Uşaqlarda stres çox yaygındır. Bir çox bədən sisteminin fəaliyyətinə təsir edir və ciddi xəstəliklərə səbəb ola bilər. Məqalədə bu cür halların səbəbləri, müalicə üsulları və qarşısının alınması izah edilir. Uşağın stresi bədənin, daha doğrusu mərkəzi sinir sisteminin müxtəlif stimullara (fiziki, emosional, zehni) uyğunlaşma reaksiyasıdır. Uşaqlıqda bu fenomen çox yaygındır. Mənfi nəticələrə səbəb ola bilər. Buna görə vaxtında tanımaq və mütəxəssislərdən kömək istəmək vacibdir.
Uşaqlarda stresin simptomları
İnsan bədəni xarici stimullara doğuşdan reaksiya verir. Stresslər qısamüddətli və uzunmüddətlidir. Birinci halda, bütövlükdə bədən faydalanır. Ancaq ikincisində, əksinə, zərər praktiki olaraq qaçılmazdır. Yaşından asılı olaraq bir uşağın stres əlamətləri tamamilə fərqli ola bilər:
- İki yaşdan kiçik uşaqlarda bədənin reaksiyasının təzahürü … Körpələr və körpələr zəif yuxu, iştah və ya yeməkdən tamamilə imtina, həddindən artıq gözyaşardıcılıq və əsəbilik nəticəsində yaranan stressi ifadə edirlər.
- Məktəbəqədər uşaqlarda stres (iki ilə beş yaş arası) … Əvvəlki yaşa qayıdışda (reqressiya) ifadə olunur: əmzik əmmək, sidik qaçırma, qaşıqdan yemək istəkləri və s. Vəziyyət dəyişəndə və ya yeni insanlar ortaya çıxanda gözyaşardıcı ola bilər. Ümumi fəaliyyətdə azalma və ya əksinə hiperaktivlik əlamətlərinin təzahürü var (hiperaktivliyin müstəqil bir psixi pozğunluq olduğunu unutmayın). İstilikdə əsassız bir artım, qusma qeyd olunur. Çox təsirlənənlər kəkələməyə (müvəqqəti və ya daimi) məruz qala bilərlər. Uşaq şıltaqdır, tələbkarlığı artır, böyüklərin göstərişlərini yerinə yetirməkdən imtina edərkən tez -tez qəzəblənmə, heç bir səbəb olmadan təcavüz, heç bir səbəb olmadan əsəbilik, tez -tez əhval dəyişikliyi (daha pis üçün) olur. Körpənin yuxuya getməməsi səbəbindən uşaq qorxularının (qaranlıq qorxusu, tənhalıq, ölüm) həddindən artıq təzahürü də var.
- Gənc tələbə stressi … Bu inkişaf dövründə yorğunluq görünə bilər, kabuslar əzab verməyə başlayır. Uşaq tez -tez ürəkbulanma, baş ağrısı, ürək bölgəsindəki ağrılardan şikayətlənir, bu da qızdırma, səbəbsiz ağız ilə müşayiət oluna bilər. Valideynlər tez -tez yalan danışma, yaş geriləməsi hallarını qeyd edirlər (özünü kiçik uşaqlar kimi aparmağa başlayır). Periyodik olaraq macəra axtarmaq istəyi yaranır və ya əksinə, şagird özünə qapılır, gəzintilərdən imtina edir, həmyaşıdları ilə ünsiyyətdən qaçır, məktəbə getmək istəmir. Ətrafdakı insanlara qarşı təcavüz, həm də aşağı özünə hörmət, uşağın təriflənməsi üçün hər şeyi etmək istəyi var. Əsassız qorxu hissi, narahatlıq, diqqətin, yaddaşın pozulması, seçici amneziya mümkündür (stresə səbəb olan hadisələr unudulur). Uşaqda daimi yuxululuq və ya yuxusuzluq inkişaf edir, iştah ya pisləşə bilər, ya da əksinə həddindən artıq artar. Valideynlər dəhşətli nitq qüsurları, əsəb gərginliyi, əhval dəyişikliyi, həmçinin uzun (bir neçə gün) çətin davranışları ilə qeyd edirlər.
Yuxarıda göstərilənlərə əlavə olaraq, hər yaşda olan uşaqların stres şəraitində yeni vərdişlərə yiyələnməsi adi haldır. Məsələn, dırnaqları və ya əşyaları (qələmlər, qələmlər, hökmdarlar) dişləməyə, öz saçları ilə (qızlar) oynamağa, cızmağa, burnunu yığmağa və s.
Belə bir çox simptomla, adi bir insanın (məsələn, valideynlər, müəllimlər) uşaqdakı stressi tanıması son dərəcə çətindir. Çox vaxt əlamətlər hər hansı bir xəstəliyin, tərbiyənin olmamasının, körpənin özünün xüsusiyyətlərinin təzahürü kimi qəbul edilir. Dəqiq bir diaqnoz yalnız bir neçə müsahibənin, psixoloji testlərin nəticələrinə əsasən bir mütəxəssis tərəfindən edilə bilər.
Bir uşağın stres səbəbləri
Uşaqlar, psixikalarının hələ də həddindən artıq incə olması və həyat təcrübəsinin əhəmiyyətsiz olması səbəbindən, əhəmiyyətsiz görünən hadisələrin təsiri altında böyüklərdən daha çox təsirlənirlər.
Uşaqlarda stresin səbəbləri çoxdur:
- Gündəlik rejimdə kəskin dəyişiklik … Məsələn, körpə istədiyi vaxt yatmağa və çox gec oyanmağa alışmışdır. Və birdən uşaq bağçasına vaxtında gəlmək üçün iki -üç saat əvvəl qalxması lazımdır.
- Ətraf mühitin dəyişməsi … Eyni uşaq bağçası və ya məktəb, həm də əmr verən böyüklərin yeni simalarıdır, bir komandada anlaşmaq və qanunlarına tabe olmaq və s.
- Tanış mühitdə dəyişiklik … Bütün ailənin yaşayış yerini dəyişdirmək və yeni, tanımadığı bir mənzilə köçmək, köhnə yerdə uşaq çox rahat idi.
- Ayrılıq … Ailə və dostlarla, dostlarla uzun və ya hətta qısa bir müddətə ayrılma.
- Heyvan itkisi və ya ölümü … Bəzi uşaqlar hətta bir akvarium balığının və ya ev bitkisinin ölümünə kəskin reaksiya verirlər.
- Media və kompüter texnologiyalarının təsiri … Müəyyən bir yaş üçün nəzərdə tutulmayan TV şoularına, filmlərə, İnternet məzmununa baxmaq (şiddət, qətl səhnələri, hətta erotik və cinsi xarakterli səhnələr). Məlumat yanlış təfsir oluna və pis kimi qəbul edilə bilər. Vəziyyət, uşağın intim ünsiyyət zamanı və ya erotik bir video seyr edərkən "yaxaladığı" böyüklərin kəskin qışqırığı və ya digər mənfi reaksiyası ilə ağırlaşa bilər. Bura həm ölkədə, həm də dünyada baş verən hadisələr (müharibələr, təbii fəlakətlər, qəzalar haqqında) haqqında xəbərləri dinləmək daxildir. Xüsusilə az -çox təcavüz və şiddətlə əlaqəli olan kompüter oyunları üçün çox güclü ehtiras.
- İnsan təsiri … Çox vaxt böyüklərin stresli vəziyyəti uşaqlara ötürülə bilər. Hətta ana bətnində, analar körpənin əhval -ruhiyyəsi dəyişdikdə davranışının dəyişməsini müşahidə edə bilir.
- Ekoloji stress … Yəni iqlimin kəskin dəyişməsi, hava şəraitinin dəyişməsi, qidanın, suyun və havanın keyfiyyətinin azalması. Uşaqlar, böyüklər kimi, hava şəraitindən asılı ola bilərlər. Bu, bir yaşa qədər olan körpələrin valideynləri tərəfindən, birdən -birə şıltaq olmağa başladıqda, yeməkdən imtina etdikdə və ya tez -tez, məsələn, dolunayla gecələr oyandıqda müşahidə olunur.
- Ətraf mühitdən təsir … İnsan orqanizmində, o cümlədən mərkəzi sinir sistemində baş verən bütün proseslər kimyəvi reaksiyalar zənciri olduğundan, uşağın stressinin səbəbləri havada və suda zəhərli maddələr, zəhərlənmə və radiasiya ola bilər.
Uşaqlarda stresin təsiri
Artıq qeyd edildiyi kimi, stres, müəyyən dərəcədə onu yeni şərtlərə uyğunlaşdıran təbii və qaçılmaz bir reaksiyadır. Beləliklə, orqanizm özü yaşamağa çalışır. Ancaq bu vəziyyətdə uzun müddət qalmağın bütün inteqral bioloji sistem üçün mənfi nəticələrə səbəb olacağı qaçılmazdır.
Mənfi nəticələr
Stressin çoxu mənfi olur. Çox vaxt bu özünü aşağıdakı kimi göstərir:
- Xəstəliklərə meyl artır … Ürək -damar xəstəlikləri riski dörd qat artır. Stressli vəziyyətdə uzun müddət qalan uşaqların 10% -dən 25% -ə qədəri daxili orqanların xroniki xəstəliklərinin kəskinləşməsindən əziyyət çəkir. Sağlam bir uşaqda belə qastrit və həzm sisteminin digər problemləri əsəbilik səbəbindən tez -tez inkişaf edir. İmmunitet zəifləyir və nəticədə yoluxucu xəstəliklərin riski artır.
- Yuxu pozuldu … Qısa müddətli stresdən sonra da, məsələn, hazırlıq zamanı və ya imtahan verdikdən sonra yuxusuzluq hiss edə bilərsiniz. 5 yaşınadək uşaqlara gəldikdə, gecə yarısı tez -tez qalxma, valideynləri ilə yatmaq istəyi və işığı otaqda buraxma tələbi var.
- Psixoloji problemlər ortaya çıxır … Depressiyanın inkişafı, intihar riskinin artması, xüsusən yeniyetmə uşaqlarda daha aydın görünür.
- Yemək problemləri, onun assimilyasiyası … Çox vaxt, müntəzəm stresdə yaşayan uşaqlar artıq çəkidən (iştahın artması ilə) və ya əksinə, ağırlığın fəlakətli azalmasından (iştah olmadıqda) əziyyət çəkirlər. Birinci halda, uşaq problemlərini "ələ keçirir", ikincisində o qədər depressiyaya düşür ki, bədəni sadəcə yemək qəbul etməkdən imtina edir.
- Uzun müddətli streslə bədənin reaksiyaları sönür … Adrenalin və kortizol hormonları kifayət qədər miqdarda ifraz olunmur. Nəticədə uşaq həddindən artıq vəziyyətdə düzgün cavab verə bilməyəcək. Daha yumşaq versiyada bu, tam hazır olduqda imtahanda uğursuzluq kimi görünə bilər. İdmanda belə bir vəziyyətin "yandırıldığı" deyilir.
Müsbət nəticələr
Stressin uşağa təsiri də müsbət ola bilər. Adətən qısamüddətlidirlər və psixikaya mənfi olanlar qədər dərin ziyan vurmurlar.
Təbiət, tez bir zamanda uyğunlaşmağa imkan verən xarici stimullara qarşı qoruyucu reaksiyaların inkişafına diqqət yetirdi. Məsələn, bütün orqanizmin duzlama yolu ilə temperlənməsi buna əsaslanır. İdman təhsili zamanı stresli bir vəziyyət lazımi şərtli refleksləri inkişaf etdirməyə imkan verir. Psixika güclənir, fövqəladə hallarda tez qərar vermək mümkün olur. Pozitiv stress, adi vəziyyətin dəyişməsindən qorxu və ya şokun təsiri altında deyil, hətta gözlənilməz bir müsbət hadisə baş verərsə belə yaranır. Deyək ki, ata iş səfərindən əvvəl uşağına qayıtsa.
Vacibdir! Müsbət stresdən sonra uşağın cəsədi tez sağalır və bənzər bir vəziyyətdə artıq belə şiddətli reaksiya olmayacaq.
Uşaqlarda stresin müalicəsi üsulları
Yalnız bir mütəxəssis stresli bir vəziyyətin varlığını təyin edə bilər. Həm də uşaqlarda hər zaman kompleks olan stresin müalicəsini təyin etməlidir. Bir qayda olaraq, həkimin tövsiyə etdiyi ilk şey bu vəziyyətin mənbəyini aradan qaldırmaqdır. Əksər hallarda bu, dərhal olmasa da, müsbət nəticələr verir. Pozitiv streslə mübarizə aparmağın heç bir mənası yoxdur, çünki bədən öz üzərində əla bir iş görür.
Tez -tez, mənbənin aradan qaldırılması ilə paralel olaraq, sakitləşdirici təsir göstərən valerian və ya ananın tincture kimi dərmanlar təyin olunur. Həkim beyindəki metabolik prosesləri yaxşılaşdıran nootrop dərmanların istifadəsini təyin edə bilər.
Əlavə olaraq yaxa masajları, elektrosleep, şam hamamları və ya dəniz duzlu hamamlar istifadə olunur. Vitaminlər uğursuz olaraq təyin olunur (imtiyazda B kompleksi). Sinir sisteminin həyəcanına səbəb olan qidaların xaric edilməsini nəzərdə tutan yuxu rejiminə, qidalanmaya, bəzi hallarda pəhrizə riayət etmək çox tövsiyə olunur.
Uşaqların, eləcə də böyüklərin yaxın ətrafdakı davranışlarının psixo-korreksiyası (valideynlər, qəyyumlar, nənələr, babalar) psixoloqun nəzarəti altında aparılır.
Qeyd! Unutmamalıyıq ki, uşaqda stresin yaranmasının qarşısını almaqdan daha çox onu aradan qaldırmaq daha çətindir.
Uşaqlarda stresdən necə qorunmaq olar
Uşağın mənfi vəziyyətlərdən tamamilə qaça bilməyəcəyi başa düşülməlidir. Bunun baş verməsi üçün dünyanın qalan hissəsindən təcrid olunmalı olacaq. Bununla birlikdə, təsirlərini azaltmaq və sinir sisteminin sabitliyini müxtəlif yüklərə artırmaq olduqca mümkündür.
Bunun üçün sizə lazım olacaq:
- Ciddi gündəlik iş, istirahət … Hər şeydən əvvəl, hər yaşdakı uşaqlar rejimə riayət etməlidir, vaxtında yatmalıdır. Yuxu davamlı və tam olmalıdır. Körpələri eyni zamanda yatağa qoymaq lazımdır. Bundan əvvəl su prosedurları tövsiyə olunur. Ən yaxşısı, duş olsa. Kontrendikasyonlu müalicələr və ya isti hamamlar kontrendikedir. Əlbəttə ki, axşam çox yeyə bilməzsiniz. Yatmazdan əvvəl oyunlardan (kompüter oyunları da daxil olmaqla) və fiziki fəaliyyətdən çəkinmək lazımdır, çünki onlar həyəcanlıdır. Eyni şey axşam saatlarında zehni stressə də aiddir.
- İdman fəaliyyətləri … Səhər, günorta, axşam (lakin yatmazdan üç saatdan gec olmayaraq) müxtəlif fiziki fəaliyyətlər stresə qarşı müqaviməti artırır. İdman fəaliyyətləri ümumiyyətlə uşaqlarda stressi aradan qaldırmaq, özünə hörmətini artırmaq və bədənin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün əla bir yoldur. Təmiz havada gəzmək fiziki və ya zehni stressdən sonra istirahət üçün çox faydalıdır. Həm sürətli, həm də yavaş ola bilərlər. Eyni zamanda ünsiyyət qurmaq, sağlamlıq vəziyyətini, keçirdiyi günü soruşmaq, problemləri müzakirə etmək, gün ərzində yığılan mənfilikdən qurtulmağa kömək etmək faydalıdır.
- Kompüterə, TV -yə məhdud giriş … Uşağa gedən məzmuna nəzarət etmək lazımdır. Həddindən artıq aqressiv kompüter oyunlarını, şiddət səhnələri olan filmləri, yaşa uyğun olmayan materialları məhdudlaşdırın və ya tamamilə istisna edin.
- Stressli vəziyyətə hazırlaşır … Mənfi nəticələr riskini azaltmaq üçün, məsələn, uşaq bağçaya gedəndə psixoloqlar valideynlərə körpəsi ilə gizlənərək oynamağı məsləhət görürlər. Bu, ananın və ya atanın yoxluğunun müvəqqəti olduğunu və həmişə gəlişi ilə bitdiyini anlamağa kömək edəcək.
- Düzgün qidalanma … Sağlam və faydalı qidalar psixoloji sağlamlıq üçün də çox vacibdir. Stresin səbəblərində bu artıq qeyd edilmişdir. Və bu, yalnız dad və ya toxluq hissi ilə bağlı deyil. Qida ilə bədən kimyəvi proseslərdə əhəmiyyətli rol oynayan lazımlı mineralları alır. Ya həddindən artıq həyəcanlılıq yaradır, ya da sinir sistemini sakitləşdirirlər. Problemli, məsələn yuxu problemi olan aktiv və təsir edici uşaqlar üçün, çaya nanə, limon balzamı əlavə etmək, yatmazdan əvvəl isti süd içmək məsləhət görülür. Əlavə olaraq, məsələn, maqnezium kimi bir elementin kifayət qədər qəbul edilməməsi hüceyrələrdəki metabolik proseslərin pozulmasına, sinir sisteminin həddindən artıq həyəcanlanmasına, diabetə meylin inkişafına, qan təzyiqinin artmasına və s. Maqnezium çatışmazlığı, qazlı şirin içkilərdə, enerji içkilərində fosfor turşusunun istifadəsi, qida əlavələri (glutamat, aspartat) ilə doymuş yarı bitmiş məhsulların həddindən artıq istifadəsi və psixostimulyatorların istifadəsi ilə təbliğ olunur.
- Mövsüm dəyişikliyi zamanı vitamin qəbul etmək … Gec payızdan başlayaraq erkən yazda bitən zaman orqanizmə mikroelementlərin (eyni maqnezium) təbii qəbulu azalır. Bu stresə səbəb olanlardan biridir. Buna görə də vitamin qəbul etməklə lazımlı maddələrin alınmasını kompensasiya etmək lazımdır.
Uşaqlarda stressi necə müalicə etmək olar - videoya baxın:
Bir uşağın stresi ümumi və demək olar ki, qaçılmaz bir fenomendir. Hər halda, qısa müddətli formada. Bədənin digər xəstəliklərinə bənzər bir çox simptom olduğu üçün bunu təyin etmək çox çətindir. Son diaqnoz bir neçə müsahibə və psixoloji testlər vasitəsilə bir mütəxəssis tərəfindən qoyulmalıdır. Müalicə dərman və qeyri-dərman vasitələrindən istifadə etməklə hərtərəfli şəkildə aparılır. Ancaq radikal təsir üsullarına keçməyə dəyməz. Uşağın cəsədini stresli vəziyyətlərə hazırlamaqla əvvəlcədən məşğul olmaq daha yaxşıdır.
