Məqalədə utanc hissi problemi və onun yaranma səbəbləri, bir insanın həyatına təsiri və onu aradan qaldırmağın yolları izah edilir. Utanc hissi, bir insanın etdiyi hərəkətlərdən başqalarına zərər verə biləcəyini anlamaqdan utandığı zaman özünü utandırmaq, özünü qınamaqdır. Bu, yalnız kompleksləri və alçaqlığı olmayan insanlara məlum olmayan bir hissdir. Ancaq həyatda əldən verilən fürsətlər üzündən də özlərindən utanırlar. Buna görə də bu hiss demək olar ki, hər kəsə tanışdır. Yalnız ruhu və bədəni təsir edən yaranan vəziyyətin növlərini və səbəblərini anlamaq lazımdır.
Utancın insanın həyatına təsiri
Qəribə səslənir, amma dünyanı yalnız gözəllik xilas etməyəcək. Ona öz dəyərini bilən ahəngdar insanlardan ibarət bir cəmiyyət kömək edəcək. Həddindən artıq özünə şübhə, günahkarlıq kompleksi üçün proqramlaşdırmaq hər bir insanın həyatını məhv edə bilər.
Təsadüfi bir cinayətin utancını, həssas və zərif bir təbiətdəki sistemli bir utanc hissi ilə qarışdırmayın. Günahkarlıq, səhv edən və bu səbəbdən narahatlıq hiss edən bir insanın həyatında müvəqqəti bir fenomen ola biləcək bir şeydir. Utanc hissi ilə hər şey daha mürəkkəbdir, çünki bu vəziyyətdə digər psixoloji mexanizmlər işləyir. İnsan ruhları və hərəkətləri sahəsində mütəxəssislər, utanc hissinin bir insanın həyatına təsirini aşağıdakı parametrlərlə təyin edirlər:
- Özünə inanmayan … Özünü ən pis hesab edən bir insan cəmiyyətin nəzərində yalnız bir mövzu ola bilər. Heç kim özünə şübhə edən, depressiyaya düşmüş insanla məşğul olmaq istəmir.
- İctimai rəy qorxusu … Çox vaxt utanc hissi, başqalarından fərqli görünmək qorxusundan başqa bir şey deyil. Bəziləri bunun heç də pis olmadığını anlamır və həyatlarını özünü bayraq edən bir okeanda boğur.
- Arzuların qarşısını almaq … Psixoloqlar deyirlər ki, utanc insanı xəyallarından əl çəkməyə vadar edir. Həssas bir introvert süni şəkildə yaradılan sosial qınaq perspektivi ilə emosional olaraq donur.
- Özünə hörmətsizlik … Bu parametr aşağı özünə hörmətə çox yaxındır, lakin inkişafının ən ifrat nöqtəsidir. Daimi utanc hissi insanı o qədər bədnam bir şəxsiyyət halına gətirir ki, özünü məhv etmə prosesində başqalarının hərəkətlərini qiymətləndirməyə vaxt tapmır.
İnsanın utanc hissinin əsas səbəbləri
Bəzən utanc kimi bir hissə qapılan insanlara diqqət yetirməyə dəyər. Bu cür insanlardan nəinki qorxmaq, həm də onlarla ünsiyyəti tamamilə dayandırmaq lazımdır. Ancaq başqalarına zərər verməyən və yardıma ehtiyacı olan insanlar kateqoriyası var. Problemlərinin səbəbləri çox fərqli təhsil xarakteri ola bilər ki, bu da həll edilməlidir.
Uşaqlarda utanc mənbələri
Uşaqların gələcəyimiz olduğuna dair adi bir ifadənin düşündüyümüzdən daha çox fəlsəfi təməli var. Kiçik bir adamın formalaşması prosesində nə əkdiyiniz budur. Buna görə də məsuliyyətli valideynlər zərərli nəticələrdən qaçınmaq üçün övladlarının utancını düzgün idarə etməlidirlər. Bu fenomenin səbəbləri ilk növbədə aşağıdakı amillərdən qaynaqlanır:
- Valideynlərin kiçik qurbanı … Çox vaxt böyüklər qəzəblə və ya yalnız özləri üçün ən yaxşı niyyətlə söylədikləri sözləri düşünmürlər. "Ölümümü gözləyirsən" və ya "qonşu qapıdan niyə Vanechka kimi deyilsən" kimi ifadələr uşağın psixikasına düzəlməz zərər verir. Uşaq, həqiqətən də qonşunun balasından daha pis olduğunu düşünməyə başlayır. Ən pis şey, eqoistin Vanyadan böyüyə bilməsi və yaxşı bir həyat mövqeyinə sahib bir körpə, valideynləri sayəsində xaric edilmiş bir insana çevrilməsidir. Utanc hissi valideyn pedaqoji savadsızlığının belə bir qurbanının daimi yoldaşı olacaq.
- Şablon uşaq … Belə körpələri və ya yeniyetmələri tanımaq çox asandır. Yetkinlərin stereotipləri və şəxsi fikirlərinin olmaması bu uşaqların xüsusiyyətləridir. Zalım valideynlər, əlbəttə ki, övladlarını sevirlər, amma onlardan özlərinə bənzəmək istəyirlər. Uşaq ya belə bir çubuğa qovuşa bilmir, ya da istəmirsə, onda günahkarlıq mexanizmi işə düşür. Əvvəlcə bu, onların faydasına və valideynlərinə münasibətdə şübhə ilə ifadə ediləcək və sonra bir yetkin hər şeydən və hər kəsdən utanacaq.
- Çıxarılan uşaq kollektivi … Sosial mühitin insana təsiri kimi bir anlayışı hələ heç kim ləğv etməmişdir. Görkəmli rejissor Rolan Bıkovun "Qorxu" filmində bu fenomen canlı və sərt şəkildə göstərilmişdir. Uşağın psixikası çox kövrəkdir, buna görə də seçilmiş qurbanla əlaqədar həmyaşıdlarının elementar qəddarlığı səbəbindən utanc hissi yarana bilər.
Yuxarıda göstərilən vəziyyətlərin hamısı xəyali bir ideal uğrunda yarışda övladının necə əziyyət çəkdiyini və komplekslərlə böyüdüyünü görməyən valideynlər üçün bir həyəcan siqnalıdır.
Yetkinlərdə utanc mənbələri
Yetkinlərdə, təsvir olunan problemlə bəzən hər şey daha asan olur. Patoloji günahkarlıq hissi uşaqlıqdan bəri qurulmamışdırsa, bununla məşğul olmaq daha asandır. Utanma hissini necə aradan qaldırmaq məsələsi böyüklər tərəfindən ağıllı şəkildə düşünülməlidir. Aşağıdakı kimi xarakterizə edilə bilən çıxılmaz vəziyyətin əsas səbəblərini özü öyrənməlidir:
- Sevilən birinin alçaldılması … Ailəmizə və dostlarımıza güvəndiyimiz üçün onlara ruhumuzu açırıq. Bəzən fədakarlıqla ona tüpürürlər və çox ağır yaralanırlar. Bir hərəkəti təhlil edərkən, doğma insanların onunla niyə bu cür hərəkət edə biləcəyini anlamaq sadəcə mümkün deyil. Nəticə özü üçün ayıbdır, çünki ən yaxın və ən yaxın olan bağırsağa vurdu.
- Xoşagəlməz həyat vəziyyəti … Çox az adam cəmiyyət qarşısında güzəştə getməkdən qorxmadıqları ilə öyünə bilər. Yalnız şoka düşən insanlar və ya "maraqlanmayın" populyar adı altında əhalinin bir kateqoriyası bundan xoşbəxtdir. Bir anlıq utanc hissi, çox özünə güvənən insanı daimi bir utanc hissi ilə açıq şəkildə təcavüzə məruz qalan bir insana çevirə bilər.
- Qeybət qurbanı … Pis insan, ictimai rəyin əsas gözətçilərinin qeybət etməyi sevmədiyi adamdır. Bu cür insanlar, günahlarının və nəzarətlərinin fərqinə varmırlar, çünki hərəkətlərinin qınanması mümkün deyil, çünki hamı idealdır. Qonşulara, həmkarlarına və ya hətta iyrənc şəkildə xoşbəxt bir üzə sahib olan bir insana gəldikdə, bu vəziyyətdə dezinformasiya yaymaq üçün sıx bir iş görülür. Kimsə bu fakta gülümsəyəcək, amma çoxları bu cür ictimai rəyin girovuna çevrilə bilər.
Unutma! Bu halların hər birində özünüz qalmalısınız. Təxribat halında, kənar şəxslərin yad adamların təzyiqinə tab gətirmək, öz "mənliyindən" birbaşa imtina etmək deməkdir.
Təvazökar bir insanın əlamətləri
"On iki kürsü" romanından mavi oğru tipli bir insanı ətrafınızda tanımaq ən asandır. Qızardı və utandı, istədiyini etdi. Yüksək utanc hissi bir növ həyat kredosuna çevrilmiş bir insanı anlamaq daha çətindir. Bununla birlikdə, psixoloqlar oxşar həyat mövqeyi olan insanları aydın şəkildə təyin edən "tələlər" tapa bildilər:
- Görünməz olmaq arzusu … Təvazökarlıq, xüsusilə internat məktəbinin məzunlarını nəcib qızlar üçün bəzəyən gözəl bir hissdir. Heç kim təvazökarlığın insana layiq bir keyfiyyət olduğunu iddia etmir. Bununla birlikdə, izdiham içində itirilmə ehtirası özünü təmin edən bir insan üçün adekvat bir istək ola bilməz.
- Tez -tez əhval dəyişikliyi … Mahiyyətin bu təzahürü güclü, lakin uzun müddət qəzəblənməyə məruz qalmayan melanxolik insanlar üçün də xarakterikdir. Bu cür insanlar cinayətkarı məhv etməyə, onu yer üzündən silməyə və eyni zamanda öz oxu ətrafında çevirməyə hazırdırlar. Təsvir edilən planlar miqyası baxımından möhtəşəmdir, ancaq bunlar haqqında yalnız xroniki utancla intiqam alan bir geliştirici bilir.
- İntihar meylləri … Həyatdan gözəl bir şəkildə ayrılma xəyalını əziz tutan ruhi xəstələri nəzərə almırsınızsa, bu arzu xroniki günahkarlıq kompleksinin sahibinə xəyanət edir. İntihar etmək istəyən insanlar arasında ən böyük faiz özünü fəal işgəncələr klubunun nümayəndələridir.
- İrrasional davranış … Bu vəziyyətdə uyğunlaşma pozğunluğu insanı öz ruhunun araşdırıcısı edir. Komplekslərinə o qədər batırılır ki, xroniki alkoqollu bir qonşunun həyatını təhlil etməyə əhəmiyyət vermir. Belə bir insanın başında yalnız bir fikir var: Mən ən pis adamam - dövr.
Psixoloqlar xroniki utancdan əziyyət çəkən insanların daha çox olduğunu söyləyirlər. Təsvir edilən işarələrə görə, həqiqətən də ətraflarında təsbit edilə bilər. Zalımlara və alçaqlara kömək etməyə ehtiyac yoxdur (dəstəyə ehtiyacları yoxdur), amma belə bir problemlə tanış olanların məsləhət və dost dəstəyinə ehtiyacı var.
Utanc hisslərinin təzahüründən asılı olaraq şəxsiyyət dəyişiklikləri
Kiməsə qarşı günahkarlıq hissi, kinik və ya narsist narsistlərdən başqa, bir çox insana xasdır. Birincilər dünyanı əxlaqi prinsiplərə inamsızlıq səbəbiylə uyğun gördükləri kimi görürlər. İkinci tip insanlar daha asandır: özlərindən başqa heç kimi görmürlər. Ancaq həyat həqiqətini axtaranların bəziləri tez -tez yalançı utanc hissi keçirirlər.
Həyəcan üçün heç bir səbəb olmadığı görünə bilər, ancaq bu cür insanları aşağıdakı meyarlara görə hesablamaq asandır:
- Mavi oğru … Artıq qeyd edildiyi kimi, bu kateqoriyalı insanları hesablamaq asandır. Onların utanc hissi ən mürəkkəb riyakarlıq və açıq alçaqlıqdır. Nəticə etibarilə, belə bir kontingentə çətin adamlar demək olmaz.
- Uşaqlıq travmasının qurbanı … Bu vəziyyətdə, uşaqlıqda fərqli bir tərbiyə formasına sahib olsaydı, bir insanın fərqli bir həyat mövqeyinə sahib ola biləcəyini söyləməyə dəyər. Təcrübə göstərir ki, dağılmış həyatların və dağılmış ailələrin əksəriyyəti şikəst uşaqlıqdan qaynaqlanır.
- Gizli psixopat … Çox vaxt xroniki bir utanc hissi olan insanlar, mənfi duyğularını ata bilmədiklərindən əziyyət çəkirlər. Əsasən, bunlar içərisində saxladıqları təcavüzkar bir dövlətin uzun hücumları olan melankolik insanlardır.
- Otuz üç bədbəxtlik … Klassik məğlubiyyət, tez -tez xroniki günahkarlıq və utancla girov saxlanılır. Bədbəxtliklər onu təqib edir, buna görə özünü dəyərsiz bir insan və taleyin əlində oyuncaq hesab edir. Ən yaxşı halda, həyatda etdiyi səhvlərdən utanaraq baş verənləri gülümsəyərək qəbul edəcək. Ən pis halda özünü cəmiyyətdən qovulmuş hesab edərək həyatına son qoyacaq.
Qeyd! Hər bir insanın həyatında tökülməyən uğursuzluqlar və ya stresli vəziyyətlər var. Bu vəziyyətdə utanc və günahkarlıq hissinin həyatınızda kök salmasına və onu məhv etməsinə imkan verməmək vacibdir.
Utancla necə məşğul olmaq olar
Utanmaq hissləri mötədilliklə ifadə olunarsa mahiyyətin böyük bir təzahürüdür. Ancaq çox vaxt bu, uşaqdan tam hüquqlu bir şəxsiyyətin formalaşmasına və ya böyüklərin arzusuna çatmasına mane olur.
Utanc hissindən necə qurtulacağımız sualı bu şəkildə həll edilə bilər:
- Öz-özünə hipnoz … Heç kim özünü şəxsiyyət qədər inandıra bilməz. "Göstərəcək bir şey olmadığını görəndə ayıbdır" bu vəziyyətdə əla bir ifadədir. Müzakirə edirlər - çox gözəldir, komplekslər qoyurlar - xatırlayırlar, həyat vermirlər - bu, onların varlıq mənası olduğunuz deməkdir. Xroniki günahkarlıq hisslərinin girovuna çevrilməmək üçün tam olaraq bu sxemə uyğun hərəkət etməlisiniz.
- Həyat dəyərlərinin yenidən qiymətləndirilməsi … Çox vaxt həqiqətən gözəl olan şeydən utanırıq. Çoxları kitschin kənarında duyğularını və ya hobbilərini göstərməkdən qorxurlar. Yalnız bütün insanların fərdi olduğunu və standartlaşdırmaya tabe olmadığını xatırlamaq vacibdir. Bu vəziyyətdə özünüzdən utanmamalısınız, çünki norma çox təxmini bir anlayışdır.
- Psixoterapevtlə görüş … Bu vəziyyətdə, bir dostun bol göz yaşları üçün yelek missiyasını yerinə yetirəcək bir dost da lazımlı olacaq. Problem nəzarətdən çıxsa, bir mütəxəssisin köməyi zərər verməyəcək, əksinə, ruh halını xeyli yüngülləşdirəcək və daxili harmoniya qurmağa kömək edəcək.
- Ekstravaqant hərəkət … Bir paz ilə bir paz vurduğunu söyləyən insanlar pis məsləhət verməzlər. Küçədə çılpaq gəzmək və ya şəhərin mərkəzi parkında xalq mahnıları oxumaq şəklində ifrata varmağa ehtiyac yoxdur. Yalan utancın səbəbini özünüz tapmalı və alternativ yolla həll etməyə çalışmalısınız.
Utanc hissini necə aradan qaldırmaq olar - videoya baxın:
Bir çox insan tam inkişaf etməsinə imkan verməyən utanc hissini necə aradan qaldırmaq problemi ilə maraqlanır. Hər şeydən əvvəl özünüzə inanmalısınız, çünki güclü bir şəxsiyyət hər cür bəlaya, cazibəyə və konstruktiv olmayan tənqidlərə tab gətirə bilir. İkincisi, müntəzəm olaraq özünüz üzərində işləyin, əhəmiyyətli və çox məqsəd qoymayın, amma istədiyinizə çatdığınızdan əmin olun.
