Köpəyinizin arıq əzələ kütləsi qazanacağına zəmanət verməsi üçün hansı pəhriz, təlim və avadanlıqlara ehtiyac duyacağını öyrənin. Köpəyinizin gözəl görünməsini və məşhur bir nağılın Kolobokuna bənzəməməsini istəyirsinizsə, buna diqqət etməlisiniz. Bu gün əzələ kütləsinin inkişafı üçün döyüşən bir iti necə öyrətmək barədə danışacağıq.
İt pəhrizi ilə mübarizə
Əzələ inkişafı üçün mübarizə aparan it təliminizin mümkün qədər təsirli olması üçün ev heyvanınız düzgün qidalanmalıdır. Kilo almaq üçün it xərclədiyindən daha çox kalori istehlak etməlidir. Əslində, bir it və bir insan üçün çəki təhsili prinsipləri oxşardır. Məsələn, bir Alman çoban iti üçün gündəlik kalori miqdarı 2,5 ilə 3 min kalori arasında olmalıdır.
Pəhrizin kalorili məzmununun bu göstəricisi, 80 kilo bədən çəkisi olan təcrübəsiz bir inşaatçının istifadə etməsi lazım olanlarla müqayisə edilə bilər. Köpək də gündə beş dəfə yeməyə başlamalıdır. İki əsas yeməyə əlavə olaraq, ev heyvanınıza daha üç qəlyanaltı verməlisiniz.
Döyüşən bir itin pəhrizində yüzdə 55-60 karbohidrat və 25-30 protein birləşməsi olmalıdır. Sessiyanın başlamasından təxminən 60 dəqiqə əvvəl itə BCAA, mineral əlavələr və adaptogenlər vermək məsləhətdir. Lazım gələrsə onları kofein və ATP və ya kreatin kimi enerji əlavələri ilə tamamlayın. Bu zaman karbohidratların miqdarı 100 ilə 150 qram arasında olmalıdır. Dərsin bitməsindən bir saat sonra "zülal-karbohidrat" pəncərəsi bağlanmalı, ev heyvanına 40-60 qram karbohidrat və 20-30 protein birləşməsi verilməlidir.
Köpəyin yeməyi mümkün qədər maye bir vəziyyətə yaxın olmalıdır, bunun üçün bütün məhsullar bir qarışdırıcıdan keçirilməlidir. Nəticədə qida maddələri mümkün qədər tez udulacaq və bu da kilo almağa müsbət təsir edəcək. Unutmamalısınız ki, mübarizə aparan bir iti əzələ kütləsini inkişaf etdirmək üçün öyrətdikdən sonra bərk qidalar son dərəcə yavaş əmilir.
Ev heyvanınızın hər kiloqramına gündə 2,2 ilə 3 qram arasında protein birləşmələri verməlisiniz. Bundan əlavə, sərgilərdə iştirak edən itlərə verilən vitaminlər diyetdə olmalıdır. Köpəyin ac yatmasına icazə verməmək çox vacibdir. Yatmadan əvvəl, itinizə taxıl qarışığı ilə hazırlanan yulaf ezmesi və ya sıyıq kimi kompleks bir karbohidrat mənbəyi verin. Köpeğiniz səkkiz saat yatmalı və məşqdən əvvəl və sonra itinizdən stres götürməlidir. Günün isti saatlarında döyüşən itinizə əzələ kütləsi inkişaf etdirməyi öyrətməyin və seans bitdikdən 10 və ya 15 dəqiqə sonra itə su verilməməlidir.
Əzələ kütləsinin inkişafı üçün döyüşən bir it hazırlamağın xüsusiyyətləri
Birbaşa suala keçək, əzələ kütləsinin inkişafı üçün döyüşən bir itin təlimi necə aparılır? Dərsin əsas hissəsinə başlamazdan əvvəl isinmək lazımdır-itlə 20 və ya 30 dəqiqə gəzin. Dörd ayaqlı dostunuzun sağlamlığı sizin üçün əzizdirsə, istiləşmə olmadan məşqlərə başlamayın.
Təlim proqramının bir baytar həkiminin iştirakı ilə bir kinoloq tərəfindən tərtib edilməsi məsləhətdir. Köpeğinizin cinsini, yaşını, əvvəlki travmalarını, müxtəlif xəstəliklərə meylliliyini və s. Köpeğiniz tamamilə sağlamsa nəzərə almaq çox vacibdir. Məşqə başlaya bilərsiniz. Əks təqdirdə, onun tam sağalmasını gözləməlisiniz.
Budur, döyüşən bir it təlim proqramı nümunəsi:
- Bazar ertəsi bir saatlıq ürək məşqidir.
- Çərşənbə axşamı - müddəti yarım saatdan 40 dəqiqəyə qədər olan güc təhsili. Gün ərzində protein qidaları təşkil etmək lazımdır.
- Çərşənbə istirahət günüdür.
- Cümə axşamı - bir saatdan bir saata qədər davam edən aerobik məşq.
- Cümə - itin əzələlərində zəif nöqtələri aradan qaldırmaq üçün güc təhsili. Onlar olmadıqda, statik yüklər istifadə olunur.
- Şənbə - bir saatlıq ürək məşqləri.
- Bazar günü - 60-90 dəqiqə davam edən aktiv oyunlar.
Əzələ İnkişafı üçün Mübarizə Köpək Kardio Təlimi
Bir it üçün ən sadə məşq qaçmaqdır. Bu, bacakların, arxa və çiyin qurşağının əzələlərini aktiv şəkildə istifadə etməyə imkan verir. Ev heyvanı orta sürətlə hərəkət etməli və qısa müddətli sürətlənmələr aparmalıdır. Köpəyinizin kilo alması üçün qaçış təhsili çəkilərlə aparılmalıdır. Yalnız balalar onsuz edə bilərlər. 200 metr məsafəyə qaçaraq başlayın və tədricən artırın.
İlk baxışdan bir iti maşının və ya motosikletin arxasınca qaçmağa məcbur edə bilməyəcəyiniz olduqca aydındır. Ancaq bəzi sahiblər bunu başa düşmürlər. Ev heyvanının qaçarkən pəncələrini zədələməməsi üçün çəmən üzərində qaçmalısınız. Təlimə yeni başlayan yetkin bir itin çəkisiz qaçmalı olduğunu da xatırlamaq vacibdir. Yalnız müəyyən bir məşq səviyyəsinə çatdıqdan sonra xüsusi bir zəncir və digər idman avadanlıqlarından istifadə edilə bilər. Çəkilərin çəkisi fərdi olaraq seçilməlidir.
Qışda dərin qarda qaçmaq əla bir yük növü olacaq. Sakrum və budun əzələlərini gücləndirmək üçün it dik yamaclarda qaçmalıdır. Köpəyi yüksək sürətlə qaçmağa məcbur etməyin (atlama və ya sürətli qaçış). Yanlış dozalanan yükün mükəmməl sağlam itlərin ölümünə səbəb olduğu hallar var.
Disportasiya olunur
Qaçışdan sonra ikinci vacib məşq enişdir. Bu anda ən çox iki əmr istifadə olunur - "Ver!" ("Gətir!") Və "Axtar!" Köpəyi üç ilə beş dəqiqə təqib etməyə icazə verilir, bundan sonra ev heyvanına istirahət vermək lazımdır. Atılan əşyaların çəkisi fərqli ola bilər. Alınma zamanı boyun və çənə əzələləri aktiv işləyir. Bu məşq daha əhəmiyyətli fiziki fəaliyyətə keçid olaraq qəbul edilməlidir.
Uzadılmış zəncirdə maşın sürmək
Bu, çiyin qurşağının, kalçanın, solğunluğun, qabırğaarası və pektoral əzələlərin gücləndirilməsi üçün əla məşqdir. Təlim üçün əsas yük itin servikal vertebralarına düşməsi üçün yuvarlaq bir yaxası olan bir kəmər istifadə etməlisiniz. Köpək sizi özüylə çəkməli və arxa ayaqları ilə itələməlidir.
Ev heyvanınız hərəkət etməkdən qəti şəkildə imtina edərsə, bir dostunuzdan itin qabağına qaçmasını istəməlisiniz və ipi möhkəm tutmalısınız. Köpəyi "İrəli!" Əmrinə əvvəlcədən öyrədirsinizsə. kənardan kömək tələb olunmur. İlk həftə ərzində, ev heyvanınızla məsafəni tədricən bir neçə kilometrə qədər artıraraq təxminən 50 metr məsafə qət etməlisiniz.
Üzgüçülük
Üzgüçülük sayəsində bud, kürək, quru və qolların əzələlərini mükəmməl işlədə bilərsiniz. Ev heyvanınızın birgə problemləri varsa, üzmək də qaçmağa yaxşı bir alternativdir. Bəzi itlər sudan qorxa bilər və əvvəlcə üzməyi öyrətməlisiniz. Cisimləri dayaz suya ataraq başlayın.
Bir itdəki hidrofobiyanı aradan qaldırmağın başqa bir çox təsirli yolu sahibinin şəxsi nümunəsidir. Köpək sudan qorxmağı dayandıranda və yaxşı üzməyə başladıqda əlavə çəkilərdən istifadə etmək mümkündür. Bunu etmək üçün, məsələn, onu tutan və iti geri çəkən bir qoşqu istifadə edin.
Ağır çəkilər daşımaq
Bir it üçün əzələ kütləsi qurmağın ən təsirli yollarından biridir. Yuxarıda təsvir olunan bütün məşqləri crossfit məşqləri ilə müqayisə etmək olar, bu bodibildinqdə əsas hərəkətlərin analoqudur. Ağır çəkilər daşımaq çənə, bel və boyun əzələlərini effektiv şəkildə pompalamağa imkan verir. Təlimin əvvəlində çəkilərin çəkisi ev heyvanının bədən çəkisinin 20 faizini keçməməlidir.
Fiziki bacarıqlar inkişaf etdikcə, cinsdən asılı olaraq, it öz bədən çəkisinin yüzdə 150 -ə qədər ağırlığında yüklər daşıya biləcək. Böyük çəkilərlə işə bir il yarımdan tez başlamalısınız. Yük, ev heyvanının ölçülərinə görə xüsusi olaraq tikilmiş bir qoşquya bağlanır. Bundan əlavə, məşq texnikasına riayət edin - it bütün addımlarını qeyd etməlidir.
Köpək gəzinti ilə gəzirsə, yükün ağırlığını düzgün hesablamamısınız və onu azaltmalısınız. Boyun əzələlərini gücləndirmək üçün dəmir çəkilərlə təchiz olunmuş xüsusi yaxalardan da istifadə etmək olar. Qurğuşundan istifadə etməyi məsləhət görmürük. İki yaşından etibarən itin yaşında məşqə başlaya bilərsiniz və yalnız kas -iskelet sistemi ilə bağlı heç bir problem yoxdur.
Əzələ kütləsini inkişaf etdirmək üçün döyüşən bir iti öyrətməyin qızıl qaydasını xatırlayın - zərər verməyin. Köpək yalnız sağlamlıq problemləri olmadıqda məşğul ola bilər. Üstəlik, bunu siz deyil, baytar təyin etməlidir. Xüsusi qidalanma, bahalı idman avadanlığı və farmakologiyanın istifadəsi ilə bağlı bir mütəxəssislə məsləhətləşməyi də məsləhət görürük.
Əzələ İnkişafı üçün Döyüşən İt İdman Avadanlıqları
Bu gün ev heyvanınızın daha sürətli irəliləməsinə kömək edəcək bəzi idman avadanlığı ala bilərsiniz.
qaçış yolu
İndi bu tip idman avadanlığı fitness otaqlarında olan simulyatorlara bənzər elektrik və ya mexaniki sürücü ilə təchiz oluna bilər. Hər halda, məşqi çətinləşdirmək üçün meyl açısını dəyişdirmək qabiliyyətiniz olacaq.
Dırnaqlar yerə sürüldü
Bu simulyator asanlıqla özünüz tərəfindən edilə bilər. İki məqsəd üçün istifadə edilə bilər:
- Statik bir raf hazırlayın.
- Köpəyin manevr qabiliyyətini artırın.
Çekici (rezin üzük)
İdman avadanlığı ev heyvanının boyuna uyğun olaraq seçilmiş yüksəklikdə dayandırılmalıdır. Köpək çəkicini dişləri ilə tutub havada asmalıdır. Bu təlimçi döyüşən itləri öyrətmək üçün istifadə olunur. Bəzən sahiblər məşq zamanı avtomobil təkərlərindən istifadə edirlər. Amma bunu edə bilməzsən. Çekici müəyyən sərtliyə malik rezindən hazırlanmışdır və heyvan üçün zəhərli deyil.
Ağır çəkilmiş yaxalar və kəmərlər
Yuxarıda dediyimiz kimi, qurğuşun çəkiləri ilə deyil, metalları ilə təchiz edilmiş idman avadanlıqlarından istifadə etmək daha yaxşıdır.
Almaq üçün müxtəlif obyektlərdən istifadə edin - çubuqlar, tennis topları, frizbi və s. Yəqin ki, onlarla işləmə prinsipini izah etməyə dəyməz. Özünüz görə bildiyiniz kimi, əzələ kütləsinin inkişafı üçün mübarizə aparan bir it yetişdirmək bədən tərbiyəsində istifadə olunan eyni prinsiplərə uyğun olaraq həyata keçirilir. Sonda, bir daha xatırlayırıq ki, ev heyvanınızın sağlamlığına zərər verməmək üçün onu çox yükləməyin.
Evdəki bir mərmi istifadə edərək döyüşən bir iti necə öyrətmək olar, aşağıdakı videoya baxın:
