Bu məqalə, insanların bir neçə aşağı kalorili reseptləri rəhbər tutaraq niyə şəkərli qidalara çəkildiklərini qısaca izah edir. Hər kəs şirniyyatların rəqəmə zərərli olduğunu çoxdan bilirdi, amma bunların hamısı çox dadlıdır. Şirin yeməklərdən imtina etmək istəyənlər var, amma eyni zamanda edə bilməzlər.
Şirniyyat istəyinin səbəbləri
Hər bir insan fərqlidir və ayrıca səyahət tələb olunur. Ancaq qidalanma mütəxəssisləri bunun səbəblərinin balanssız bir pəhriz və kalori çatışmazlığı olduğunu iddia edirlər. Və müasir dövrdə bir çox insanlarda müsbət emosiyalar yoxdur. İndiki vaxtda arıqlamaq arzusunda olan insanlar var. Arıqlamaq üçün müxtəlif üsullara əl atırlar. Bəziləri hər gün idman salonlarında məşq etməyi, digərləri təmiz havada qaçmağı, bəziləri isə ciddi pəhriz saxlamağı üstün tuturlar.
Əsasən, pəhrizlər təqib edildikdə yüz faiz təsirli olacaq şəkildə dizayn edilmişdir. Ancaq praktikada həmişə belə olmur, çünki iş qrafikində olan bəzi insanlar pəhriz saxlaya bilmirlər və buna görə də imtina etmək məcburiyyətində qalırlar. Bu anda insanlar həqiqətən şirin bir şey istəyirlər, çünki tərbiyə edir, həddindən artıq yeməkdən qoruyur.
Hər hansı bir şirniyyat qana sürətli bir qlükoza qaynağıdır. Şirin qidalar insana böyük bir canlılıq və zənginlik mənbəyi verir. Qlükoza səviyyəsi aşağı düşən kimi adam dərhal aclıq hiss edir, ümumi zəifliyi var və baş ağrısı hiss olunur. Sağlamlığınızı bərpa etmək üçün bir şey yemək lazımdır. Bu anda həqiqətən yemək istəyirsən və insan çox yeməyə hazırdır, amma bütün bunlar həddindən artıq yeməyə gətirib çıxarır.
Aşırı yeməyin qarşısını almaq üçün yeməkdən əvvəl hər hansı bir şirin məhsul yeməlisiniz, bu bir konfet, bir parça şokolad ola bilər, ancaq çəkisi 50 q -dan çox olmamalıdır. Bundan sonra iştah bir qədər azalacaq, çünki şirin qanı qlükoza ilə çox tez doyuracaq. Buna görə qidalanma mütəxəssisləri yeməkdən əvvəl bir az şirniyyat yeməyi məsləhət görürlər. Amma gün ərzində çoxlu şirniyyat yeyə bilməzsiniz. Bir çox şəkərli yemək yeyən və qəflətən onlardan əl çəkən insanlar, bədənində müsbət emosiyaların olmaması ilə qarşılaşmağa başladılar. Və belə bir hissdən qurtulmaq üçün bir az şirin yemək lazımdır.
Şirniyyatdan zövq almaq və rəqəmə zərər verməmək üçün şokolad çubuğunu əriyənə qədər şirkətdə saxlamaq lazımdır. Bu, insan beyninin yalnız bir neçə dəqiqədən sonra istədiyini əldə etdiyini başa düşməsi və 5 və ya 50 şokoladın nə qədər olduğuna əhəmiyyət verməməsi səbəbindən baş verir.
Fərqli diyetlər şirniyyatların istifadəsini məhdudlaşdırmaq üçün bir səbəb deyil. Hal -hazırda dadlı bir şeylə özünüzü əyləndirmək və rəqəmə zərər verməmək üçün bir çox fərqli reseptlər hazırladılar.
Aşağı kalorili şirin reseptlər
- "Şokolad fondu". Bunu etmək üçün qaranlıq, acı şokoladı əzin və bir fondyushka qoyun. Bundan sonra bir az 10% krem əlavə edin və qarışığı hamarlanana qədər əridin. Sonra bir az konyak və ya içki əlavə etməlisiniz. Hər şey hazır olduqda, meyvələri dilimləyirik və fondu yeyirik.
- "Bal ərikləri". Şirin hazırlamaq üçün ərikləri yaxşıca yuyub yarıya bölmək və toxumlarını çıxarmaq lazımdır. Balı tavada qızdırın və əriklərin yarısını oraya qoyun. Sonra qızardılmış meyvələri bir boşqaba qoyun və içərisinə müxtəlif meyvə püresi tökə bilərsiniz.
Yuxarıda göstərilənlərə əsaslanaraq belə bir nəticəyə gələ bilərik ki, şirniyyat yemək yalnız mümkün deyil, həm də zəruridir. Həqiqətən də, bir çox fakt böyük bir şirin diş olsanız belə arıqlaya biləcəyinizi sübut edir. Əlbəttə ki, bu, özünüzü məhdudlaşdırmamaq demək deyil. Şirin qidaların faydalarına baxmayaraq, nə vaxt dayanmalı olduğunuzu bilmək də vacibdir.
Şirin, sağlam və aşağı kalorili bir desert resepti üçün bu videoya baxın:
