Kefir-alma pəhrizinin qaydaları və xüsusiyyətləri. İcazə verilən və qadağan olunmuş qidalar, 3 və 9 günlük qida rasionu. Nəticələr və rəylər.
Kefir-alma pəhrizi artıq çəki ilə mübarizədə təsirli bir yoldur. Bu, 3 və ya 9 gün ərzində yalnız alma, kefir və təmiz içməli suyun istifadəsini ehtiva edən ekspres bir üsuldur.
Kefir-alma pəhrizinin xüsusiyyətləri
Kefir-alma diyeti kilolu insanlar arasında çox populyardır. Bu cür yemək, artıq çəkiləri tez bir zamanda aradan qaldırmağa, güc, yüngüllük və sağlamlıq qaytarmağa imkan verir. Arıqlamağa payızda, alma mövsümündə, keyfiyyətli, təbii məhsulu münasib qiymətə ala biləcəyiniz zaman başlamaq daha yaxşıdır.
Kefir-alma pəhrizinin mahiyyəti ondan ibarətdir ki, alma, kefir və suyun rasionunda 3, 7 və ya 9 gün qalması məsləhət görülür. Pəhrizin əsasını təşkil edən bu qidalardır. Menyunun genişləndirilməsinə ehtiyac yaranarsa, az miqdarda icazə verilən məhsullarla zənginləşdirilir.
Kefir-alma pəhrizinin əsas faydası bədəni toksinlərdən, toksinlərdən və tullantı məhsullarından bakteriyalardan təmizləmək qabiliyyətidir. Alma və kefirdə hər ay 1 oruc günü belə bədənin özünü təmizlənməsi və yenilənməsi proseslərinə başlaya bilir. Və bütün bunlar gündəlik qida rasionunda buraxılması tövsiyə olunan iki qida məhsulunun faydalı xüsusiyyətlərindən qaynaqlanır.
Almalara bir səbəbdən "cavanlaşdırıcı" deyilir. Bədəndə yığılmış bütün "qida tullantılarının" qalıqlarını bağlayan və çıxaran çox miqdarda lif və pektin ehtiva edirlər. Bədən təmizlənir, yenilənir, mədə aktivliyi və nəticədə dərinin keyfiyyəti yaxşılaşır. Məhsul eyni zamanda bütün bədənin işinə faydalı təsir göstərən faydalı vitamin və minerallardan ibarətdir.
Bakterial mayalanma ilə yüksək keyfiyyətli kefirin istifadəsi normal mikrofloranı bərpa etməyə imkan verir. Faydalı laktobasillər və bifidobakteriyalar yağların, şəkərin, karbohidratların istifadəsində iştirak edir və zərərli maddələrin yağ yataqlarına keçməsinə imkan vermir. Nəticədə metabolik proseslər yaxşılaşır, arıqlamaq və gələcəkdə optimal performansını qorumaq daha asandır.
Ən yaxşı nəticəni əldə etmək və onu möhkəmləndirmək üçün kefir-alma pəhriz qaydalarına riayət etmək tövsiyə olunur:
- Gündəlik meyvə miqdarı … Arıqlamaq prosesində gündə 1,5 kq -a qədər yaşıl, şəkərsiz alma yemək məsləhət görülür.
- Apple keyfiyyəti … Pestisid, herbisid istifadə edilmədən yetişdirilən və mum və ya parafinlə işlənməmiş yerli, mövsümi məhsullara üstünlük vermək daha yaxşıdır. Meyvə yetişdirərkən antibakterial çiləmə üsulu istifadə etməyən etibarlı fermerlərdən alma almaq daha yaxşıdır. Axı, alma 3, 7 və ya 9 gün ərzində yeyilməli olacaq və keyfiyyətsiz yemək sağlamlıq vəziyyətinə və detoksifikasiya sisteminə mənfi təsir göstərə bilər.
- Pəhriz müddəti … Belə bir pəhrizə 7-9 gündən çox olmamaq tövsiyə olunur. Bunun səbəbi pəhrizin azlığı, kalorilərin əhəmiyyətli dərəcədə azalması və faydalı vitaminlərin, iz elementlərinin və digər qida maddələrinin çatışmazlığının inkişaf riskinin artmasıdır.
Alma-kefir pəhrizini müşahidə edərkən, rifahda kəskin bir pisləşmə, qarındakı narahatlıq və ya ağrı varsa, arıqlamağı dayandırmaq lazımdır. Bənzər bir reaksiya həm çoxlu alma və kefirə fərdi dözümsüzlüklə, həm də laktoza ilə birlikdə lifləri həzm edə bilməyən mədədə bir nasazlıqla əlaqələndirilə bilər.
