Dəyişiklik qorxusu və yeni şəraitə uyğunlaşma ilə əlaqədar problemlər. Bu qorxunun təzahürünün əsas simptomları və həyatdakı dəyişikliklərdən gözlənilən narahatlıq hissi ilə mübarizə üsulları. Bu simptomlar qeyri -spesifikdir və bir çox digər xəstəlik və xəstəliklərdə ortaya çıxa bilər. Ancaq onların köməyi ilə insanlarda fobiya diaqnozu qoyula bilər.
Daxili psixi əlamətlər fərddən və qorxuya necə reaksiya verməsindən asılı olaraq dəyişə bilər. Semptomlar adətən yayındırma və narahatlıqdan mənfi nəticələrə səbəb olan panik ataklara qədər dəyişir.
Dəyişiklik qorxusunu necə aradan qaldırmaq olar
Hər hansı bir dəyişikliklə dolu olan həyatda hər yeni hadisə həm mənfi, həm də müsbət anları gizlədir. Bəzən bunun nə ilə nəticələnəcəyini proqnozlaşdırmaq mümkün olmur, amma nəticədə cəhd etmədən nəticəni öyrənə bilməyəcəksiniz. Bu, ağılsızca risk almalı və taleyinizi güc üçün sınamalı olduğunuz anlamına gəlmir, amma yeni şeylərə açıq olmaq həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişə bilər.
Həqiqətən məqsədlərə çatmaqdan və doyurucu bir ictimai həyat yaşamaqdan bu duyğuların qarşısını alan insanlar dəyişiklik qorxusunu necə aradan qaldıracağını bilməlidirlər. Bu patoloji ciddi xəstəliklərin əsas siyahısına daxil olmadığından, farmakoloji müalicə edilməməlidir. Narkotiklər yalnız belə simptomları ağırlaşdıra bilər və hətta bu cür həssas insanlarda asılılığa səbəb ola bilər.
Dəyişiklik qorxusu ilə mübarizə aparan əsas üsullar psixoloji üsullardır. Qarşıdakı dəyişiklikləri düzgün qiymətləndirməyə, davranış taktikalarını formalaşdırmağa və bu cür xoşagəlməz hisslərin səbəblərini sökməyə imkan verir.
Tez -tez dəyişiklik qorxusu xəstənin vəziyyətini çox tənqid edən bir çox narahatlıq və narahatlıq verir. Buna görə də, bu tip fobiyalara təsir etmək üçün çox sadə, lakin təsirli üsullara diqqət yetirməlisiniz:
- Siyahılar … Qarşıdakı hər hansı bir hadisənin müsbət və mənfi cəhətləri var. Doğru bir qiymətləndirmə üçün bunları iki ayrı sütuna yaza bilərsiniz. Düşüncələrinizi və dəyişikliklərin mümkün nəticələrini formalaşdıraraq, əslində hər şeyin ilk baxışdan göründüyü kimi olmadığını başa düşə bilərsiniz.
- Anı tutun … Hər bir şansın və fürsətin özünəməxsus olduğunu başa düşmək lazımdır. İndi bütün uğur şansları heyrətamiz bir şəkildə bir araya gəlmişsə, onu qaçırmaq çox arzuolunmazdır. Başqa bir fürsət olmaya bilər.
- Təhlil … Yeni dəyişikliklər qorxusu varsa, bir anda oxşar vəziyyətlər ola bilərdi. İnsan nədən imtina etdiyini və nədən imtina etdiyini və qorxaqlıq olmasaydı nə ola biləcəyini anladıqda, indiki dövrdə fobiyaya məhəl qoymamaq şansı nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşır.
- İstiqamət … Çox vaxt fərd dəyişiklikdən qorxanda yalnız mənfi tərəflərini görür, üstəlik bunu yalnız öz nöqteyi -nəzərindən görür. Vəziyyətinizi düzgün qiymətləndirmək və mümkün qədər obyektiv davranmaq üçün hər şeyə başqasının gözü ilə baxa bilərsiniz. Özünüzü onun yerində təsəvvür edərək qorxularınızdan yaxa qurtara və baş verənlərin gerçək mənzərəsini görə bilərsiniz.
- Planlar … Bir insan, dəyişiklik qorxusundan xilas olub -olmadığını özü üçün dəqiq bir şəkildə təyin etməlidir. Əksər hallarda psixologiyaya qorxusundan həyatda ciddi səhvlər edənlər müraciət edir. Dövrün başlanğıcını özünüz üçün qorxmadan təyin etməyiniz, nələrin öhdəsindən gələcəyinizi əvvəlcədən boyamaq və planı qətiyyətlə yerinə yetirmək tövsiyə olunur.
- Üzünə qorxu ilə bax … Bəzən ayıq bir praqmatik zehni işə salmağa və emosional təzahürlərə əhəmiyyət vermədən cəsarətlə irəliləməyə dəyər. Gec -tez simptomlar yox olacaq və şans qaçırılmayacaq.
Xarici amillərə icazə vermədən, tək təkərdə hər zaman fırlanmağın mümkün olmadığını başa düşmək vacibdir. Həyat boşa çıxmayacaq və dəyişməz yaşanacaq qədər dəyərlidir. Bəzən insanlar özləri gündəlik həyatı çox sevmədiklərindən şikayətlənirlər, amma hər gün eyni şeyi etməyə davam edirlər. Öz mühakimələrindəki bu cür uyğunsuzluq irəli getməyə və yeni üfüqləri fəth etməyə imkan vermir.
Dəyişiklik qorxusundan necə qurtulmaq olar - videoya baxın:
Həyat nadir hallarda ağ -qara olur. Hər hansı bir dəyişiklik həm mənfi nəticələr, həm də müsbət nəticələr verə bilər və onların nisbəti həyat rənglərinin bir gamutudur. Bir insan dəyişiklik qorxusu ilə yaşayırsa, bir şans almaq və cəhd etmək əvəzinə bütün palitrasını belə açmır.
