Pəhriz saxlamadan və həddindən artıq idman etmədən bud yağından birdəfəlik necə qurtulacağınızı öyrənin. İdman həkimlərinin tövsiyələri. Kalçaların görünüşünün də kalçadan çox şey asılı olduğu olduqca açıqdır. Kalça əzələlərini mükəmməl pompalasanız da, itburnu sarkması ilə birlikdə bütün cazibədar görünüşlərini itirəcəklər. Hər kəs bunu başa düşür və kalçalar üçün demək olar ki, bütün məşqlərdə bud əzələlərini məşq etdirmək üçün hərəkətlər var.
İndi çox sayda qadın artıq çəki problemi yaşayır. Çox vaxt yağlı yataqların böyük bir hissəsi problemli sahələrdə olur və onlarla mübarizə aparmaq çox çətindir. Bu zonalar arasında, budun xarici səthində yerləşən şalvarların sahəsi ayrıca ayrılmalıdır. Bu gün budunuzdakı şalvarların necə çıxarılacağını öyrənəcəksiniz.
Şalvar zonasının probleminin səbəbləri
Hər hansı bir problemlə necə məşğul olacağınızı bilmək üçün onun yaranma səbəblərini müəyyən etmək lazımdır. Beləliklə, buddakı şalvarların necə çıxarılacağından danışmadan əvvəl bu problemin mahiyyətini öyrənmək lazımdır. Fizioloji baxımdan kişi və qadın orqanizmləri əhəmiyyətli dərəcədə fərqlidir.
Bu fərqlər, əsasən yağ toxumasının çökməsi də daxil olmaqla bədəndə meydana gələn bütün problemləri təsir edən hormonal sistemin işindən qaynaqlanır. Qadın orqanizmindəki yağ ehtiyatları yetkinlik dövründə aktiv şəkildə artmağa başlayır və 23 ildən sonra bir qədər yavaşlayır.
Bütün bədən yağları iki növə bölünə bilər: ehtiyat və səthi. Səth çöküntüləri ilə məşğul olmağın ən asan yolu budur və bunun üçün mütəmadi olaraq idman etməli və uyğun bir qidalanma proqramına riayət etməlisiniz. Dərhal demək lazımdır ki, yağdan tamamilə qurtulmaq mümkün deyil, amma bu lazım deyil. Yağların yalnız zərərli ola bilməyəcəyini, həm də müəyyən funksiyalara sahib olduğunu anlamalısınız.
Ehtiyat yağ yataqları, öz növbəsində, qadın hormonlarının normal səviyyəsini təmin etmək üçün toplanır. Adət dövrü uğursuz olarsa, yağ toxuması qalınlaşır və lifli toxuma ilə örtülür. Belə bir qabığın içərisində olan yağ yataqlarını aradan qaldırmaq çox çətindir. Şalvar sahəsindəki problemin ortaya çıxmasının əsas səbəbi budur və bundan yalnız qadınlar əziyyət çəkir. Eyni zamanda, bu fenomenlə mübarizə aparmağın bir çox yolu var və indi sizə kalçada şalvarların necə çıxarılacağını izah edəcəyik.
Tibbi üsullardan istifadə edərək buddakı şalvarları necə çıxarmaq olar?
Müasir tibb, bu problemi həll etmək üçün çox təsirli olan bir neçə yol təqdim edir. Təəssüf ki, bu gün bir çox insan düzgün qidalanmır və bu fakt bədən yağının görünüşünün ən çox yayılmış səbəbidir.
Bu gün bir insanı normal sağlamlığa qaytarmalı olan bir çox fərqli üsul və dərman var. Yeni müalicə üsullarının davamlı olaraq ortaya çıxdığını və yuxarıda göstərilənlərin hamısının kosmetologiyaya tamamilə aid olduğunu qeyd etmək lazımdır. Tibb vasitəsi ilə buddakı şalvarların necə çıxarılacağını bilmək istəyənlər üçün sizə bir neçə üsul haqqında məlumat verəcəyik.
Krioliz
Texnikanın mahiyyəti aşağı temperaturda bədənin problemli sahələrini təsir etməkdir. Alimlər soyuqluğun yağlarla mübarizədə çox təsirli olduğuna inanırlar. Bir müalicə ümumiyyətlə təxminən 60 dəqiqə davam edir və əksər hallarda istənilən nəticəni əldə etmək üçün maksimum iki müalicə kifayətdir.
Bədənin aşağı temperaturlara məruz qalması lipoliz proseslərini aktivləşdirir və ilk nəticələri görməyiniz üçün bədənə təxminən 30 gün lazım olacaq. Bu müddət ərzində bədənin xüsusiyyətlərindən böyük ölçüdə təsirlənsə də, yağ ehtiyatlarının dörddə birindən qurtula bilərsiniz. Həmçinin, kriolizdən sonra idmanla məşğul olmaq lazımdır. Fiqurunuzu ideala çatdırmaq üçün.
Kavitasiya
Bu prosedur zamanı bədənin problemli sahələri ultrasəs ilə müalicə olunur. Müəyyən bir tezlikdəki səs dalğalarının təsiri altında yağlar daha nadir bir vəziyyətə düşür və bundan sonra qaraciyər tərəfindən digər toksinlər və toksinlər kimi istifadə edilə bilər. Yaxşı bir nəticə əldə etmək üçün aralığı bir həftədən iki həftəyə qədər olan bir neçə prosedura ehtiyacınız olacaq.
Liposuction
Bu, insanların çoxunun bədəndən artıq yağ çıxarması üçün ən çox bilinən prosedurdur. Reabilitasiya dövrü də daxil olmaqla prosedurun müddəti bir neçə həftədir. Digər üsullarla müqayisədə liposaksiya qarşıya qoyulan vəzifəyə ən qısa zamanda çatmağa imkan verir.
Liposaksiya, əslində, cərrahi müdaxilə üsullarından biri olduğu üçün prosedurdan sonra bədənin əvvəlki performansını bərpa etmək üçün zamana ehtiyacı var. Bəzi insanlar əməliyyatdan sonrakı yaraların bu prosedurdan sonra bədəndə qala biləcəyinə inanır və liposaksiya etdirmək istəmirlər. Praktikada, prosedurdan sonra dəridə cızıqlara bənzəyən kiçik izlər qalır. Xüsusi kremlərlə asanlıqla aradan qaldırıla bilər. Bu prosedurdan sonra bu bölgədə yenidən yağ yığılma ehtimalının sıfıra yaxın olduğunu da xatırlamalısınız. Bu gün bu proseduru həyata keçirmək üçün yeni bir texnika olan ion-lazer liposuction getdikcə daha çox istifadə olunur. İon lazer metodundan istifadə edərkən cərrahiyyə tələb olunmur və yağ hüceyrələrini məhv etmək üçün xüsusi bir lazer istifadə olunur. O qədər incə şüalar yayır ki, dəridə liposaksiya izləri qalmır. Nəticədə istədiyiniz bədən formasına sahib olacaqsınız.
Ayrıca, lazer şüasının təsiri altında dərinin keyfiyyətini yaxşılaşdıran kollagen sintezi sürətlənir və nəticədə nəinki yağlar çıxarılır, həm də dəri sıxılır. Lazımi prosedurların sayı yalnız bir mütəxəssis tərəfindən təyin edilə bilər.
Mezoterapiya
Liposaksiya ilə müqayisədə, bu prosedur o qədər də təsirli deyil, ancaq buddakı şalvarları çıxarmağa qadirdir. Problem sahəsi kollagen sintezi proseslərini aktivləşdirən xüsusi bir həll ilə müalicə olunur. Nəticədə, bu protein birləşməsi dərini nəinki sıxır, həm də yağ yandırır. Yaxşı nəticələr əldə etmək üçün həftədə ən azı 4 prosedur həyata keçirmək lazımdır. Beləliklə, bir aydan sonra rəqəminiz dəyişəcək.
İdmandan istifadə edərək buddakı şalvarları necə çıxarmaq olar?
Əgər artıq çəkiniz yoxdursa, görünə biləcəyi üçün buna sevinməməlisiniz. Bunun qarşısını almaq üçün idmanla məşğul olmalı və müəyyən qidalanma proqramlarına riayət etməlisiniz. Dərslərin müntəzəm olmalı olduğunu başa düşməlisiniz və yalnız bu halda məqsədlərinizə çatacaqsınız. İndi sizi şalvar bölgəsindəki problemlərdən qurtulmanıza imkan verəcək bir sıra məşqlərlə tanış edəcəyik.
Bir sıra məşqlər
- Yatağın ən kənarında oturaraq yan yatın. Dirsəkdən bükülmüş bir qolunuzla bədən çəkinizi üzərinə köçürün. Ayaqlar uzanmalı və bir -birinin üstünə qoyulmalıdır. Nəticədə, qəbul etdiyiniz mövqedə, maksimum amplituda ilə yuxarı ayağı ilə yelləncək hərəkətləri etməlisiniz. Hərəkət yuxarı və aşağı aparılmalıdır. Hər ayaq üçün 10-15 təkrar etməlisiniz.
- Yalançı bir mövqe tutun. Bundan sonra, ayaqlarınızı qaldıraraq, qayçı işini və ya velosiped sürməyi təqlid edən hərəkətlər etməyə başlayın. Bütün bu məşqləri məktəbdə bədən tərbiyəsi dərsi zamanı etdiniz.
- Daimi bir mövqe tutduqdan sonra, bədəninizi yerlə yatay olaraq irəli əymək lazımdır. Bu hərəkət, kalça və budun əzələlərini mükəmməl şəkildə inkişaf etdirir.
- Bir addımınız varsa, onunla işləmək yalnız itburnu üzərindəki şalvarla deyil, həm də bədənin hər yerində yağ yığılması ilə çox təsirli ola bilər.
Qaç
Qaçışın faydaları haqqında hər kəs bilir və bu cür ürək məşqləri piylə mübarizə üçün təsirli bir yoldur. Mütəmadi olaraq qaçış edərək, yalnız şalvarda deyil, bütün bədəninizdəki yağ yığımlarından xilas ola bilərsiniz. Eyni zamanda, müntəzəm qaçışları birləşdirmək və yuxarıdakı hərəkətlər dəstini yerinə yetirməklə daha böyük nəticələr əldə etmək olar.
Sonda düzgün bəslənmənin vacibliyini xatırlatmaq lazımdır. Məqsədlərinizə çatmağa imkan verən qidalanma və təlim proqramlarının birləşməsidir.
Kalçalarda şalvarları necə çıxarmaq olar, bu videoya baxın:
