Mikrodalğalı sobada pəhriz yulaf ezmesi kekslərinin hazırlanmasının fotoşəkili olan addım-addım resept. Sağlam, vitaminli və pəhrizli fast food səhər yeməyi. Video resepti.
"Yemək, arıqlamaq və kökəlməmək" kimi əbədi sual milyonlarla insanı narahat edir. Açıq soyuducuda kədərlənmək və bir az su içmək istəyi bir daha çəkir. Aşağı kalorili, ləzzətli, sağlam və çox sürətli bir desertli səhər yeməyi üçün mikrodalğalı sobadan pəhriz yulaflı kekler hazırlayın. Belə bir məhsul rəqəmə heç bir şəkildə təsir etməyəcək və əlavə funt əlavə etməyəcək. Eyni zamanda, xəmirlər hələ də qidalıdır və uzun müddət aclıq hissini təmin edəcək.
Mikrodalğalı sobada ən az müddətdə bir kubokda bişirilən bu cür kekslər getdikcə daha çox pərəstişkar qazanır. Axı, bir anda bişirilə bilər və müalicəni həmişə təzə yeyə bilərlər. Başqa bir mübahisəsiz artı, ləzzətli bir dəfə hazırlandığı üçün bir qatqı alma riski yoxdur. Tortun olduqca dadlı olduğu və müxtəlif sağlam əlavələrlə yaxşı keçəcəyi ortaya çıxdı. Xəmirə kətan toxumu, yulaf ezmesi, qoz -fındıq, kişmiş və hətta balqabaq əlavə etmək uyğun olardı.
Bu məhsullar əla səhər yeməyi, iş yerində və gün ərzində qəlyanaltı ola bilər. Həm isti, həm də soyuduqdan sonra xidmət etmək çox dadlıdır. Kremli bir sous, dondurma ilə və ya sadəcə şəkər tozu ilə səpilərək təkbaşına istehlak olunur.
Xurma, quru ərik və üzüm ilə şəkər və marqarinsiz yulaf ezmesi peçenyelərinin hazırlanmasına da baxın.
- 100 g başına kalori miqdarı - 139 kkal.
- Porsiyalar - 4
- Pişirmə vaxtı - 20 dəqiqə
Tərkibi:
- Kefir - 100 ml
- Yulaf qabığı - 100 q
- Bal - 2 yemək qaşığı
- Bitki yağı - 2 yemək qaşığı
- Qurudulmuş portağal qabığı - 0,5 çay qaşığı
- Tuz - bir çimdik
- Yumurta - 1 ədəd.
Mikrodalğalı sobada pəhriz yulaf ezmesi ilə addım -addım yemək, fotoşəkili olan resept:
1. Bir qaba yumurta tökün, bir çimdik duz əlavə edin və havadar köpük yaranana qədər mikserlə bir az çalın.
2. Yumurtaların üzərinə bitki yağı tökün və yenidən mikserlə çalın.
3. Sonra, turş süd və ya qatıqla əvəz edə biləcəyiniz kefir tökün.
4. Hamar olana qədər maye maddələri mikserlə çalın.
5. Yeməyə bal ilə portağal qabığı əlavə edin və qarışdırın. Bal çox qalındırsa, əvvəlcə su banyosunda maye bir tutarlılığa qədər əridin, ancaq qaynağa gətirməyin.
6. Yeməyin üzərinə yulaf ezmesi səpin.
7. Qarışığı qarışdırın və bir az şişmək üçün 10 dəqiqə dayanmasına buraxın.
8. Hamuru çörək qablarına tökün. Bu adi bir kupa, kasa və ya bu variantda olduğu kimi porsiyonlu silikon muffin qəlibləri ola bilər.
9. Pəhrizli yulaf ezmesi kekslərini bişirmək üçün mikrodalğalı sobaya göndərin. Cihazın gücü 850 kVt olan məhsulları 5 dəqiqə bişirin. Güc fərqli olarsa, pişirmə vaxtını tənzimləyin. Hazır məhsulları isti və ya soyudulmuş halda xidmət edin.
Mikrodalğalı sobada bir pəhriz tortu necə bişirəcəyinizə dair bir video reseptinə də baxın.
