Bu səhifədə bişmiş süd, şaftalı və yulaf ezmesi ilə addım-addım foto smoothie reseptini tapa bilərsiniz. Sağlam və zərif bir səhər yeməyi və ya yemək əvəz etmək üçün idealdır. Video resepti.
Smoothie qalın bir içkidir. Onun əsas tərkib hissəsi giləmeyvə, meyvə və ya blenderlə əzilmiş tərəvəzlərdir. Bəzən tərkibə buz, meyvə suyu, süd, qatıq və hətta yumurta da əlavə olunur. Əlavə məhsullar istədiyiniz hər şey ola bilər. Bunlar qoz -fındıq, bal, yulaf ezmesi, şokolad, göyərti, toxum, peçenye, vanil kraker və s. Bu gün bir çox növ smoothie var, buna görə hər kəs özləri üçün uyğun içki seçə bilər. Bu gün bişmiş süd, şaftalı və yulaf ezmesi ilə şirin bir smoothie hazırlayırıq. İçkinin dadlı və zərif olduğu ortaya çıxır. Əsl bir desertə bənzəyir, buna görə də xüsusilə uşaqlara və şirin dişlilərə müraciət edəcək.
Kokteylin olduqca doyurucu və yüksək kalorili olduğunu xatırlamağa dəyər, buna görə əlavə kalori yandırmağa vaxt ayırmaq üçün səhər istehlak etməyiniz məsləhətdir. Smoothies səhər yeməyi və ya yemək əvəz etmək üçün əladır. qidalıdırlar və uzun müddət ac qalacaqlar.
Doğru bir tutarlılıq əldə etmək üçün yetişmiş və yumşaq şaftalılardan istifadə edin. Sonra smoothie daha zərif bir quruluşa və inanılmaz bir qoxuya sahib olacaq. Və təravətləndirici bir smoothie əldə etmək istəyirsinizsə, əvvəlcə südü və şaftalıları bir az dondurun.
- 100 g başına kalori miqdarı - 119 kkal.
- Porsiyalar - 1
- Pişirmə vaxtı - 7-10 dəqiqə
Tərkibi:
- Bişmiş süd - 150 ml
- Şaftalı - 2-4 ədəd. ölçüsündən asılı olaraq
- Yulaf ezmesi - 2 yemək qaşığı
- Şəkər və ya bal - isteğe bağlı və dadmaq üçün
Bişmiş süd, şaftalı və yulaf ezmesi ilə bir smoothie hazırlamaq, fotoşəkili olan bir resept:
1. Şaftalıları yaxşı yuyun, bütün tozları yuyun. Meyvələri kağız dəsmal ilə qurudun və yarısına kəsin. Sümükləri çıxarın.
2. Şaftalıları blender qabına qoyun və südü tökün. Südün temperaturu fərqli ola bilər, həm isti, həm də soyuq. Bu Səndən asılıdır. Buna görə də, zəruri hallarda əvvəlcədən qızdırın və ya soyudun.
3. Yulaf ezmesini blenderə tökün. Ani bişirmənin incə üyüdülmüş lopalarını götürün, çünki istiliklə müalicə olunmur.
4. Yeməyi hamarlanana qədər bir qarışdırıcı ilə doğrayın.
5. İstədiyiniz halda bişmiş süd, şaftalı və yulaf ezmesi ilə bitmiş hamarlığa bir az spirt əlavə edə bilərsiniz. Hazırlandıqdan dərhal sonra içkiyə xidmət edin. Şaftalı dilimləri, yulaf ezmesi, nanə yarpaqları və s.
Yulaf ezmesinin necə hazırlanacağına dair video reseptinə də baxın.
