Həzmi yaxşılaşdırmaq üçün xüsusi maddələrdən - fermentlərdən istifadə edə bilərsiniz. Kilo alarkən həzm sisteminizin səmərəliliyini necə artıracağınızı öyrənin. Hər bir idmançı kilo alanda çoxlu miqdarda qida istehlak etməli olduğunu başa düşür. Ancaq bir nöqtədə, bədənin təbii məhdudiyyətləri səbəbindən pəhrizin kalorili məzmununu artırmaq sadəcə mümkünsüz ola bilər. Həzm sisteminə gələn qidaları emal etmək çətinləşir. Bu problemi həll etmək üçün bədən tərbiyəçiləri qida emalını sürətləndirmək üçün tez -tez həzm fermentlərindən istifadə edirlər. Bədən tərbiyəsində fermentlərin necə istifadə edilməli olduğuna bir nəzər salaq.
Həzm fermentləri - bunlar nədir?
Tibbi terminlərdən imtina edib ictimai dildə danışsaq, fermentlər kimyəvi reaksiyaları sürətləndirmək qabiliyyətinə malik maddələrdir. Bunlar bədəndə baş verən bütün proseslərin katalizatorlarıdır. Yeməkdən qida maddələrinin parçalanmasını sürətləndirirlər.
Bu maddələrin bir qismi mədəaltı vəzi tərəfindən sintez olunur, bir qismi isə qida içərisindədir. Əksər fermentlər çiy qidalarda olur və onların təsiri altında tərəvəz və ya meyvələr çürüyür. İstilik müalicəsindən sonra bir çox ferment katalitik xüsusiyyətlərini itirir.
Bədən həzm fermentləri çatışmazlığı yaradırsa, qida daha yavaş işlənir və mədə çox yüklənir. Bu gün qida istehsalında çox miqdarda kimyəvi maddələr istifadə olunur ki, bu da qida emalının sürətinə mənfi təsir göstərir. Eyni zamanda, yeməkdəki fermentlərin miqdarını da azaldır, bu da mədəaltı vəzin yükünü artırır. Əlavə fermentlər həzm problemlərinin qarşısını almağa kömək edə bilər.
Bədən tərbiyəsində fermentlərdən necə istifadə olunur?
Aşağıdakı hallarda fermentlərin əlavə olaraq alınması lazım olduğunu dərhal söyləmək lazımdır:
- Mədəaltı vəzin pozulması ilə;
- Mədə yanması və ya şişkinlik kimi həzm çətinliyi
- Gündəlik pəhrizin kalorili məzmununda əhəmiyyətli bir artım ilə.
Həzm fermentləri qidaların işlənməsini əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirir və qida maddələrinin udulma sürətini artırır. Bu da öz növbəsində bədənin enerji ehtiyatlarını artırmağa kömək edir.
Bu gün fermentləri ehtiva edən kifayət qədər çox dərman ala bilərsiniz. Aralarında ən populyar olanlar Festal, Mezim və Pancreatindir. Bütün bu dərmanlar adi apteklərdə satılır və onları tapmaq problem deyil.
Fermentlər yeməkdən əvvəl və ya eyni vaxtda istehlak edilməlidir. Dərmanların dozası fərdi olaraq təyin olunmalıdır. Buna kifayət qədər çox sayda faktor təsir edir, məsələn, dərmanın özü, yeməyin keyfiyyəti və miqdarı və s.
Now Foods -dan gələn fermentlər çox təsirlidir. Çox vaxt apteklərdə tapılmır, ancaq onlayn olaraq asanlıqla sifariş verilə bilər. Çox vaxt normal həzmi bərpa etmək üçün bir tablet kifayətdir. Ayrıca, bəzi idmançılar xüsusi fermentlərə çox diqqət yetirməlidirlər. Yuxarıda müzakirə olunan dərmanlar kompleksdir. Fərdi fermentlər müvafiq maddələrin işlənməsini sürətləndirmək üçün hazırlanmışdır. Məsələn, laktaza, laktoza adlanan xüsusi bir şəkər növü olan süd məhsullarının işlənməsini asanlaşdırır.
Çox tez -tez, yaşla, bədən laktozanı daha pis həzm etməyə başlayır və bu, müəyyən problemlərə səbəb olur. Laktaza istifadə edərək, bu problem uğurla həll ediləcəkdir. Əlbəttə ki, həzm fermentləri haqqında çox uzun müddət danışa bilərik, amma bu məlumatlar ilk dəfə kifayət qədərdir.
Fermentlər və orqanizmdəki rolu haqqında məlumat üçün buraya baxın:
[media =
