Salatın təklif olunan versiyası diqqəti cəlb edəcək, çünki istifadə olunan maddələr qidalandırıcı və sağlamdır. Resept aşağı kaloridir, bu rəqəmi izləyənlər üçün vacibdir. Toyuq, pomidor və göyərti olan bir salatın fotoşəkili ilə addım-addım resept. Video resepti.
Hər bir sahibə qonaqları qeyri -adi bir yeməklə sevindirmək istəyir. Əlbəttə ki, resept kitabında hər kəsin özünə uyğun bir resepti var. Amma yeməyin nəinki dadlı və sağlam olması, həm də tez hazırlanması vacibdir. Üstəlik, heç vaxt kifayət qədər yaxşı resept yoxdur. Minimum maddələr dəsti olan maraqlı yeməklərə toyuq, pomidor və göyərti ilə salat daxildir. Qala ziyafətinin menyusunu tez, sağlam və zövqlə təşkil etməyin əla bir kulinariya yoludur. Salat, qonaqların və ev üzvlərinin qəlbini fəth edəcək.
Salat hazırlamaq prosesində yalnız adi pomidorlardan deyil, albalı pomidorlarından da istifadə edə bilərsiniz. Qışda günəşdə qurudulmuş pomidor ala bilərsiniz. Toyuq əti bu reseptdə göstərildiyi kimi yalnız qaynadılmır, həm də hisə verilə və bişirilə bilər. Kalorilərin aşağı faizi vacibdirsə, qaynadılmış toyuq filetosundan istifadə edin, əgər kaloriləri izləyirsinizsə, onda hər hansı bir toyuq əti götürün. Bitki yağı reseptdə bir sarğı rolunu oynayır, ancaq az yağlı qatıq, xama, limon suyu, soya sousu, mayonez və s. Dadı ilə əvəz edilə bilər. Bu cür salatlar nəinki tətilə əla bir əlavə olacaq, həm də gündəlik nahar və ya şam yeməyinizi bəzəyəcək.
- 100 g başına kalori miqdarı - 98 kkal.
- Porsiyalar - 2
- Pişirmə vaxtı - yeməyi dilimləmək üçün 15 dəqiqə, toyuğun qaynadılması və soyudulması üçün vaxt
Tərkibi:
- Toyuq döşü - 1 ədəd.
- Duz - 0,5 osh qaşığı və ya dadmaq üçün
- Yaşıllar (cilantro, reyhan, cəfəri) - bir neçə budaq
- Pomidor - 1 ədəd.
- Bitki yağı - sarğı üçün
Toyuq, pomidor və göyərti ilə addım -addım salat hazırlamaq, fotoşəkili olan resept:
1. Toyuq filetosunu axan suyun altında yuyun və bir qazana qoyun. Su ilə örtün və qaynadın. Bulyonun təmiz olması üçün köpüyü çıxarın. İstəsəniz duz, qara bibər və dəfnə yarpağı ilə mövsüm edin. İstiliyi ən aşağı səviyyəyə gətirin və quş ətini 40-45 dəqiqə bişənə qədər bişirin.
2. Bitmiş toyuq filetosunu yaxşı soyudun və sümüklərdən ayırın. Resept üçün bulyona ehtiyacınız yoxdur, buna görə başqa yeməklər üçün istifadə edə bilərsiniz.
3. Qaynadılmış toyuq filetosunu parçalara ayırın və ya liflər boyunca yırtın.
4. Pomidorları yuyun, kağız dəsmal ilə qurudun və dilimlərə kəsin.
5. Yaşılları yuyun, bir dəsmal ilə qurudun, doğrayın və bütün məhsullara göndərin.
6. Tərkibləri duz ilə qarışdırın, bitki yağı əlavə edin və qarışdırın. Toyuq, pomidor və göyərti ilə salatı soyuducuda 10 dəqiqə soyudun və xidmət edin.
Pomidor və bibər ilə toyuq salatının necə hazırlanacağına dair bir video reseptinə də baxın.
