Bu resept sağlam qidalar üçündür. Təəccüblü dadlı yeməyi yeyərkən eyni zamanda bədəni faydalı xüsusiyyətlərlə doldurmaq istəyirsən? Fındıq və kişmişdən bir avokado hazırlayın. Bir fotoşəkil ilə addım-addım resept. Video resepti.
Avokado üçün saysız -hesabsız reseptlər var. Bununla birlikdə, bu məhsulun xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq onunla yeməklər hazırlamalısınız. Bu gün fındıq və kişmişdən ibarət bir avokado salatı hazırlayacağıq. Hər hansı bir salat yaradıcılıqdır və avokado salatları ikiqat yaradıcıdır. Bu maddə ilə saysız -hesabsız reseptlər hazırlamaq olar. Bu gün kişmiş və qoz -fındıq ilə bir avokado bişirəcəyik. İkincisi olaraq, seçdiyiniz hər hansı bir növ uyğun gəlir. Bu qoz, şam fıstığı, fındıq, badam, kaju və s. Ola bilər. Hər növ qoz -fındıq, çatışmayan vitamin ehtiyatını dadlı və zərif bir şəkildə bərpa etməyə kömək edəcək. Qidalanma zülalı ilə zəngin olan nukleollar tək başına yaxşıdır, lakin digər qidalarla birləşdirildikdə daha yaxşı əmilir və bədəni bir çox faydalı maddələrlə doyurur.
Avokado, yağlı, yağlı qidalı bir qidadır. Xüsusi toxuması sayəsində iştahaaçanlara ədviyyat qatır. Meyvə sinir və reproduktiv sistemin pozulması və yaxşılaşması üçün çox faydalıdır. İnsanlar ona Afrozodiak deyirlər, tk. kişi gücünü artırır. Təklif olunan sağlam və dadlı salat şənlik masasında bir desert olaraq verilə bilər və ya sadəcə qəlyanaltı üçün istifadə edilə bilər.
Həmçinin baxın: Avokadonu necə soymaq olar?
- 100 g başına kalori miqdarı - 335 kkal.
- Porsiyalar - 2
- Pişirmə vaxtı - 15 dəqiqə
Tərkibi:
- Avokado - 1 ədəd.
- Badam - 50 q
- Fındıq - 50 q
- Limon suyu - 1 xörək qaşığı
- Kişmiş - 50 q
Fındıq və kişmiş ilə avokadonun addım -addım bişirilməsi, fotoşəkili olan resept:
1. Avokadonu kağız dəsmal ilə yuyun və qurudun. Kəskin bir bıçaq istifadə edərək bıçağı sümüyə gətirərək uzunlamasına yarıya bölün. Fərqli istiqamətlərdə dairəvi hərəkətlə iki avokado yarısını bükün və 2 hissəyə bölün.
2. Avokado pulpasını dərisinin ortasında orta ölçülü kvadrat dilimlərə kəsin. Bununla birlikdə, dilimləmə istənilən ölçüdə ola bilər. Bu səbəbdən, avokadonu hazır yeməyin içində olmasını istədiyiniz ölçüdə kəsin.
3. Bir çay qaşığı istifadə edərək pulpanı qabığından ayırın və dərin bir qaba qoyun.
4. Avokadonu limon suyu ilə səpin ki, ət qaralmasın və salat yüngül bir turşluq əldə etsin.
5. Avokadoya fındıq və badam əlavə edin. Fındıq çiy ola bilər, ancaq təmiz və quru bir qızartma qabda yüngülcə qızardılarsa salat daha dadlı olacaq.
6. Fındıq və kişmiş ilə avokado tökün və xidmət verilən qaba qoyun. Belə bir məzəyə avokado qabığının yarısında xidmət etmək çox xoşdur. Salatı bişdikdən dərhal sonra xidmət edin. İstəyirsinizsə susam toxumu səpin.
Avokado qoz -fındıq salatının necə hazırlanacağına dair video reseptinə də baxın.
