətraflı məlumat üçün bu videoya baxın:
