Qarpız pəhrizi yalnız dadlı deyil, həm də bədən üçün sağlam bir məhsuldur. İndi arıqlamaq üçün nifrət etdiyiniz bir şeyi yeməyə məcbur etmək məcburiyyətində deyilsiniz - yaz istisində şirəli bir qarpız hər zamankindən daha çox olacaq! Bu faydalı qovun mədəniyyətinin pulpasında dəmir, maqnezium, fosfor, nikel, A, B1, B2 vitaminləri (oxuyun: qidalarda B2 vitamini var), folik və askorbin turşuları, həmçinin 90-95% -ə qədər su var. Qarpız aşağı kalorili bir məhsuldur: 100 qrda yalnız 25 kkal var, buna görə də artıq çəkili insanlar üçün faydalıdır. Bu əlavə kilodan qurtulmaq üçün deyil, həm də sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün əla bir fürsətdir. Lif sayəsində həzm sisteminin fəaliyyəti yaxşılaşacaq, pis xolesterinin səviyyəsi aşağı düşəcək və böyrəklər təmizlənəcək.
Arıqlamaq üçün qarpız mono -diet sayılır - 5 gün ərzində yalnız bir məhsul yemək lazım olduqda. Diyetisyenler arıqlamaq üçün bu seçimi çətin hesab edirlər, çünki hamı buna tab gətirə bilmir. Əgər maye yoxdursa, şəkərsiz yaşıl çay və ya qazsız mineral su içə bilərsiniz.
Gün ərzində bütün miqdarını 5-6 yeməyə bölərək qarpız dilimləri yemək lazımdır. Mədə probleminiz varsa, bir neçə dilim qara çörək əlavə etmək icazəlidir - belə bir pəhrizə şəfa deyilir.
Kilo vermək üçün qarpızın əks göstərişləri
Hər bir kilo vermək üsulunun həm müsbət, həm də mənfi tərəfləri var. Qarpız pəhrizi də istisna deyil. Əsas əks göstəriş böyrək daşlarının olmasıdır - unutmayın ki, məhsul qum və kiçik daşların salınmasını effektiv şəkildə təşviq edir. Diüretik təsirə əlavə olaraq, bu giləmeyvə şəkərli diabet, sidik çıxışı pozğunluqları, kolit, ishal, xroniki bağırsaq xəstəliklərində kontrendikedir.
Kilo itkisi və çıxışı üçün qarpızdan istifadənin nəticələri
Kilo vermək üçün qarpız bədənin toksinlərdən və toksinlərdən qurtulmasına kömək edəcək və qısa müddətdə artıq çəkini aradan qaldıracaq. Pəhrizin 2 -ci günündə qarın nahiyəsində ağırlıq və şişkinlik, qaz yığılması hissi yoxdursa, növbəti dəfə bu pəhrizə etibarlı şəkildə riayət edə bilərsiniz. Beləliklə, 5 gün ərzində 5 kiloqrama qədər artıq çəkidən xilas olmaq olduqca mümkündür. Nəticəni möhkəmləndirmək üçün, on gün davam edən qismən "qarpız qidalanmasına" keçidlə pəhrizdən tədricən çıxmaq lazımdır:
- Səhər yeməyi: bir dilim pendir və yulaf ezmesi.
- Nahar: zeytun yağı, yağsız balıq və ya mal əti ilə tərəvəz salatı (200-250 q).
- Nahar: bir dilim qarpız.
- İçmə rejimi: şəkərsiz yaşıl çay, lingonberries, itburnu və digər giləmeyvə, qazsız su infuziyası.
Qarpız pəhrizi, menyu:
Faydalı göstərişlər:
Bir qarpız almadan əvvəl, yanlarda sarı ləkələr ("keçəl ləkələr") və quru quyruq kimi yetkinlik dərəcəsinin göstəricilərinə diqqət yetirin. Barel sarı deyil, ağ və ya yaşıldırsa, meyvə yetişməmişdir. 6 ilə 8 kq arasında orta ölçülü qarpızları seçin.
Sağlamlıq faydaları ilə arıqlayın!
Video: kilo vermə pəhrizində bir qarpızı necə kəsmək olar:
