Niyə elmi olaraq aktiv məşq edərkən çox tərlədiyinizi öyrənin. Bu normadır, yoxsa həkimə müraciət edib tədbir görməyə dəyərmi? Məşq zamanı həddindən artıq tərləmə bədən istiliyinin artmasına bədənin təbii reaksiyasıdır. Bu proses sayəsində bədənimizin həddindən artıq istiləşməsi aradan qaldırılır və daxili temperatur normallaşdırılır. Bundan əlavə, yüksək ətraf temperaturunda tərləmə prosesi sürətlənir. Bənzər bir vəziyyət heç bir səbəb olmadan ortaya çıxsa, bu tər bezlərinin və termorequlyasiya sisteminin işində bir patoloji əlaməti ola bilər. Bu yazının mövzusu "Tərləmə məşqi: səbəbləri, göstərişləri və xəbərdarlıqları" dır.
Məşq zamanı artan tərləmə səbəbləri
Tər, dərinin səthində yerləşən xüsusi bezlər tərəfindən ifraz olunur və tərkibində karbamid, toksinlər, mineral duzlar, ammonyak və metabolik məhsullar var. Artan tərləmənin əsas səbəblərinə nəzər salaq:
- Yetkinlik dövründə və menopoz zamanı, həmçinin şəkərli diabet, zəhərli guatr, piylənmə və hipertiroidizmdə meydana gələn endokrin sistemin işində pozuntular.
- Psixosomatik və nöropsikiyatrik xəstəliklər.
- Periferik qan damarlarının və sinirlərin xəstəlikləri.
- Bədən istiliyinin dəyişməsi ilə müşayiət olunan yoluxucu xəstəliklər.
- Ürək -damar sisteminin patologiyası.
- Müəyyən xərçənglər.
- Termoregulyasiya mexanizmlərinin anadangəlmə anomaliyaları.
- Alkoqol, narkotik və ya kimyəvi maddələrlə kəskin və ya xroniki zəhərlənmə.
- Qida zəhərlənməsi.
Tez-tez tərləmə insanların psixo-emosional vəziyyətinin göstəricisidir. Bu, bədənin stresə reaksiyası və aktiv adrenalin istehsalına bağlıdır. Yadda saxlamaq lazımdır ki, məşq zamanı artan tərləmə (səbəbləri, göstərişləri və xəbərdarlıqları) çox vaxt fərdi olur. Belə bir vəziyyətdə bədəndə baş verən proseslər haqqında dəqiq təsəvvür əldə etmək üçün bir mütəxəssisdən məsləhət almaq və müayinədən keçmək məsləhətdir.
Tərləmənin artmasının səbəbi nə ola bilər?
Bədən yalnız müəyyən bir temperaturda normal fəaliyyət göstərə bilir. Xarici şərtlər daim dəyişdiyindən, xüsusi mexanizmlər sayəsində bədən bədən istiliyini tənzimləyə bilir. Üstəlik, bu mexanizm bütün sistemlərin normal işləməsindən asılı olan müəyyən bir səmərəliliylə işləyir.
Bədən istiliyinə müxtəlif daxili və xarici amillər təsir göstərir. Ancaq normal işləməsi üçün müəyyən bir temperaturun saxlanılması lazım olduğu üçün təbiət bir termorequlyasiya sistemi yaratmışdır. Bədənimizin bütün toxumalarında temperaturun dəyişməsini izləyən xüsusi reseptorlar var. Onurğa beyni vasitəsilə xarici və daxili mühitin istiliyindəki dəyişikliklər haqqında alınan məlumatlar beyinə daxil olur.
Termorequlyasiyanın əsas şöbələri hipotalamusda yerləşir. Xatırladaq ki, beynin bu hissəsi bədənimizdəki bütün vegetativ proseslərin əsas tənzimləyicisidir. Hipotalamusun qıcıqlanma səbəbindən asılı olaraq bədənin temperaturun dəyişməsinə reaksiyası fərqli ola bilər. Termoregulyasiya üsullarından biri də tərləmə prosesidir.
Yüksək tərləmə simptomları
Yadda saxlamaq lazımdır ki, məşq zamanı artan tərləmə (bu gün nəzərdən keçirdiyimiz səbəblər, göstərişlər və xəbərdarlıqlar) yerli və ya hər yerdə ola bilər. Artan tərləmə yerlərində dəri tez -tez nəmlənir və toxunmaq üçün sərin olur. Periferik qan axını ilə əlaqədar problemlər varsa, ayaqlar və əllər mavi ola bilər.
Çox vaxt yüksək tərləmə simptomları yoluxucu və ya göbələk xarakterli dəri xəstəliklərinin inkişafının əlamətləridir. Tərin özü qoxusuzdur. Çox tərləmə ilə ortaya çıxan xoşagəlməz qoxular, dəridə yaşayan və bədənin ifraz etdiyi qidalarla qidalanan bakteriyaların işinin nəticəsidir.
Ancaq bu ifadə həmişə doğru deyil və qoxular müəyyən maddələrin xaric olması ilə əlaqəli ola bilər. Çox nadir hallarda tər hər hansı bir rəngə sahib ola bilər və bu fenomen kimya zavodlarında təhlükəli şəraitdə çalışan insanlarda özünü göstərir.
Bədənin müxtəlif hissələrində tərləmə: səbəbləri, göstərişləri və xəbərdarlıqları
Qoltuqaltı
Bəzi insanlar üçün çoxlu qoltuqaltı tərləmə ciddi bir problem ola bilər. Bu xüsusilə isti havalarda doğrudur və bəzi hallarda hətta bir mütəxəssisdən məsləhət almalısınız. İndi bunun nə ilə əlaqəli olduğunu öyrənəcəksiniz.
Daha əvvəl bəhs etdiyimiz kimi, tərləmə bədənin bədən istiliyini və metabolik reaksiyalarını idarə etdiyi normal bir fizioloji prosesdir. Tər ilə birlikdə maye və minerallar atılır. İsti mövsümdə və ya sıx fiziki iş zamanı bu, bədənin xarici şərtlərə normal reaksiyası hesab edilməlidir.
Ayrıca, tərləmə prosesi stress və ya emosional partlayışlar və termorequlyasiya mexanizmlərinin işində pozulmalar zamanı sürətlənə bilər. Çox tərləmə çəkən insanlar yalnız ifraz olunan tərin miqdarına deyil, həm də qoxusuna da diqqət yetirməlidirlər. Mümkündür ki, problemi həll etmək üçün içindəki namaz yeməyi və spirt miqdarını azaldaraq qidalanma proqramını dəyişdirmək kifayətdir. Eyni zamanda, artan tərləmə bədəndə daha ciddi pozğunluqların olduğunu göstərə bilər.
Ayaqlar
Bu çox yaygın bir fenomendir və şəxsi gigiyena qaydalarına riayət etməklə problem qismən həll edilə bilər. Ancaq problemin konkret bir insana deyil, ətrafındakı insanlara da təsir etdiyi bir vəziyyətdə, məsələnin daha ciddi olduğu ortaya çıxır. Bacaklarda xroniki yüksək tərləmə olduqda, əksər hallarda proses güclü bir xoşagəlməz qoxu ilə müşayiət olunur. Bu fakt, ayaq dərisində çoxlu tər vəzilərinin olması ilə əlaqədardır.
Xarici şərtlərin əlverişsiz olduğuna inandıqda (narahat ayaqqabılar, uzun gəzinti və s.) Aktiv rejimdə işləməyə başlayırlar. Eyni zamanda ayaqlara havanın daxil olması məhduddursa, bakteriyalar aktiv şəkildə çoxalmağa başlayır və həyati fəaliyyət müddətində buraxdıqları qaz təri itələyici bir qoxu verir. Ayrıca, ayaqlarda və xüsusən də ayaq barmaqlarının arasında çox tərləmə ilə kiçik çatlar görünə bilər. Belə bir vəziyyətdə bir mütəxəssisdən kömək istəməyə dəyər.
Bədən
Bədəndə artan tərləmə fiziki fəaliyyətlə əlaqədardırsa, narahat olmayacaq bir şey yoxdur. Ancaq bu, heç bir səbəb olmadan baş verdikdə, məsələn, paltar istirahət edərkən nəmlənir və ya bədəndən xoşagəlməz bir qoxu gəlir, tibbi müayinə üçün həkimə müraciət etməyi məsləhət görürük. Çox tərləmənin əsas səbəblərindən bəziləri:
- Genetik faktorlar - bədənin anadangəlmə xüsusiyyətləri və onun termorequlyasiya mexanizmi.
- Xəstəliklər - artan tərləmə müxtəlif xəstəliklərin inkişafını müşayiət edə bilər.
Bədəndə çox tərləmə prosesi başlamışsa, əvvəlcə temperaturun ölçülməsi lazımdır. Bu, yoluxucu və ya soyuqdəymə xəstəliklərinin mövcudluğunu təyin etməyə imkan verəcəkdir. Bu prosedurdan sonra bədən istiliyinin normal olduğu ortaya çıxsa, bəlkə də hər şey hormonal sistemin pozulmasındadır. Patologiyanın dəqiq səbəbini müəyyən etmək üçün həkimə müraciət etməlisiniz.
Baş
Baş dərisinin həddindən artıq tərləməsi ən çox nəzərə çarpan tərləmə növüdür. Bu fenomen təkcə fiziki gərginlik şəraitində deyil, normal şəraitdə də mümkündür. Ancaq bu vəziyyətin fizioloji izahları var. Alnında çox miqdarda tərin görünməsi ən çox stresli vəziyyətdən qaynaqlanır.
Bu ən çox utancaq insanlarda olur. Bu vəziyyətdə çox tərləmə, bədənin sinir sisteminin şiddətli qıcıqlanmasına verdiyi cavabdır. Baş dərisinin yüksək tərləməsinin ikinci səbəbi tər vəzilərinin işi və ya bütün termorequlyasiya mexanizmi ilə bağlı problemlər ola bilər. Bənzər vəziyyətlər metabolik pozğunluqlar və ya beyin travması sonrası mümkündür.
Gecələr tərləmə artdı
Çox vaxt insanlar gecə çox tərlədiklərindən şikayət edirlər. Bu, vegetativ sistemin işi ilə bağlı deyil. Bu fenomenin əsas səbəbləri bunlardır:
- Vərəm - bəzi sistemlərə və orqanlara təsir edə biləcək yoluxucu bir xəstəlik və simptomlarından biri gecə yüksək tərləmədir.
- Lenfogranulomotoz lenfatik sistemə təsir edən onkoloji bir xəstəlik. Gecələr çox tərləmə ilə yanaşı, periferik limfa düyünlərinin ölçüsünün artması da onun varlığını göstərə bilər.
- QİÇS - Gecə tərləmələri bir çox simptomlardan yalnız biridir.
- Tiroid problemləri - gecə tərləməsinin artmasına səbəb ola biləcək bütün endokrin sistemin işinə təsir göstərir.
- Piylənmə və Diabet - metabolik xəstəliklər.
Qadınların hamiləlik və laktasiya dövründə gecə tərləmələri də ola biləcəyini unutmayın, ancaq bu bir anormallıq deyil.
Qadınlarda və kişilərdə ağır tərləmə
Qadınlarda bu fenomenin bir çox səbəbi ola bilər və yüksək ətraf temperaturu bunlardan yalnız biridir. Çox vaxt çox tərləmə hormonal sistemin pozulduğunu göstərir və müxtəlif vaxtlarda, məsələn, yeniyetməlik dövründə, menopoz zamanı, hamiləlikdə və s. Görünə bilər. Bədənin müxtəlif yerlərində çox miqdarda tər görünə bilər və eyni zamanda üzün dərisinin qızarması və istilik hücumları mümkündür.
Səbəbin hormonal fəaliyyət dövrlərində dəyişiklik olmadığından əminsinizsə, endokrin sistemin işində pozğunluqların olması üçün bir müayinə keçmək üçün bir endokrinoloqa müraciət etməlisiniz. Çox vaxt hormon səviyyəsinin əhəmiyyətsiz bir düzəldilməsi belə bütün problemləri həll edə bilər. Menstruasiya zamanı yüksək tərləmə normal hesab edilə bilər və bir mütəxəssislə məsləhətləşmə tələb etmir.
Kişilərdə artan tərləmə də hormonal sistemə bağlı ola bilər. Kişi bədəni üçün müəyyən miqdarda estrogenlər lazımdır və onlara vacib funksiyalar həvalə olunur. Ancaq qadın hormonlarının konsentrasiyasının artması testosteron sintezinin sürətinin azalmasına səbəb olur. Çox vaxt çox tərləmə səbəbi bu faktdır. Baş verən hadisələrin səbəblərini müəyyən etmək üçün həkimə müraciət etməyi məsləhət görürük.
Həddindən artıq tərləmənin səbəbləri haqqında daha çox məlumat üçün aşağıdakı videoya baxın:
