Qreypfrutun faydalı xüsusiyyətlərini və piylənmə ilə mübarizədə istifadəsinin xüsusiyyətlərini öyrənin. Qreypfrut bədəni dəyərli qida maddələri ilə doyurmaqla yanaşı arıqlamağa da kömək edən çox sağlam bir meyvədir. Bu sitrus meyvəsinə əsaslanan pəhriz, bu gün ən populyar və tələb olunanlardan biridir, çünki nisbətən qısa müddət ərzində inanılmaz nəticələr əldə edə bilərsiniz və pəhrizi dayandırdıqdan sonra itirilmiş kiloqramlar bir daha geri qayıtmayacaq.
Qreypfrutun arıqlamaq üçün faydaları
Qreypfrut unikal bir meyvədir, çünki çox miqdarda dəyərli vitaminlər, minerallar və iz elementləri ehtiva edir. Buna görə də, pəhriz zamanı bədəndə bu maddələrin çatışmazlığı olmayacaq. Bu növ sitrus meyvələrinin müntəzəm istifadəsi, tez -tez "yapışan" və nəticədə yanlarda əlavə santimetr görünən depressiyadan xilas olmağa kömək edir.
Gündə bir qreypfrut bədənin gündəlik C vitamini, həmçinin A, D və B vitaminləri, kalium, niasin, maqnezium, kalsium, fitonsidlər və sink qəbul etməsi üçün kifayətdir.
Meyvənin özü də daxil olmaqla təzə greyfurt suyu artıq çəki ilə mübarizədə daha az əhəmiyyət kəsb etmir. Səhər boş bir mədədə bir stəkan təzə təzə suyu içmək kifayətdir və qaraciyərdə enzimatik proseslər aktivləşir, enerji tonu və səmərəliliyin səviyyəsi artır.
Ürək yanması üçün konsentrat qreypfrut suyu içmək məsləhət görülmür. Belə bir içkinin bədənə zərər verməməsi üçün onu az miqdarda qaynadılmış su ilə seyreltmək və yeməkdən təxminən 30 dəqiqə sonra içmək lazımdır. 10 gün qreypfrut suyu qəbul etmək, yaz vitamin çatışmazlığının inkişafının qarşısını ala bilər. Ayrıca, idmançılar üçün belə bir içki vazkeçilməz hala gəlir və idman salonunda aktiv məşqlərə məruz qalır, çünki yalnız bir stəkan meyvə suyu məşq zamanı sərf olunan gücü və enerjini tez bir zamanda bərpa etməyə kömək edir.
Qreypfrut artıq çəki ilə mübarizədə əvəzolunmaz bir vasitədir, çünki arıqlama zamanı orqanizm qiymətli qida və vitaminlərdən əskik olmayacaq. Bir sitrus meyvəsi seçərkən, meyvənin pulpası nə qədər qırmızı olarsa, o qədər qidalı və şirin olduğunu xatırlamağa dəyər. Düzgün metabolizmanın pozulması nəticəsində meydana gələn bədəndə dərialtı yağ miqdarı artdıqda artıq kütlənin görünüşü meydana gəlir. Qreypfrutun tərkibində bədəndəki maddələr mübadiləsini normallaşdırmağa kömək edən, mədə -bağırsaq traktının işini yaxşılaşdıran və artıq yağ yandırarkən qidanın udulmasını yaxşılaşdıran naringin kimi bir maddə var.
Bu meyvə təbii katalizator sayılır və bədəndəki metabolik prosesləri sürətləndirməyə kömək edir, həmçinin zərərli toksinləri və toksinləri çıxarır. Diyetisyenler qreypfrutun bağırsaqlara və qaraciyərə stimullaşdırıcı təsir göstərdiyinə, qan təzyiqini normallaşdırdığına və qandakı pis xolesterinin miqdarını azaltmağa kömək etdiyinə əmindirlər. Duzlar bədəndən daha sürətli çıxarılır və bununla da arıqlama prosesini sürətləndirir.
Qreypfrut bir çox müsbət keyfiyyətləri sayəsində arıqlamağınıza kömək edə bilər:
- Bədəndəki insulini azaltmağa kömək edən zəngin bir maddələr kompleksinə malikdir. Bu hormonun yüksək səviyyələri varsa, bədənə aktiv olaraq yağ istehsal etməsi və saxlaması göstərilir.
- Qreypfrutda asanlıqla həzm olunan bir protein var - 0,5 q meyvədə təxminən 1 q bu maddə var. Sitrus meyvəsi bir neçə saatlıq toxluq hissi verən lif və çoxlu maye ehtiva edir.
- Mədə turşuluğunun aşağı olması ilə, mədə şirəsi istehsalını aktivləşdirmək üçün yeməyə başlamazdan əvvəl qreypfrut yemək məsləhət görülür, buna görə yeyilən yemək daha sürətli həzm olunacaq.
Qreypfrutu müntəzəm yeyirsinizsə, nəinki bütün bədəniniz üçün təsirli bir müalicə kursu keçirə bilərsiniz, həm də xarici gözəlliyi qoruya bilərsiniz. Bu növ sitrus unikal sayılır, çünki mövcud yağ yataqlarının intensiv yanmasını təşviq edir və artıq maye də toxumalardan çıxarılır. Aydın bir arıqlama effekti əldə etmək üçün yeməkdən əvvəl hər gün yarım sitrus meyvəsi yemək məsləhət görülür.
Elm adamları, hər yeməkdən 12 həftə əvvəl 0,5 sitrus meyvəsi yeyərək 3-6 kq artıq çəkidən xilas olduqlarını müəyyən etmək mümkün olan bir təcrübə apardılar. Eyni zamanda idman zalında intensiv məşqlər aparılmadı və adi pəhrizə riayət etmək mümkün oldu. Artıq çəki ilə mübarizədə təbii qreypfrut efir yağından istifadə edə bilərsiniz, çünki tonik təsir göstərir və sözün əsl mənasında dərini dəyişir. Pəhriz saxlayarkən dəridə yüksək bir yük var - mayenin bir hissəsini itirir, buna görə daha az elastik olur, selülit əlamətləri görünməyə başlayır.
Bu çirkin kosmetik əlamətləri minimuma endirmək üçün qreypfrut efir yağını sarımaq, sıxmaq və sürtmək üçün mütəmadi olaraq istifadə etmək məsləhət görülür. Bu məqsədlə, bu növ sitrus meyvəsinin böyük bir hissəsini ehtiva etdiyi üçün sitrus meyvəsi də istifadə edilə bilər. Dərini lazımi miqdarda qida və vitaminlərlə doyurmaq üçün əvvəllər kontrastlı duş qəbul edərək qreypfrut qabığı ilə problemli sahələri intensiv şəkildə masaj etməlisiniz. Müsbət nəticələr bu prosedurlar müntəzəm olaraq həyata keçirildikdən sonra təxminən 2 həftə ərzində görünməyə başlayacaq.
Qreypfrut ilə pəhriz
Bu arıqlama texnikası nisbətən qısa müddətdə inanılmaz nəticələr əldə etməyə kömək edəcək. Yatmadan əvvəl qreypfrut yemək və heç bir pəhriz məhdudiyyətinə riayət etməmək çox asandır və nəticədə bir neçə kiloqram arıqlaya bilərsiniz. Ancaq rəqəmi nisbətən qısa müddətdə yaxşı formaya gətirmək üçün müəyyən bir pəhrizə riayət etmək lazımdır.
Qreypfrutla arıqlamağın 14 gündən çox davam edə bilməyəcəyini xatırlamaq vacibdir, əks halda öz sağlamlığınıza ciddi ziyan vurma riski var. Bu müddət ərzində təxminən 3-6 kq arıqlaya bilərsiniz.
Sürətli qreypfrut pəhriz qaydaları
- Pəhrizin gündəlik enerji dəyəri 800 Kcal -ı keçə bilməz.
- Yeməkdən təxminən yarım saat əvvəl yarım yetişmiş qreypfrut yemək lazımdır.
- Pəhriz zamanı şəkər və duz diyetdən tamamilə xaric edilir.
- Yeməyinizi təzə hazırlanmış qəhvə və ya güclü yaşıl çayla (şəkər əlavə edilmədən) içə bilərsiniz.
Bu pəhriz zamanı yalnız icazə verilən qidalar yeyilə bilər:
- Səhər yeməyi - jambon, yumurta (2 ədəd), qoz ilə yulaf ezmesi, qatıq (az yağlı).
- Şam yeməyi - tərəvəz bulyonunda bişmiş şorbanın bir hissəsi, tərəvəz və yerkökü ilə salat, bitki yağı, bişmiş kartof və pendir ilə ədviyyat.
- Şam yeməyi - qaynadılmış mal əti və ya ağ toyuq əti, bişmiş balıq, yaşıl salat, bişmiş və ya qaynadılmış tərəvəzlərlə əvəz edilə bilər.
Axşam 6 -dan sonra heç nə yeyilə bilməz. Ancaq güclü bir aclıq hissi ortaya çıxanda 1 qreypfrut yeyə bilərsiniz, amma daha çox deyil.
Qreypfrut və yumurta ağı ilə pəhriz
Ekspres Qreypfrut Diyeti inanılmaz nəticələr əldə etməyə kömək edəcək. Bu üsul yalnız məqsədlərinə çatmaq üçün qurban verməyə hazır olan məqsədyönlü insanlar üçün uyğundur, çünki bir çox məhdudiyyətlərə riayət olunmalıdır.
Həkimlər belə bir pəhrizdən çox uzun müddət istifadə etməyi məsləhət görmürlər, istənilən nəticəni əldə etmək üçün 3-5 gün kifayət edəcək, ancaq artıq öz sağlamlığınıza zərər verməmək üçün. Orta hesabla belə bir pəhrizin bir günü təxminən 1 kq çəkir, ancaq bu rəqəm birbaşa orqanizmin fərdi xüsusiyyətlərindən asılıdır. Bu dövrdə çoxlu maye içmək vacibdir - yalnız təmizlənmiş su və aktiv həyat tərzi sürməyə çalışın.
Yumurta yalnız çox faydalı deyil, həm də müxtəlif ciddi diyetlərlə icazə verilən bir pəhriz məhsuludur. Demək olar ki, bədən yumşaq qaynadılmış yumurtaları mənimsəyir, eyni zamanda çox miqdarda iz elementləri olan qiymətli vitaminlər alır.
Bu ekspres pəhriz arıqlamaq üçün seçilmişsə, gün ərzində qaynadılmış toyuq zülallarını (5 ədəd) və qreypfrutu (5 ədəd) yemək lazımdır. Bu qidalar hər yemək arasında ən az 60 dəqiqə ilə dəyişdirilməlidir. Yeməyi düz su və ya yüngül yaşıl çay ilə içə bilərsiniz.
Bu pəhriz yalnız bir neçə gün davam edir, bu da kifayət qədər sərt pəhrizə görədir, buna görə də bu zaman arıqlamaq üçün kifayət edəcək. Protein məhsulları, qreypfrutun bir hissəsi olan və dərialtı yağın parçalanmasını təşviq edən güclü təsirə malik olan liflə birbaşa reaksiya verir. Bu pəhriz maddələr mübadiləsini bərpa edir, bunun sayəsində yağlar sürətlə parçalanır.
Qreypfrutda arıqlamaq üçün əks göstərişlər
Bu ekzotik meyvənin spesifik və bir az acı dadına baxmayaraq, bir çoxları onu sevirlər, amma istifadəyə başlamazdan əvvəl, dərmanı istifadə edərkən sağlamlığa zərər verə biləcək mövcud əks göstərişləri və mümkün zərərləri mütləq bilməlisiniz. arıqlamaq üçün hansı maye şabalıddan istifadə olunur.
Qreypfrutun bir sitrus meyvəsi olduğunu xatırlamaq vacibdir, buna görə də kifayət qədər güclü allergik reaksiyaya səbəb ola bilər. Buna görə də allergiyaya meyl varsa, həssaslıq testi aparmaq və son dərəcə ehtiyatla yeni qidalardan istifadə etmək vacibdir. Allergik əlamətlər görünsə (qaşınma, qızartı, dəri döküntüsü və s.), Meyvəni qəbul etməyi dayandırmalı və həkimdən kömək istəməlisiniz.
Qreypfrutun müntəzəm istifadəsi mədə şirəsinin turşuluğunu artırır. Bu səbəbdən bu növ sitrus meyvələri yüksək turşuluq və ya mədə xorası olan qastritin olması halında qəti şəkildə kontrendikedir.
Xolesistit və pankreatitin kəskinləşməsi ilə qreypfrut yeyə bilməzsiniz. Bu xəstəliklərin remissiyası dövründə bu meyvənin sağlamlıq vəziyyətini pisləşdirməmək üçün məhdud miqdarda istehlak edilməlidir.
Böyrəklərin və ya qaraciyərin patoloji şərtləri olduqda hər hansı bir formada qreypfrut qəti qadağandır. Yüksək təzyiq dərman müalicəsi zamanı bu meyvədən imtina etməyə dəyər. Qreypfrutun tərkibində, dərman preparatlarının aktiv maddələrini parçalayan, orqanizmdə ferment sintezini maneə törədə bilən unikal birləşmələr var. Buna görə dərmanlar nəzərdə tutulduğundan daha az təsirli olacaq.
Qreypfrut pəhrizini bir dəfə sınadıqdan sonra nəticə xoş təəccübləndirəcək, çünki əlavə kilolar yox, şişkinlik, güc və güc hissi görünəcək. Ancaq xatırlamaq lazımdır ki, qreypfrut dərman deyil
Bu videoda greyfurtun faydaları və əks göstərişləri:
