Bu yazıda psixodramanın əsas xüsusiyyətləri və anlayışları, məqsəd və vəzifələri, qrup terapiyasında istifadə edilən aktual məşqləri nəzərdən keçirəcəyik. Psixodramanın məqsəd və vəzifələrinin yerinə yetirilməsi qrupa rəhbərlik edən psixoterapevt tərəfindən aydın şəkildə tənzimlənir. Hər bir katarisdən sonra qrupun bütün üzvləri bu dərs çərçivəsində əldə edilən uğurları, "burada və indi" vəziyyətində hansı vəzifələrin həll edildiyini müzakirə edirlər.
Psixodramanın inkişaf mərhələləri
Hər hansı bir dramatik hərəkət kimi, psixodramanın da öz inkişaf mərhələləri vardır:
- Qrupun birləşməsi, liderlə iştirakçılar arasında əlaqə yaratmaq … Qrupun bütün üzvləri arasında şəxsi əlaqə qurarkən, psixodramanın mövzusuna kimin çevriləcəyi də bəlli olur - qəhrəmanı, rollar təyin olunmuş problemə uyğun olaraq müzakirə olunur.
- Dramatik hərəkət … Əsas rol qəhrəmanın, qrup liderinin və ya rejissorun arxa planda baş verənləri kənardan müşahidə etməsidir. Problem rollarda ifa olunur. Baş qəhrəman "burada və indi" xarakterini alan problemin real dünyasına girir. "İnteqrasiya katarsisi, təmizləyici bir bərpası" var - Morenonun psixodramanın sonu dediyi kimi.
- Qrupun və qəhrəmanın əks olunması … Qrupun hər bir üzvü dramatik hərəkətlər zamanı yaranan hisslərindən və təcrübələrindən bəhs edir, bu zaman qəhrəman problemində özünü tənha hiss etməyi dayandıraraq rəy alır.
Psixodramatik hərəkətin bütün mərhələlərini keçərək, bir insan dərk edir, problemi özündə cəmləşdirir, lakin dərhal bu çətin subyektiv yol boyunca, katarsisə qədər tək qalmadan, həll yollarını axtarır və tapır.
Psixodramanın əsas üsulları
Psixodrama, psixoterapiya üsulu olaraq, yarandığı illərdə böyük populyarlıq qazandı, çünki bir insan yalnız "şüurlu - şüursuz" nisbəti olaraq deyil, bütün komponentlərin bir -biri ilə qarşılıqlı əlaqədə olduğu sosial əhəmiyyətli elementlər sistemi olaraq qəbul edildi. Ətrafdakı insanların dünyası ilə qarşılıqlı əlaqədə olan və təsiri altında olan bir sistem əhəmiyyətli dərəcədə dəyişə bilər. Adam I. Moreno, yuxarıda göstərilənlərə əsaslanaraq, sosial atom adlandırdı.
Monoloq texnikası
Monoloq zamanı qəhrəman mövcud problemi tələffüz edir, onu dinləyiciyə mümkün qədər aydın çatdırmağa çalışır. Problemin izahı zamanı insanın özü, sanki, kənardan görür və bu da onun sona qədər məlumatlı olmasına gətirib çıxarır. Monoloq metodu təkcə psixoterapiyada deyil, həm də bir şagirdin anlaşılmaz mövzunu başqasına izah etməsinə icazə verildikdə tədrisdə də tətbiq olunur. İki istiqamət həyata keçirilir: izah edənə tam məlumatlılıq, bilməyənlərə - anlayış.
Əkiz texnika
Baş rolun ifaçısının artıq bunu edə bilməyəcəyi və ya çıxılmaz vəziyyətə düşdüyü bir vaxtda, bu vəziyyətdən çıxış yolu axtarmağa kömək edən qəhrəman özü üçün bir köməkçi seçir. İkiqat, özünü qəhrəmanı ilə empatik şəkildə eyniləşdirən köməkçi bir mənlik rolunu oynayır.
İkiqat yalnız baş qəhrəmanın şəxsiyyətinin xüsusiyyətlərindən / tərəflərindən birini kəskinləşdirən qəhrəmanın özünün daxili səsi kimi ola bilər. Bu texnika hər cür əlaqədə daxili mənliyi görməyə imkan verir.
Bu texnikaya görə, menecerlər və onların müavinləri arasında əlaqələr qurulur, çünki müavin daha məhsuldar əməkdaşlığa və yığılmış problemlərin daha tez həll olunmasına imkan verən rəhbərlərinin bütün işlərindən xəbərdardır.
Rol dəyişdirmə texnikası
Qəhrəman ikiqat və ya köməkçi mənlik növlərindən birinə çevrilir və əksinə.
Bu psixodrama texnikasının özəlliyi, özü ilə birliyə nail olmağa yönəlməsidir. Bununla birlikdə, qrupun bütün üzvlərini daha yaxından tanımağa, sonradan teatrda təsvir edilməli olan başqa bir insanda özünüz üçün əhəmiyyətli olan xüsusiyyətləri vurğulamağa imkan verir.
Ekran texnikası
Baş qəhrəman qrupun digər üzvlərinin onu necə təsvir etdiyini müşahidə etməyə, özünə başqalarının gözü ilə baxmağa dəvət olunur.
Bu texnika nəinki davranışınızın qeyri-konstruktiv xüsusiyyətlərini görməyə, həm də digər iştirakçılardan mövcud vəziyyətdə daha uyğunlaşma üsulları və hərəkətləri öyrənməyə imkan verir.
Təqdim olunan texnikalar çox şərti olaraq bölünür və yalnız psixodramada deyil, digər psixoterapevtik məktəblərdə də ola bilər ki, bu da olduqca təbiidir. Bir metoddan digərinə keçid, psixodramatik hərəkət zamanı vəziyyətdən asılı olaraq tətbiqinin ən uyğun yollarını seçən qrup lideri tərəfindən həyata keçirilir.
Psixodrama məşqlərini necə seçmək olar
Hər hansı bir psixoloji təcrübə kimi, psixodramada da psixoterapiya zamanı qarşıya qoyulan vəzifələri həll etməyə imkan verən bir sıra xüsusi məşqlər vardır. Psixodrama texnikasında, məşqlər bir çox psixoloji müdafiə mexanizmini aşmağa kömək edən, beləliklə problemin həllinə tez bir zamanda çatmağa kömək edən oynaq bir xarakter daşıyır. Onlardan bəzilərini təyin edək.
Rol oyunu
Bu məşqin məqsədi rol oynamaq bacarıqlarını tətbiq etməkdir. Psixodrama terapiyasına başlamaq üçün uyğundur. Vaxt təxminən 30 dəqiqə çəkir. Qrup yarıya bölünür, iki dairə yaranır - biri digərində.
Xarici dairədəki iştirakçılar, qrup liderinin siqnalı ilə saat yönünün əksinə, içindəkilər isə saat yönünün əksinə hərəkət edirlər. Liderin siqnalı ilə dayanırlar və başqa bir dairədən uyğun tərəfdaşa üz tuturlar.
Xarici dairə, polislər, daxili dairəyə, sürücülərə üç dəqiqə necə hərəkət etməyi öyrədir, sonra iki dəqiqə ərzində bu rollardakı hissləri haqqında bir müzakirə var. Psixodramanın məqsədlərindən asılı olaraq rollar fərqli şəkildə seçilə bilər.
"Boş kürsü"
Bu məşqin vəzifəsi özünü daha yaxşı tanımaqdan və ya başqa bir əhəmiyyətli şəxsə münasibət bildirməkdən ibarətdir, itkin şəxsi keyfiyyətləri və xüsusiyyətlərini müəyyənləşdirməyə kömək edəcək.
Səhnənin ortasında boş bir kreslo qoyulur, hər bir qrup üzvü, yanına gedərək, sonradan döndüyü əhəmiyyətli bir şəxsi və ya özünün bir hissəsini təmsil edir.
Şəxsiyyət, cansız və ya cansız cisimlər vasitəsilə həyata keçirilir. Psixodramaya qatılanlar bir heyvanın və ya obyektin keyfiyyətini əskiksiz adlandırırlar.
"Keçmişə qayıt"
Təlimin məqsədi: "burada və indi" prinsipinə riayət edərək keçmişin şəklinin rolunu yenidən yaratmaq. Qəhrəmanda və ya qrupun başqa bir üzvündə baş verən bir vəziyyət seçilib, rollara bölmək və daha aydın başa düşmək istəyirəm. Rollar verilir. Vəziyyət oynanılır.
Xəyal
Məqsəd: yuxunun varoluş mənasını anlamaq, yuxuda düzgün davranışı öyrətmək. Xəyal, real bir vəziyyət olaraq, rollarda ifa olunur. İştirakçılar xəyalların gizli mənasını və xoş xəyallar qurmağı öyrənirlər.
Tərəfə cavablar
Məqsəd: gözlərə baxmadan hisslərinizi və ya başqa bir insana münasibətinizi ifadə etmək. İştirakçılar bir -birinin əksinə dayanır, onlardan biri, danışan, üz döndərir və lazım bildiyi şeyi ifadə edir.
Bir ailənin heykəli
Məqsəd ailədaxili münasibətləri qiymətləndirməkdir. Ailəsi hesab olunan üzv Terapevt kimi fəaliyyət göstərir. Ailənin üzvlərinə ən çox bənzəyənləri seçir. Hər biri öz rolunu təyin edir və ona bir şərh verir. Sonra Terapevt ailədə öz mövqeyini tutur.
Ailə üzvləri masada oturub ünsiyyət qura bilər və ya yaxınlıq dərəcəsini xarakterizə edən müəyyən bir məsafədə dayana bilərlər. İştirakçılar bir neçə dəqiqə ərzində rola alışırlar və sonra təəssüratlarını bölüşürlər.
"Şahmat lövhəsi"
Məqsəd qrup üzvləri arasındakı əlaqələri müəyyən etməkdir. İştirakçılar şahmat parçaları rolunu oynayır və iştirakçı, kral rolunda kimin ona hücum edəcəyini və kimin onu müdafiə edəcəyini seçir.
"Özündən paylaşım"
Psixodramatik dərsin sonunda "paylaşma" kimi bir məşq həyata keçirə bilərsiniz. Məqsəd: dərs zamanı alınan hisslərin və duyğuların əks olunması.
Tamaşaçılar rolların ifasında hisslərin düzgün ifadə edilməsini qiymətləndirirlər. Dərsin nəticələrini ümumiləşdirin, qəhrəmanın nailiyyətlərini ümumiləşdirin. Qrup üzvləri daha sonra sessiya zamanı yaranan problemlərdən danışırlar. Yeni cavab və davranış yolları qeyd olunur, əldə edilmiş bacarıqların gələcək vəziyyətlərdə tətbiq edilməsi imkanları müzakirə olunur.
Psixodrama psixoterapiya üsulu nədir - videoya baxın:
Psixodrama bir psixoterapiya üsulu olaraq hər yaşda tətbiq edilə bilər, buna görə uşaqlarda heç bir məhdudiyyət yoxdur. Məşqlərin xüsusi terapevtik təsiri yalnız müəyyən bir vəziyyətdə uyğun olan müəyyən texnikanın vaxtında istifadə edilməsini bilən təcrübəli bir liderlə işləmək şərti ilə əldə edilir.
