Yuxuda gəzmək nədir, səbəbləri və əlamətləri, hansı yaşda özünü göstərir və belə bir xəstəliyi necə müalicə etmək olar. Yuxuda gəzmək (yuxuda gəzmək) yuxulu bir adamın yeriməyə başladığı və oyandığı zaman heç xatırlamadığı bir şey edə biləcəyi xüsusi bir vəziyyətdir. Bu patoloji, beynin yuxu vəziyyətindən məsul olan işinin pozulması ilə əlaqədardır.
Yuxu gəzintisinin təsviri və inkişaf mexanizmi
Hamı yuxuda gəzənlər haqqında dəhşətli hekayələr eşitdi. İddiaya görə, işıqlı aylı gecələrdə damlarda gəzirlər və eyni zamanda yıxılmırlar, amma yüksək səslə qışqırsalar, əlbəttə ki, oyanacaqlar, yıxılacaq və qırılacaqlar. Bəziləri hətta maşın sürə bilir və qəza törətmir.
Olduqca ədviyyatlı hekayələr də məlumdur. Məsələn, bir məclisdən sonra yuxulu bir adam yatan qızı zorladı. Bir dəli qadın evdən çıxaraq tanımadığı kişilərlə cinsi əlaqəyə girdi. Belə insanlar etdiklərini xatırlamırlar, xəstəlikləri yuxuda gedən bir növ hesab olunur və seksomniya - yuxuda seks deyilir. Qərb ölkələrində onlar cinayət məsuliyyətindən azaddırlar.
Yuxu gəzintisi haqqında bir çox mif var. Köhnə günlərdə caduların dolunay ətrafında rəqs etdiyinə inanılırdı. Və sonra birdən küçədə gözləri geniş bir məxluq görünür və ayrı bir yerə gedir. Bu cür insanlar dəli sayılır və yandırılır, yazıq adamlar, dirəkdə.
Hal -hazırda tibb ay və yuxu gəzintisi arasındakı əlaqəni inkar edir. Hələ də müəyyən bir əlaqə var. Gecə ulduzu qıcıqlandırıcı ola bilər - gecə yarısı "gəzmək" mexanizmini işə salan "tətik".
Yuxuda gəzinti və ya somnambulizm, bəzən "selenizm" (qədim yunan dilindən "selenium" - "ay") ifadəsini işlədir, ciddi bir ruhi xəstəlik sayılmasa da, fenomen o qədər də nadir deyil. Yetkinlərin 10% -ə qədəri yuxuda gəzir: həm kişilər, həm də qadınlar. Bu histerik bir xarakter, sinir xəstəlikləri, məsələn, stres və ya epilepsiya kimi xroniki zehni böhranlara bağlıdır.
Sinir sistemi hələ də kövrək olduğu üçün uşaqlar daha çox yuxu gəzintisindən əziyyət çəkirlər. Uşaq zehni olaraq tamamilə sağlamdır, ancaq məktəbdə imtahan verərkən böyük narahatlıq keçirir. Yuxu zəifləyir və narahat olur. Birdən ayağa qalxa bilər və məsələn, su içmək üçün mətbəxə gedə bilər. Və səhər onu özü xatırlamayacaq. Bir çox uşaq üçün bu vəziyyət yaşla birlikdə yox olur. Qalırsa, zehni inkişafın patoloji təzahürlərindən danışmaq artıq lazımdır.
Yuxuda gəzinti beynin sürətli yuxudan dərin yuxuya keçməsindən məsul olan xüsusi bir hissəsinin işindən asılıdır. Sürətli mərhələdə lazımi məlumatlar qaydasına salınır və yadda saxlanılır. Yavaş hərəkətdə bədən bərpa olunur və böyüyür. Bu orqanın işində bir nasazlıq varsa, dərin yuxu pozulur. Bu yuxu gəzintisi kimi bir faktorla özünü göstərə bilər. Yuxuda gedənin danışığı maneə törədilir, qorxunun fərqində deyil və heç vaxt etməyəcəyini edə bilər. Məsələn, damın kənarında gəzmək və yıxılmamaq.
Ancaq daha yaxınlarda Amerika alimləri "ayın altında gəzməyin" genetik olaraq əvvəlcədən təyin olunduğunu bildirmişlər. Bunun səbəbi bəzi genlərdə dəyişikliklərdir. Yuxudan tamamilə "uzaqlaşmaq" mümkün olmadıqda, dövlətə səbəb olan onların "səhv" işidir. Yuxuya getməyin bütün mənası budur. Ancaq yuxu gəzintisindən hansı xüsusi genlərin məsul olduğu hələ də aydın deyil.
Bilmək vacibdir! Somnambulizm süni şəkildə törədilə bilər. Hipnoloqun təklifi ilə hipnotik yuxuya səbəb olur.
Uşaqlarda və böyüklərdə yuxuda gəzməyin səbəbləri
Həkimlər yuxuya getməyin səbəblərini deyə bilmirlər. İnsanların yuxuda nə qədər adekvat davranmadığına dair bir çox fərziyyə var. Bəlkə də bu sinir sisteminin pozulmasından qaynaqlanır. Məsələn, bir insanın "narahat ayaqları sindromu" var: yuxuya gedərkən alt ekstremitələrdə xoşagəlməz hisslər yaranır və onları daim hərəkət etdirmək, qalxmaq və gəzmək istəyirsən. Sinirlər kənarda olarsa, yorğunluq və stresli vəziyyətlər təsir edə bilər.
Yuxu pozğunluğu - insanın oyanmadığı və ya yatmadığı və xarici stimullara reaksiyasının zəiflədiyi zaman yuxusuzluğa səbəb olur. Parkinson xəstəliyi kimi ağır ruhi xəstəliklər bu vəziyyəti təhrik edə bilər. Bu yaxınlarda, yuxuda gəzməyin irsi bir xəstəlik olduğuna dair bir versiya irəli sürüldü, kökləri genlərdə axtarılmalıdır.
Araşdırmalar nəticəsində bir sıra nümunələri öyrənmək mümkün oldu. Hər şeydən əvvəl, yuxuda gəzməkdən əziyyət çəkənlərin yaşına aiddir. Yuxuda gəzinti 4-10 yaş arası uşaqlarda daha çox görülür. Bunun səbəbi hələ də kövrək sinir sistemi və ağır yüklərdir. Oğlanlar qızlara nisbətən daha hərəkətlidirlər, çünki aralarında daha çox yuxu gəzənlər var.
Yeniyetməlik dövründə - 10 yaşında və ya bir az sonra başlayan yetkinlik əsl "emosional fırtına" yaşayır. Bu tez -tez yuxuya getməyə səbəb olur. Ancaq 20 yaşına qədər reproduktiv sistem artıq formalaşmışdır, "fırtına" ölür. Gənclərin böyük əksəriyyəti "gecə macəralarını" unudurlar.
Uşaqlarda və yeniyetmələrdə yuxu gəzintisinin səbəblərini daha ətraflı nəzərdən keçirin:
- Təəssürat … Uşaq çox emosionaldırsa, gün ərzində alınan məlumatlar yuxuya getməsinə imkan vermir. Beyin işləməyə davam edir. Bu yuxu gəzintisinə səbəb ola bilər.
- Yatarkən pis nəfəs alma … Tənəffüs xəstəliyi və ya dayaz sinir yuxusu ilə əlaqəli ola bilər.
- Zəif ailə mühiti … Valideynlər öz aralarında mübahisə edir və ya uşağı söyürlər. Sinir sistemi pozulur, enurez başlaya bilər, yuxu pozulur. Bu yuxu gəzintisinə səbəb olur.
- Yataq vaxtı oyunları … Uşaq qaçır, qaranlıq düşənə qədər həyətdə oynayır. Evə həyəcanla gəldim və dərhal yatdım. Sinir sisteminin sakitləşməyə vaxtı yox idi, yuxuda ayaqları "özləri rəqs etməyi xahiş edirlər" və uşaq yataqdan qalxır. Gecə qədər kompüter oyunları, televizora baxmaq da yuxuda gəzintiyə çıxan amillərdir.
- İrsi meyl … Valideynlərdən biri yuxuda gəzərsə və ya gəzərsə, uşağın yuxu aparıcısı olma ehtimalı yüksəkdir.
- Atəş xəstəliyi … Bu vəziyyət narahat yuxuya və yuxuya getməyə səbəb olur.
- Baş ağrısı … Beynin xüsusi bir hissəsi olan hipotalamus istirahətdən məsuldur. Şiddətli migren funksiyasını poza bilər və yuxu pozulmasına səbəb ola bilər. Bu tez -tez yuxu gəzintisi ilə başa çatır.
Uşaq birdən ayağa qalxdı və yuxuya getdi, yüksək səslə qışqıra bilməzsən. Bu onu qorxudacaq, diqqətsiz bir hərəkət edə və özünə xəsarət yetirə bilər.
Yetkinlərdə yuxu gəzintisi uşaqlara nisbətən daha az yaygındır. Həm kişilərdə, həm də qadınlarda özünü göstərir. Burada böyük fərq yoxdur. Kişi və qadın yuxu gəzintisinin səbəbləri çox vaxt xroniki formada olan ağır sinir və ya zehni pozğunluqla əlaqələndirilir.
Yetkinlərdə yuxu gəzintisinin başlanmasına təsir edən əsas amilləri nəzərdən keçirin. Bunlar ola bilər:
- Xroniki yuxusuzluq … İnsan çox işləyir, yorulur, az yatır və yaxşı yatmır. Sinir sistemi daim gərgin vəziyyətdədir.
- Stress … Müxtəlif səbəblərdən yarana bilər. Məsələn, işdə və ya evdə daimi qarışıqlıq. Yuxu pis və narahatdır. Müxtəlif cəfəngiyatlar xəyal edir, yuxulu bir adam birdən ayağa qalxır və onu görən hər kəsi qorxudaraq səssizcə gəzməyə başlayır.
- Beyin xəstəlikləri … Tutaq ki, bir şiş əmələ gəlib, basır, bütün beyin şöbələrinin normal fəaliyyətinə mane olur. Yuxusuzluq baş verir, hücumları yaddaş çatışmazlığı ilə dəyişir. Bir adam gecələr ayağa qalxaraq otaqda gəzməyə başlayır və ya hətta çölə çıxır.
- Nevroloji pozğunluqlar … Fərqli var və hamısı somnambulizmlə əlaqəli ola bilər. Əgər obsesif bir vəziyyət, günlərdir eyni düşüncənin başında fırlanırsa, bu psixoz və yuxusuzluğa səbəb ola bilər. Nəticədə selenizm.
- Şiddətli narahatlıq … Çaşqınlıq, otonomik disfunksiyaya səbəb olan açıqlanmayan qorxu hücumları ilə müşayiət olunur - ümumi vəziyyətin pisləşməsi səbəbindən bədənin damarlarının normal fəaliyyətinin pozulması.
- Xroniki ruhi xəstəlik … Parkinson xəstəliyi, epilepsiya, qocalıq demansı ola bilər.
- Daxili orqanların və qan damarlarının xəstəlikləri … Məsələn, anevrizma damar divarının uzanması və ya ürəyin işində fasilələr səbəbiylə qabarılması və ya incəlməsidir. Diabetes mellitus və bronxial astma da gecə gəzintisinə səbəb ola bilər.
- Ağır yaralanmalar … Normal yuxu pozulduqda kranial ola bilər.
- Ağır hamiləlik … Yuxu gəzintisinə səbəb olan bir faktordur. Bəzən bu vəziyyət qadınlarda menstruasiya zamanı inkişaf edir.
- Yanlış qidalanma … Bədəndə xroniki olaraq maqnezium çatışmazlığı yarandıqda, iz elementlərinin tərkibində balanslaşdırılmamış qidalar zəif yuxuya səbəb olur. "Gələcək yuxu üçün" ağır bir axşam yeməyi də gecə istirahətinə mənfi təsir göstərir. Ağır yuxulardan yaranan narahatlıq və narahatlıq yuxuya getməyə səbəb ola bilər.
- Artan emosionallıq … Qeyri -sabit psixika güclü emosional partlayışlarla xarakterizə olunur: sevincli və ya mənfi təcrübələr. Narahat və təsir edici şəxslər də "ay gəzənlər" kateqoriyasına düşür.
- Bir xəyalda söhbət … İnsanların yuxulu vəziyyətdə danışması qeyri -adi deyil. Bu, yataqdan qalxıb işinizi davam etdirə bilər.
- Məcburi yuxuda gəzinti … Həddindən artıq spirt və ya narkotik qəbul etdikdən sonra halüsinasiyalar meydana gəlir. Gecə gəzintilərində götürürlər. Dərmanın böyük dozaları (həddindən artıq dozası) da bu vəziyyətə səbəb olur.
Bilmək vacibdir! Somnambulistik yuxu vəziyyətində hərəkətlər mane olur, göz bəbəyi genişlənir. Belə bir insan qorxu hisslərinə tabe olmur və ağrı hiss etmir.
Yuxu gəzintisinin əsas əlamətləri
Bütün yaş kateqoriyalarında yuxu gəzintisinin əsas əlaməti yuxulu vəziyyətdə gəzməkdir. Gecə yarısı bir adam qəflətən ayrılmış bir baxışla qalxır, gözləri açıqdır, baxışları "şüşəli" olur. Hərəkətlər ləng gedir.
Yuxuya gedən adam yatağında hərəkətsiz oturub, sonra işığı yandırıb mətbəxə gedə bilər. Və orada kranı açacaq, bir az su içəcək və yenidən yuxuya gedəcək. Səhər ona bu barədə danışsan, heç nə xatırlamadığı üçün təəccüblənəcək. Belə gecə "səyahətlərinin" müddəti bir neçə saniyədən bir saata qədər, bəlkə də həftədə 2-3 dəfə, hətta bir ildir.
Yuxu gəzintisinin ilk simptomları, bir qayda olaraq, erkən yaşda görünür və uşaq böyüdükcə daha tez -tez olur. Ən yüksək tezliyə yeniyetmələrdə çatılır, sonra əksəriyyətdə, yetkinlik dövrünü bitirdikdən sonra dayanırlar. Statistikaya görə, yuxuda gəzən gənclərin yalnız 1% -i xəstəliyi ilə yetkinlik yaşına çatanda "keçər". Bu olduqca azdır, lakin əksər hallarda miras alınmış və "ayın altında gəzməyə" səbəb olan xroniki xəstəliklərdən bəhs edir.
Uşaqlarda və yeniyetmələrdə yuxuya gedən hücumlar daha çox gecənin ilk yarısında baş verir. Çox vaxt uşaq yalnız yatağın üstündə oturur, yaxınlıqda oyuncaq varsa, onunla oynayır, sonra yatağa gedir. Uzun müddət uyğun gəlmirsə, səssizcə əlini götürüb yatağa qoymalısan. Nə qışqırıq, nə də səs -küy. Çox vaxt heç bir şübhə etmədən itaət edirlər və səhər heç bir şeyi xatırlamayacaqlar. Və bu barədə onlara xatırlatmayın.
Uşaqlıq və yeniyetməlikdə yuxu gəzintisi hallarının böyük əksəriyyətində xəstəlik deyil. Bu, həddindən artıq fiziki və zehni stressdən uşağın bədəninin "yorğunluğunun" təzahürüdür. Məhdud olmalıdırlar.
Yetkinlərdə yuxu gəzintisi bəzən səs -küylü olur. Yuxuya gedən adam gəzə və qollarını yelləyə bilər, hətta bir şey bağıra bilər, mənzildən küçəyə çıxa bilər. Ondan bir şey soruşsanız, reaksiya qeyri -kafi olacaq. Bir şeyi mızıldayır, iri gözlərlə keçmişə baxır, sanki qarşısında boş yer var. Bu cür insanlar həmişə qorxu oyatmışlar. Orta əsrlərdə onlar pis ruhlar hesab olunurdu, daşla atılır və dirəkdə yandırılırdı.
Bir somnambulist görən insanlara, mənasız hərəkətlər etdikləri görünür. Ancaq bu, balans hərəkətlərinin "möcüzələrini" göstərmələrinə mane olmur. Tutaq ki, bir damın və ya şəffaf bir divarın kənarında gəzirsən və yıxılmırsan. Ancaq belə hallar çox nadirdir, bir çoxu ətraflı təsvir edilmişdir. Bu cür "gimnastika" yarı yuxulu vəziyyətdə bütün reflekslərin maneə törədilməsi, heç bir duyğunun olmaması - səhv bir addım atmağa vadar edə biləcək qorxu hissi ilə əlaqələndirilir. Şüuraltı olaraq bütün hərəkətlər idarə olunur, özünü qorumaq instinkti işə düşür. Yüksək səslə qışqırsanız, dəli təəccübdən titrəyəcək və büdrəyəcək, yüksəklikdən yıxılacaq və qəzaya uğrayacaq.
İndiki vaxtda heç kim yuxusuzluqdan əziyyət çəkənlərdən qorxmur, xəstə sayılır və onlara kömək etməyə çalışır. Əgər artıq bir somnambulistlə rastlaşmısınızsa, gözlənilmədən xəsarət almamaq və ya birdən oyanan bir insanın təcavüzünə səbəb olmamaq üçün sərt şəkildə qışqıra bilməzsiniz.
Səhər yuxuya gedənlər heç nə xatırlamırlar. Yuxulu, diqqətsiz və düşüncəsizdirlər, işə "iştahları" yoxdur. Beləliklə, "gecə gəzintiləri" yuxuda gedən xəstələrin ümumi vəziyyətinə təsir göstərir.
Bilmək vacibdir! Yuxuda gəzənlər başqaları üçün özləri kimi təhlükəli deyillər. Çox vaxt "ayın altında" gəzmək onlar üçün travma ilə nəticələnə bilər.
Yuxu gəzintisi ilə mübarizə yolları
Yuxu gəzintisindən necə qurtulmaq olar, həkimlər hələ də həqiqətən bilmirlər, çünki yuxuda gəzməyin səbəbləri əsasən aydın deyil. Müxtəlif psixoterapevtik üsullar və hər cür tibbi vasitələrdən istifadə olunurdu: sakitləşdirici, antidepresanlar, trankvilizatorlar, amma hamısı kifayət qədər təsirli deyildi. Hələ də müəyyən inkişaflar olsa da. Araşdırmalar göstərir ki, tez -tez yuxuya getməyin səbəbi stressdir, yuxu pozulduqda, yatanda danışırlar və tez -tez gecəyarısı oyanırlar. Bütün bu əlamətlər varsa, bir nevroloqa müraciət etmək lazımdır, hərtərəfli bir müayinə keçirəcək və uyğun müalicəni təyin edəcək.
Uşaqlarda və yeniyetmələrdə yuxu gəzintisindən necə qurtulmaq olar
Uşaqlarda və yeniyetmələrdə yuxu gəzintisinin müalicəsi, bir qayda olaraq, təbiətdə dərman deyil. İrsi və təzahür edə bilən patoloji istisna olmaqla, məsələn, epileptik nöbet kimi. Bu vəziyyətdə, yaşa uyğun olaraq sakitləşdirici (sakitləşdirici) dərmanların təyin ediləcəyi bir nöropsikiyatrik xəstəxanada xüsusi bir müalicə kursu keçməlisiniz. Əksər hallarda uşaqlarda yuxuda gəzmək patoloji deyil.
Bir uşağın və ya yeniyetmənin gecə gəzintisində özünə zərər verməməsi üçün aşağıdakı qaydalara riayət etməlisiniz:
- Uşaqlar yuxuda gəzirsə, onlara qışqırmamalısınız. Sakitcə yatmağa çalışmalısan.
- Hər şeyin qaydasında olduğundan əmin olmaq üçün uşağınızın yuxusunu daha tez -tez yoxlamağınız məsləhətdir.
- Uşağın yatdığı otağa, yuxu zamanı uşağın təsadüfən özünə xəsarət yetirə biləcəyi bütün iti əşyaları çıxarmaq lazımdır.
- İşıq açarı etibarlı olmalıdır.
- Pəncərələr etibarlı şəkildə bağlanmalıdır ki, yuxuda gəzən adam açıq pəncərədən düşməsin.
Bilmək vacibdir! Uşaq yuxu gəzintisindən qorxmamalısınız. Ancaq uşağın gecə gəzərkən özünə xəsarət yetirməməsi üçün tədbir görməlisiniz.
Yetkinlərdə yuxu gəzintisini necə müalicə etmək olar
Yetkinlərdə yuxu gəzintisinin müalicəsi tez -tez stresli bir vəziyyətin səbəblərini aradan qaldırmaqdan ibarətdir. Burada psixiatrın köməyinə ehtiyac var. Antidepresanların, sakitləşdiricilərin və trankvilizatorların təyin edilməsindən ibarət dərmanlar təyin edəcək.
Müalicə kursundan sonra psixoloq, psixoterapevtik seanslarda xəstədə stresin səbəblərini aradan qaldırmağa və sağlam yuxunu bərpa etməyə kömək edəcək bir psixoloji münasibət inkişaf etdirməyə çalışacaq.
Yuxuda gəzmək üçün təsirli bir müalicə yoxdur, ancaq yetkinlərdə yuxu gəzintisinə qarşı mübarizə hələ də istənilən nəticəni verir.
Qədim dövrlərdən bəri insanlar ayın fazalarının insan davranışına təsir etdiyinə inanırdılar. Bir xəyalda gəzmək bununla əlaqəli idi. Ancaq gecə işığının sizi yataqdan çıxarmağa və otaqda ayrı gəzməyə və ya küçəyə çıxmağa məcbur etməsi ehtimalı azdır, ancaq bunu tamamilə inkar etməməlisiniz. Təəccüblü deyil ki, insanlar belə bir ekzotik xəstəliyə "yuxuda gəzinti", ondan əziyyət çəkənlərə isə "yuxuda gedənlər" deyirdilər. Yuxu gəzintisindən necə qurtulmaq olar - videoya baxın:
Yuxuda gəzinti mərkəzi sinir sisteminin fəaliyyətinin pozulma mexanizmlərinə əsaslanır və hələ tam başa düşülməmişdir. Ancaq əksər hallarda uşaq və yeniyetmələrin yuxuya getməsi bir xəstəlik deyil. Yalnız bu yaşda təzahürlərini yaxından izləmək lazımdır. Yetkin bir "ay gəzintisi" daha ciddidir, amma burada hətta sağalma ümidi var.
