Buz konkisürməsinin faydalı məsləhətlərini və faydalarını və niyə bu idmanla məşğul olmağı tövsiyə etdiyimizi öyrənin. Bir çox insanlar boş vaxtlarını qışda buz konki sürməklə keçirməyi sevirlər. Hər bir konki meydançasında bir konki kirayə götürmə mağazası olsa da, özünüz üçün almaq daha yaxşıdır. Öz skeytlərinizə sahib olmağa və kirayəyə götürməməyə dəyər olduğunu sübut edən bəzi səbəblər:
- Yalnız konki istifadə edəcəyiniz üçün mantar xəstəliklərinin inkişaf riski minimaldır.
- Çox kirayədə təklif olunan gigiyenik corab və ya plastik torbalardan istifadə etmək lazım deyil.
- Ölçülərinizə uyğun olaraq konkilarınız mükəmməl uyğunlaşacaq.
- Buz meydançasına tez -tez gedirsənsə, kirayənin cəmi layiqli bir məbləğə çatır.
Buz pateni təliminin necə aparılacağı haqqında daha çox danışacağıq, amma indi konki seçimini anlayaq və onların növlərindən başlayaq.
Hansı növ konki var?
Xokkey oyunçularının, fiqurlu konkisürənlərin və konki sürənlərin konkislərinə yaxından baxsanız, hamısı bir -birindən fərqlənir. Üstəlik, təkcə bıçaqda deyil, çəkmənin dizaynında da fərqlər var. Artıq qeyd etdiyimiz üç əsas konki növünə gəzinti və uşaq konki tez -tez əlavə olunur. İndi bütün bu növləri nəzərdən keçirəcəyik və yeni başlayanlar üçün ən yaxşı variantı seçəcəyik.
Xokkey konki
Xokkey konki ayaqları maksimum qoruma təmin etmək üçün hazırlanmışdır, çünki bu olduqca aqressiv bir idman növüdür və zədələnmək çox asandır. Ayağınızı zərbə və ya zərbələrdən qorumaq üçün rahatlığınızı qurban verməlisiniz. Buz hokeyi konkisləri sərt sintetik materiallardan hazırlanmışdır və ayaq qutusu xüsusi olaraq plastik hissə ilə möhkəmləndirilmişdir.
Eyni zamanda, ayaq etibarlı şəkildə sabitlənir və ayaq və ayaq biləyi qorunur. Yüksək dərəcədə qorunma ilə yanaşı, xokkey konki sahiblərinə maksimum manevr və yüksək sürət təmin etməlidir. Bunun üçün bıçaq bir qövs şəklində hazırlanmışdır və üzərində diş yoxdur, belə ki kəskin bir dönüşlə belə buz üzərində tutmur. Bıçağın buzla minimum təmas sahəsi yüksək manevr qabiliyyəti verir, lakin tarazlığı qorumaq daha çətindir.
Yalnız konki sürmək üçün deyil, həm də xokkey oynayacaqsınızsa, çox şey onun hansı arenalarda olacağından asılıdır. Peşəkar ayaqqabılar mənfi beşdən aşağı olmayan temperaturlar üçün hazırlanmışdır və həddindən artıq şaxtalarda çəkmələr çatlaya bilər. Açıq yerlərdə tez-tez buz konkisi təhsili aparacaqsınızsa, yarı peşəkar və ya hətta həvəskar kolleksiyalara diqqət yetirməlisiniz. Minus 20 -ə qədər şaxta üçün nəzərdə tutulmuşdur. Qeyd edək ki, xokkey konkisləri yeni başlayanlar üçün ən yaxşı seçim deyil və yalnız konki sürməyi bilənlərə alqı -satqı üçün tövsiyə edilə bilər.
Fiqurlu konki
Bu konki buzla təmas sahəsini artıran və üzərində dayanmağınızı asanlaşdıran düz və uzun bir bıçağa malikdir. Bıçağın ön tərəfində yerləşən dişlər sayəsində ayaq ucunda dura və kompleks fiqurlu konkisürmə hərəkətləri edə bilərsiniz. Ancaq yeni başlayanlar çəngəlləri ilə buzdan yapışa bilərlər ki, bu da düşməyə səbəb ola bilər. Ancaq bütün digər cəhətlərdən yeni başlayanlar üçün əla seçimdir.
Çəkmələr ən çox təbii və ya süni dəridən hazırlanır. Ayaq biləyi ayaqqabının içərisinə yaxşı bağlanır və zədədən qorunacaqsınız. Ancaq çəkmələrin kifayət qədər incə olduğunu və həddindən artıq şaxtalarda ayağın dona biləcəyini xatırlamağa dəyər. Termososks istifadə edərək bunun qarşısını almaq olar. Həqiqi dəridən konki almağı məsləhət görürük, çünki nəm daha yaxşı əmilir.
Gəzinti konki
Xarici olaraq, bu tip konki xokkey, roller və ya buruq konki kimi görünə bilər. Eyni zamanda, çəkmələri hər növdən ən çox izolyasiya olunmuşdur. Həm də qeyd etmək lazımdır ki, xokeyə bənzəyirlərsə, bıçağın qövsü o qədər də aydın deyil. Gəzinti konkisləri qıvrım konki formasına yaxın olduqda, bıçağın üzərindəki dişlər kiçik və ya tamamilə olmayacaq.
Konki gəzinti üçün nəzərdə tutulmuşdur. Mümkün qədər rahatdırlar, ancaq zədədən qorunmaqda o qədər də yaxşı deyillər. Bundan əlavə, çəkmənin yumşaq materialı fiqurlu konkisürmə elementlərini yerinə yetirmək qabiliyyətinizi məhdudlaşdırır. Yeni başlayanlar buna ehtiyac duymadıqları üçün gəzinti konkilərini etibarlı şəkildə seçə bilərlər.
Uşaq buz konki
Uşağın tarazlığı qorumasını asanlaşdırmaq üçün bu konki bıçağı geniş və sabitdir. 4 ilə 5 yaş arası bir uşaq üçün uyğundur. Üç və ya hətta beş ölçüdə bir stok təmin edən sürüşmə bıçağı olan modellərin olduğunu unutmayın. Daha əvvəl heç vaxt konki sürməyən bir uşağın bu xüsusi idman ayaqqabısını almalı olduğu açıqdır.
Konki necə seçilir?
Konki seçərkən mütləq diqqət etməli olduğunuz iki vacib məqam var və indi bu barədə daha ətraflı danışacağıq.
- Bağlama. Düzgün bağlama ilə ayağınızı çəkmədə etibarlı şəkildə kilidləyə biləcəksiniz. Dantellərin özlərindən danışırıqsa, adi, pambıq bağcıqlardan istifadə etməyə dəyər. Şiddətli şaxtada sintetik materiallardan tikilmiş krujevalar daim açılır. Krujeva delikləri nə qədər tez -tez yerləşərsə, bacak daha etibarlı olar.
- Kəskinləşdirmə. Yeni alınan konki tez -tez itiləməz. Onları özünüz itiləməyə çalışmamalısınız, çünki bu prosedur xüsusi avadanlıqda aparılır. İki növ itiləmə olduğunu söyləmək lazımdır. Birincisi "yivin altında" adlanır və maksimum manevr qabiliyyətinə nail olmağa imkan verir. Bıçağın kənarına minə bilərsiniz və o, sanki buzun içinə girəcək. İkinci növ itiləmə, sabitliyi artırmaq üçün nəzərdə tutulmuş "düz daş" dır. Yeni başlayanlar üçün konki ikinci şəkildə itiləməyə dəyər, sonra yenidən itiləyə bilərsiniz.
Konki seçmək üçün daha bir neçə ipucu:
- Konki sınamaq üçün konki sürərkən istifadə etməyi planlaşdırdığınız corabları özünüzlə aparın.
- Uşağınız iki böyük ölçüdə konki almalıdır.
- Çalışarkən çəkməyinizi tamamilə bağladığınızdan əmin olun.
- Sizin üçün nə qədər rahat olduğunu başa düşmək üçün konki sürmək və çömbəlməkdən əmin olun.
Yeni başlayanlar üçün buz konkisi təhsili necə aparılır?
Buz konkisi əylənməkdir, amma düzgün etməsəniz, daim çürüklər və bəlkə də daha ciddi zədələr alacaqsınız. Bədən çəkisini bir ayağından digərinə köçürmə bacarığını öyrənərək skating məşqinə başlamalısınız. Özünüzdəki qorxunu aradan qaldırmaq eyni dərəcədə vacibdir, çünki bu hiss yalnız öyrənməyinizi yavaşlatacaq.
Konki üzərində dayanmağı öyrənmək üçün istifadə edə biləcəyiniz bir neçə təsirli məşq var. Aralarında ən sadə olanı, ayaqların kənarında, solunda, sonra sağ tərəfində topuqlar, ayaq barmaqları, "qaz" addımı ilə gəzməkdir.
Bu məşq konkisürmə məşqlərinizdən əvvəl olmalıdır və sizin üçün əlverişli olan vaxtda yuxarıda təsvir olunan yollarla gedə bilərsiniz. Bunu nə qədər tez -tez etsəniz, konki sürməyi daha sürətli bacaracaqsınız.
İkinci məşq bir az daha çətin, eyni zamanda daha təsirli olacaq. Əllərinizi arxanıza qoyun və "kilid" ə qoyun, bədənə sıxın. Sonra bir -birinə yapışdırıldığını düşünərək ayaqları və diz eklemlerini birləşdirmək lazımdır. Bədəninizi 45 dərəcə bir açı ilə irəli əyərək diz eklemlerinizi yavaşca bükməyə başlayın. Bundan sonra ehtiyatlı olaraq yavaş -yavaş çömbəlməyə başlayın. Ayaqları və dizləri bağlı saxlamaq üçün. Təxminən on dəqiqə ərzində rahat olacağınız bir mövqe tapın.
Növbəti məşq üçün eyni başlanğıc mövqeyində qalmalısınız. Sol ayağınızı irəli və geri çəkin və başlanğıc vəziyyətinə qayıdın. Bənzər hərəkətləri digər ayağınızla edin. Ayağınızı addım uzunluğunda saxlamaq çox vacibdir. Hərəkət zamanı diz eklemi bir az əyilməlidir, ancaq güclü gərginlik hiss etməməlisiniz. Ayaq barmağına qədər hamar bir şəkildə yerə düşməlidir.
Konkisürmə üçün buz üzərində çölə çıxmağa qərar verdiyiniz zaman bədən həmişə bir qədər irəli əyilməlidir. Baxış bir neçə metr önünüzə yönəldilməlidir, amma heç bir halda yerə baxmayın. Daha inamlı bir şəkildə konki sürməyinizə imkan verən bir skaterin yerişini mənimsəməyə çalışın. Buz üzərində qaçmağı dayandırmağa və sürüşməyə başlamağa məcbur olmalısan. Bu baş verdikdə, konki sürmə məşqləriniz daha təsirli olacaq. Buz üzərində dönüşləri də mənimsəməlisiniz. Həmişə sol tərəfdə olduqlarını unutmayın. Birincisi, bədəninizi sola doğru əyərək çəkinizi eyni adlı ayağınıza köçürməyə başlayın. Eyni zamanda, konki bıçağının kənarına yerləşdirilir.
Sonra ayaq qaldırılır və sağın önünə qoyulur və nəticədə çarpazlaşırlar. Dönərkən atlama vərdişindən tez qurtulmanızı məsləhət görürük. Konkisürmə məşqinizin eyni dərəcədə vacib bir xüsusiyyəti əyləc qabiliyyəti olmalıdır. Praktikada, bu olduqca sadədir və etməniz lazım olan şey, bıçağın arxası ilə özünüzə kömək edərkən patenin içini buza basmaqdır.
Ancaq geriyə sürüşmək texniki baxımdan konki sürmə hərəkətinin olduqca mürəkkəb bir elementidir. Əvvəlcə lövhəni və ya dəzgahı itələmək və ətalətlə geriyə yuvarlamaq lazımdır. Bu, skeytlərinizin geriyə doğru hərəkət etdiyini hiss etməyə imkan verəcək.
Bu elementi öyrətməyin növbəti addımı belədir: bir ayağını digərinin yarısına bir ayaqqabının arasına qoyaraq kürəyinizi düz tutaraq konki üzərində durun. Dizlərinizi bir az bükün və dominant ayağınızı bir açı ilə itələyin. Üstəlik, itələyici hərəkətlər tağlı olmalıdır. Kifayət qədər səy və istəklə buz konkisürmə texnikasına kifayət qədər tez yiyələnə bilərsiniz.
Buz pateni öyrətmək üçün 12 məşqə baxın. Onlardan məşqlərinizi qura bilərsiniz:
