Xiyar, turp, alma, qaynadılmış yumurta və qozun çox sadə və dadlı birləşməsidir. Bu dadlı bahar salatını hazırlayın və bədəninizi sağlam vitaminlərlə doldurun. Foto və video reseptləri ilə addım -addım resept.
Reseptin tərkibi:
- Tərkibi
- Xiyar, turp, alma, yumurta və qoz -fındıq ilə addım -addım salatın hazırlanması
- Video resepti
Sadə və dadlı, bahar və təzə, yüngül və qidalı xiyar, turp, alma, yumurta və qoz -fındıq salatı sizi incə və xırtıldayan bir qarışıq ilə sevindirəcək! Vitamin salatı parlaq, gözəl və zəngin olur. Bu, müalicəvi vitaminlərlə zəngin sadə bir yeməkdir. Buludlu bir payız və ya yaz günündə sizi sevindirəcək! Hər reseptdə olduğu kimi burada da hər cür dəyişiklik mümkündür. Məsələn, toyuq yumurtaları bıldırcın yumurtası, qoz -fındıq, kaju və ya daha çox hazır olan fıstıq və armudlu alma ilə əvəz edilə bilər. Turp ilə yalnız ilk təzə və ətirli xiyar dəyişməz məhsul olaraq qalır. Və daha çox doyma üçün kompozisiyaya qaynadılmış toyuq və ya hinduşka filesi əlavə edə bilərsiniz.
Xiyar gec payıza qədər bizi sevindirəcək, lakin turpun qısa bir mövsümü var. Buna görə, bu nadir tərəvəzə əsas diqqət yetirərək və müxtəlif salatların dadlandırıcı kompozisiyalarına daxil edərək anı tutmalısınız. Bu resept pəhriz və aşağı kalorili hesab olunur. Salatın kalorili məzmununu nəzarət etmək üçün az yağlı qatıq, xama 10% yağ, az yağlı kefir, təmizlənmiş bitki yağı və ya zeytun yağı kimi az yağlı souslarla dadlandırmalısınız.
- 100 g başına kalori miqdarı - 78 kkal.
- Porsiyalar - 1
- Pişirmə vaxtı - 10 dəqiqə, üstəgəl yumurtaların qaynadılması və soyudulması üçün vaxt
Tərkibi:
- Xiyar - 1 ədəd.
- Alma - 1 ədəd.
- Qoz - zhmenya
- Tuz - bir çimdik
- Yumurta - 2 ədəd.
- Zeytun yağı - sarğı üçün
- Turp - 5-7 ədəd.
Xiyar, turp, alma, yumurta və qoz-fındıqdan ibarət salatın addım-addım hazırlanması, fotoşəkili olan resept:
1. Xiyarları kağız dəsmal ilə yuyun və qurudun. Uçları kəsin və 2-3 mm incə yarım halqalara kəsin.
2. Turpları yuyun, bir dəsmal ilə qurudun və xiyar kimi nazik yarım halqalara kəsin.
3. Yumurtaları əvvəlcədən sərin bir tutarlılığa 8-10 dəqiqə qaynatın və buzlu suda sərinləyin. Sonra soyun və kublara kəsin. Onları necə düzgün bişirmək olar, axtarış çubuğundan istifadə edərək saytın səhifələrində bir fotoşəkili olan ətraflı bir resept tapa bilərsiniz.
4. Alma yuyun, pambıq dəsmal ilə qurudun, toxum qutusunu çıxarın və istədiyiniz kimi nazik zolaqlara və ya kublara kəsin. Dərini tərk edə və ya kəsə bilərsiniz, bu dad məsələsidir. Ancaq ən faydalı vitaminlər dəridədir.
5. Qozu təmiz və quru bir qızartma qabda qurudun. Kimi onlara göz atın tez bişirə bilərlər. Bundan sonra onları kiçik parçalara ayırın.
6. Bütün yeməkləri bir qaba qoyun və duz və yağla ədviyyat edin.
7. Xiyar, turp, alma, yumurta və qoz salatını atın və xidmət edin. Xidmət vermədən əvvəl soyuducuda 10 dəqiqə saxlaya bilərsiniz.
Kələm ilə bayram turp salatının necə hazırlanacağına dair bir video reseptinə də baxın.
