Bədən tərbiyəçiləri də restoranı ziyarət edə və ziyarət edə bilərlər. Ancaq pəhriz qaydalarına riayət etməlidirlər. Restoranlarda və kurutma maşınlarında necə yemək lazım olduğunu öyrənin. Bir insan sosial bir varlıqdır və ən azından bəzən əyləncə müəssisələrini ziyarət etmək istəyirsən. Bəs qidalanma proqramının qaydalarına riayət etməli olan bir idmançı haqqında nə demək olar? Bir çox bədən qurucusu üçün bu çox aktualdır. Bu gün sizə bir pəhrizdə bədən tərbiyəçisi üçün restorana necə getmək barədə bir neçə ipucu təqdim edəcəyik.
Pəhrizdə bir bodibilderi necə ziyarət etmək olar?
Dostlarınızı və ya qohumlarınızı ziyarətə gedərkən, təklif olunan yeməklərdən çəkinmək və beləliklə qidalanma proqramınıza riayət etmək çox çətindir. Bu vəziyyətdə nə etməli və diyetinizi pozmamalısınız? Başlamaq üçün hər kəsə, sonrakı nəticələrlə müəyyən bir qida proqramına riayət etdiyiniz barədə xəbərdarlıq edilməlidir. Bu mövzuda bir çox fərqli fikri dinləmək üçün bundan sonra hazır olun. Ancaq israrlı olmalı və buna məhəl qoymamalısan.
Mövcud qastronomik seçimləriniz barədə ev sahiblərini əvvəlcədən xəbərdar etməyiniz də məsləhətdir. Ola bilsin ki, yarı yolda görüşsünlər və xüsusi olaraq sizin üçün yeməklər hazırlasınlar. Əminliklə deyə bilərik ki, valideynlər bunu edəcəklər. Sizin üçün ayrı yeməklərin olmayacağına əminsinizsə, özünüzlə yemək götürə bilərsiniz. Bu sözlərdən sonra əksər oxucuların üzlərini asanlıqla təsəvvür edə bilərsiniz. Ancaq bu, yalnız vərdiş məsələsi olduğu üçün yalnız yeni başlayanlar üçün keçərlidir. Bədən tərbiyəsi ilə ciddi məşğul olmağa qərar verərsənsə, həmişə yemək yanınızda daşımalı olduğunuz fikrinə alışmalısınız. Bu, yalnız qonaqları ziyarət etmək deyil, bütün gələcək həyatınıza aiddir. Burada ən vacib şey utanmamaqdır.
Sizin üçün ayrı bir şey hazırlanmadısa və yemək sizinlə alınmadısa, yalnız iradə gücünüzə güvənə bilərsiniz. Yalnız qida proqramınızın qaydalarına uyğun olan yeməkləri seçin. Sağlam yeməklər yoxdursa, eyni şey ola bilər, ən zərərsizini seçin və çox yeməyin.
Pəhrizdə bir restorana necə getmək olar?
Bir restoranda bədən tərbiyəçisi olaraq pəhrizdə olarkən çətinliklər yaranır. Əvvəla, bu, müxtəlif yeməklərə aiddir. Ancaq burada da pəhriz saxlaya bilərsiniz.
İlk növbədə, mətbəxi sizə mümkün qədər tanış olan restoranı seçməlisiniz. Bu gün bu müəssisələrin bir çoxunda buxarda və ya sobada bişmiş yeməklər tapa bilərsiniz.
Sifariş verməzdən əvvəl ofisiantdan hər şeyi ətraflı soruşmaq da vacibdir. Bəzən bir yeməyi təsəvvür etmək belə çətin olan maddələr ola bilər. Sifariş verməzdən əvvəl kompozisiyanı dəqiq bildiyinizə əmin olun.
Sizə sifariş veriləndən fərqli bir şey gətirdikdə bir vəziyyət mümkündür. Bu sizin başınıza gəlmişsə, düzəliş üçün sifarişi geri qaytarın. Çoxları bunu etməkdən utanır, amma bu barədə qərəzli bir şey yoxdur. Ödəyirsən, pul verirsən və bunun üçün sifariş verdiyini almalısan. Məsələn, menyuda salatın limon şirəsi ilə ədviyyatlı olduğu, amma əslində mayonezin sarğı olaraq istifadə edildiyi bildirilir. Belə bir yeməyi geri qaytarmaqdan çekinmeyin.
Ziyarət etdiyiniz restoranın mətbəxi ilə tanış deyilsinizsə, vermək üçün faydalı məsləhətlər var. Əvvəlcə bütün salatların yağ və ya limon suyu ilə ədviyyat olunmasını istəyə bilərsiniz. İkincisi, yanacaqdoldurma məntəqəsini ayrıca gətirməyi xahiş edə bilərsiniz və özünüz lazım olduğunu düşündüyünüz məbləği istifadə edirsiniz.
Restoranın menyusu düzgün bəslənmə ilə bağlı fikirlərinizə uyğun gəlmirsə, ayrılmaq və başqa bir qurum tapmaq daha yaxşıdır.
Əzələ kütləsi qazanmaq üçün bir bodibilder restoranda necə yeyə bilər, bu videodan öyrənin:
