Buz hamamları üçün reseptlərin nə olduğunu, onları necə düzgün edəcəyinizi və məşqdən sonra kimin bu cür prosedurları etməsinin kontrendikativ olduğunu öyrənin. Ürəyində olan hər bir qadın idman salonunda yorğun məşqlər etmədən və müxtəlif pəhriz qidalanma proqramları olmadan arıqlamaq istəyir. Ancaq bu mümkün deyil, çünki bədən yağ ehtiyatlarından asanlıqla ayrılmaq istəmir. Bu gün bir çoxları qısa müddətdə inanılmaz nəticələr vəd edən müxtəlif kilo itkisi üsullarından istifadə olunur. Buz hamamlarının kilo vermə və məşqdən sonra bərpa üçün nə qədər təsirli olduğunu öyrənək.
Ancaq dərhal demək istərdim ki, buz hamamları sizdən əzm və boş vaxt tələb edəcək. Onları yalnız dəriyə zərər vermədikdə qəbul edə bilərsiniz. Bütün bunlar sizin üçün ideal bir şəxsiyyət yolunda ciddi bir maneə deyilsə, oxuyun.
Buz hamamlarının bədənə təsiri
Arıqlamaq və məşqdən sonra bərpa etmək üçün buz hamamlarının təsirinin effektivliyi məsələsi bir çox insanı maraqlandırır. Bu gün bu mövzu çox populyardır. Yalnız soyuq bir hamamın lipoliz proseslərini sürətləndirə bilməyəcəyini başa düşməlisiniz. Şübhəsiz ki, bu prosedur dərinin keyfiyyətini və ümumi rifahını yaxşılaşdıracaq. Yağ yandırmaq üçün qidalanma proqramı və məşqlər etməklə enerji çatışmazlığı tələb olunur.
Çox vaxt on prosedur təklif olunur və bundan sonra sizi hansı təsirlərin gözlədiyini sizə xəbər verəcəyik:
- Selülitlə bağlı vəziyyət yaxşılaşacaq və bəzi hallarda bu problem tamamilə aradan qaldırıla bilər.
- Dəri daha möhkəm və hamar olacaq. Artıq arıqlayırsınızsa, buz hamamları uzanma izlərinin qarşısını almağa kömək edəcək.
- Hüceyrə metabolizması prosesləri sürətlənəcək, bu da toksinlərin sürətli istifadəsinə səbəb olacaq.
- Bəzi daxili orqanların fəaliyyəti normallaşır.
- Depressiya bastırılacaq və bu da bütün kilo vermə prosesinə müsbət təsir edəcək.
Nəticələrin hamama əlavə olunan maddələrdən çox asılı olduğunu xatırlamaq lazımdır. Məsələn, xardal və ya sirkə kimi aqressiv maddələrin istifadəsi ilk növbədə metabolik prosesləri sürətləndirməyə kömək edəcək. Daha yumşaq maddələr (süd, yağlar) selülitin aradan qaldırılmasına və yorğunluğun aradan qaldırılmasına kömək edir. Ancaq fiziki fəaliyyət olmadan kurs başına on kilodan qurtulmaq vədləri prosedurlara dəyməz.
Buz hamamlarının alınmasına əks göstərişlər
Kilo vermək və məşqdən sonra bərpa etmək üçün buz hamamları hər qadına uyğun gəlməyən güclü müalicələr hesab edilməlidir. Ürək əzələsi və qan damarları ciddi şəkildə stress keçirir. Təkcə bu fakt onlara məsuliyyətlə yanaşılmalı olduğunu göstərir. Əsas əks göstərişləri qeyd edək:
- Ürək -damar sisteminin işində problemlər.
- Qan təzyiqi aşağı düşür.
- Dərinin bütövlüyünün pozulması və müxtəlif xəstəliklər.
- Dövr.
- Yüksək bədən istiliyi.
- Hamiləlik və körpənin qidalanma dövrü.
- Klimaks.
- Xəstəliklər xroniki və kəskin formalarda.
Təlimdən sonra kilo vermək və bərpa etmək üçün buz vannaları qəbul etmək imkanına müstəqil qərar verə bilmirsinizsə, bir mütəxəssisdən kömək istəməyinizi məsləhət görürük. Qadınların arıqlamaq istəyində sağlamlıqlarına zərər verdikləri hallar çoxdur. İnanın, mükəmməl bir fiqur belə buna dəyər deyil. Prosedur zamanı əvvəlcə ürək vəziyyətinizi izləməlisiniz.
Arıqlamaq və məşqdən sonra bərpa üçün buz hamamlarını necə götürmək olar?
Çoxları bu prosedurun yalnız müsbət emosiyalar gətirə biləcəyinə əmindir. Ancaq bu həmişə belə olmur. Artıq arıqlamaq üçün hamam kursu keçənlərdən soruşun ki, bunlar bütöv bir elmdir. Prosedur zamanı bədənə zərər verməmək üçün bir neçə qaydaya əməl etməlisiniz:
- Yeməkdən iki saat əvvəl və sonra yemək olmaz.
- Hamam istilənməlidir.
- Buz hamamlarının məqsədi dərini təmizləmək deyil. Və metabolik proseslərin sürətlənməsi. Bu səbəbdən əvvəlcə ovucu ilə isti bir duş almalısınız.
- Suya yalnız aktiv maddəni əlavə etmək lazımdır, başqa heç nə yoxdur.
- Hamam alarkən rahatlamağa çalışın, həmçinin anti-selülit masajı edin.
- Hamamda qalma müddəti tədricən artırılmalıdır.
- Maksimum effekt əldə etmək üçün temperatur balansına riayət etməlisiniz və bir termometr olmadan edə bilməzsiniz.
- Əks göstərişləri xatırlayın və prosedura başlamazdan əvvəl bir mütəxəssislə məsləhətləşmək daha yaxşıdır.
- Hamamdan sonra bədənin problemli sahələrini havlu dəsmal ilə ovuşdurun, yağ yandırıcı xüsusiyyətlərə malik istiləşmə içkisi için və özünüzü yorğana və ya yorğana sarın.
- Otaq da yaxşı havalandırılmalıdır.
- Unutmayın ki, hər bir hamamın öz dozaj rejiminə riayət edilməlidir.
- Bir kursun müddəti ən azı on prosedurdur.
Dediyimiz kimi, nəticələr hamam komponentindən çox təsirlənir. Qarşıya qoyulan vəzifələrə uyğun olaraq seçmək lazımdır. Çox vaxt kurs bir maddənin istifadəsini əhatə edir. Bununla birlikdə, 12 -dən çox əlavədən istifadə etmək lazım olduğu bir kompleks var. Bunu keçən qadınların rəylərinə görə, ən təsirli olacaq. Gözəllik salonlarında evdə olmayan radon hamamları kursu keçirə bilərsiniz. Belə bir fürsətiniz varsa, bu xidmətdən istifadə etməyi məsləhət görürük. Radon hamamları nəinki yağdan tez qurtulmağa kömək edir, həm də bədəni gücləndirməyə kömək edir.
Buz hamamının reseptləri
Kompleks kurs
Çox təsirli bir hamam kompleksinin mövcudluğunu qeyd etdik. Onları aşağıda göstərilən qaydada götürmək çox vacibdir. Prosedurların sxemi - hər gün. Kompleksi bitirdikdən sonra üç günlük fasilə verin, sonra prosedur təkrarlana bilər. Bu kompleksə daxil olan hamamların siyahısı:
- Xardal.
- Süd məhsulları (Kleopatranın hamamı).
- Soda.
- Vanil və yumurta ilə (Hollywood hamamı).
- Linden.
- Kəpək ilə.
- Turpentin.
- İynəyarpaqlı.
- Hamamın yerinə dərinin sudan istirahət etməsi üçün yaş bir təbəqə ilə anti-selülit sarğı aparın.
- Vitamin.
- Süd məhsulları təkrarlanır.
- Yenə alma sirkəsi sarın.
Xatırladaq ki, bu kompleks yalnız bütün 12 prosedur ciddi şəkildə həyata keçirildikdə müsbət nəticələr verə bilər.
Digər reseptlər
Kilo vermək və məşqdən sonra bərpa etmək üçün bütün məşhur və təsirli buz hamamı reseptlərinə nəzər salaq. Dərinin müxtəlif maddələrin təsirinə alışması üçün yumşaq maddələrdən başlamağı məsləhət görürük.
- Gil - hamam yalnız arıqlamaq üçün deyil, həm də bədəni toksinlərdən və toksinlərdən təmizləmək məqsədi daşıyır. Aldıqdan sonra dərinizin vəziyyətinin necə dəyişdiyini dərhal hiss edəcəksiniz. Ancaq dəriniz çox quru və ləkələnirsə, prosedur kontrendikedir. Hamam hazırlamaq üçün suya rəngi əsas əhəmiyyət kəsb etməyən bir kilo kosmetik gil əlavə etmək lazımdır.
- Soda - İsti suya (1 litr) 0,2 kilo çörək soda əlavə edilməli və aktiv maddə tamamilə həll edildikdən sonra hamama tökün. Prosedura dərinin yorğunluğunu mükəmməl şəkildə aradan qaldırır, həm də limfa sistemini təmizləyir.
- Şərab - ilk baxışdan ekzotik, eyni zamanda xoş prosedur. Bunu etmək üçün qırmızı şərabdan istifadə etməlisiniz. Hamam dərinin lipid-su balansını bərpa etməyə, selüliti aradan qaldırmağa və bədənə ümumi yağ yandırıcı təsir göstərməyə kömək edəcək. Bundan əlavə, şərab hamamı sərbəst radikalların fəaliyyətini yatırmağa kömək edir və beləliklə qocalma reaksiyasını ləngidir. Şərabı bir üzüm toxumu ekstraktı və ya şərab mayası ilə əvəz edə bilərsiniz.
- Duz - aptekdə dəniz duzu alın. Bəzən əlavə olaraq bitki ekstraktları və minerallarla zənginləşdirilir. Hamamda bir kilo duz həll edin və proseduru həyata keçirin. Nəticədə ümumi yağ yandırma təsiri sayəsində selülitdən xilas ola, metabolik prosesləri sürətləndirə və ideal bir rəqəmə yaxınlaşa bilərsiniz.
- Asetik - qan təzyiqi ilə bağlı problem olduqda prosedur kontrendikedir. Əks təqdirdə nəticələr əla olacaq. İki və ya üç yemək qaşığı alma sirkəsini bir neçə litr isti suda əvvəlcədən həll edin. Hərtərəfli qarışdırdıqdan sonra komponenti hamama tökün. Prosedura maksimum dörddə bir saat ərzində aparılır, sonra yüngül bir durulama duşu alın.
- Turpentin - iynəyarpaqlı ağacların qatranından hazırlanan saqqız terebentinin istifadəsini nəzərdə tutur. Turpentin emulsiyası bir eczanədə satın alınır. Çözümü hazırlamaq üçün əks göstərişlərə xüsusi diqqət yetirməklə təlimatları izləmək kifayətdir. Mükəmməl bir nəticə əldə etmək üçün on müalicə kifayətdir. Selülitin aradan qaldırılmasına əlavə olaraq dəri əlavə elastiklik əldə edəcək, həmçinin bədənin müdafiə mexanizmlərinin işini yaxşılaşdıracaq.
- Süd məhsulları - bu hamamlar Kleopatra tərəfindən icad edilmişdir, ancaq yağ yandırmaq üçün deyil, dərinin keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün. Hamama normal yağ tərkibli iki litr süd (yüzdə 3,2) əlavə edin. Prosedurun effektivliyini artırmaq üçün 100 qram təbii baldan da istifadə etməyi məsləhət görürük. Prosedura selülit və uzanma işarələrindən qurtulmağa kömək edəcək və dəri yeni doğulmuş körpə kimi yumşaq olacaq.
- Linden - əvvəlcədən bu bitki materialının layiqli miqdarını yığmalısınız. Əhəng çiçəyini özünüz seçə və ya aptekdən satın ala bilərsiniz. Hər prosedur üçün bir yarım litr bitki həllinə ehtiyacınız olacaq.
- Ethereal - prosedur üçün portağal yağı istifadə edərək, yalnız bədən yağları ilə deyil, həm də ən inkişaf etmiş selülit forması ilə effektiv mübarizə apara bilərsiniz. Portağal yağı əvəzinə qreypfrut, limon və ya ardıc yağından istifadə edə bilərsiniz. Bütün bu maddələri birləşdirsəniz, maksimum nəticə əldə edəcəksiniz. Çözümü hazırlamaq üçün on damla efir yağını həll etməyiniz lazım olan xama, süd və ya kremə ehtiyacınız var.
- Bişofit - əsas tərkib hissəsi təbii mineral - bisofitdir. Hər hansı bir aptekdə satılır və bir komponent axtarışında heç bir problem olmayacaq. Hamamda 200 qram maddə həll edin. Prosedura ilk növbədə selülitlə mübarizə aparmaq məqsədi daşıyır.
İdmançılar üçün buz hamamının faydaları üçün aşağıdakı videoya baxın:
