Melanxoliya nədir, belə bir depresif vəziyyətin səbəbləri və simptomları, ondan necə qurtulmaq olar, müalicə üsulları. Melanxoliya, ruhun bir xəstəliyidir, tamamilə pozulduqda əllər gücsüz bir şəkildə təslim olur və heç nə etmək istəmir. Çox vaxt pis və darıxdırıcı əhval -ruhiyyə, öz dəyərsizliyi və intihar haqqında tutqun düşüncələrlə, bəzən "böyük işlər" haqqında xəyal quraraq xəyallarla müşayiət olunur.
Melanxolinin təsviri və inkişaf mexanizmi
Pis əhval -ruhiyyə qədim zamanlardan insanlara xasdır. Bu heç kəsi təəccübləndirməyəcək. Əhval qəfildən pisləşəndə nə ola biləcəyini heç vaxt bilmirsən. Bir pis xəbər aldığınızı düşünün və ya belə bir şeyə bənzəyir: təsadüfən şalvarımın üstünə qəhvə tökdüm (paltar). Qısa bir hadisə, ancaq ruhda xoşagəlməz bir dad buraxdı. Çox vaxt belə hallarda zarafatla "bu gün səhv ayağa qalxdım" deyirlər.
Zehni təcrübələr uşaqlıqdan əziyyət çəkə bilər, məsələn, xarici xoşagəlməz amillər, məsələn, uşağın hər şeyi səhv etdiyini göstərən valideynlərin "səs -küyü" körpənin psixikasının xüsusiyyətlərinin üstünə qoyulduqda.
Qədim yunanlar bu melankolik əhval -ruhiyyəni "ciddi və uzun müddət" melankoli adlandırırdılar. "Tibbin atası" doktoru Hippokrat, qaraciyər tərəfindən istehsal edilən və öd kisəsində toplanan xüsusi bir qaranlıq mayenin buna kömək etdiyinə inanırdı. Həddindən artıq bədənə yayılır və depressiyaya düşür. İnsan letargik, passiv olur, heç nə etmək istəmir, tutqun düşüncələr boğulur, tənhalıq hissinə və dəyərsizliyinə əzab verir. Romalı həkim və filosof Galen melanxolik əhval nəzəriyyəsini daha da dərinləşdirdi.
Təxminən iki min ildir ki, Avropa elmində melanxoliyanın yaranması və inkişafının səbəbləri haqqında bu fikir. İngilis filosof Robert Burton 1621 -ci ildə "Melanxoliya Anatomiyası" adlı geniş bir əsər yazdı. Xəstəliyin mahiyyətini müxtəlif baxımdan araşdırır.
Onun bəzi mübahisələri indi yalnız bir təbəssümə səbəb olur, məsələn, melanxolik əhvalın cadu, pis əlamətlər və ulduzların "səhv" tənzimlənməsi ilə təhrik edildiyi. Amma əsəri ən azından dəyərlidir, çünki bu xəstəliklə əlaqədar önyargıların və tibbin inkişaf tarixini göstərir.
Rusiyada melankoliya "blues" və ya ingiliscə "dalaq" deyilirdi və yüksək cəmiyyətdən olan insanların çoxu hesab olunurdu. Puşkinin "rus maviləri" tərəfindən "tutqun, halsız" olanda ələ keçirilən və qadınlar onu narahat etməyi dayandıran Yevgeni Onegini xatırlamaq kifayətdir. Ancaq bunlar artıq İ. A. Qonçarova "Oblomov". Onun yüngül əli ilə "Oblomovizm" adlandırılmağa başladılar.
Bu gün melankoliya artıq safra ilə əlaqələndirilmir. Bəzi həkimlər bunun üçün fərdi şəxsiyyət xüsusiyyətlərinin, xasiyyətinin günahkar olduğuna inanırlar. Ən kiçik bir uğursuzluqla belə belə insanlar dərindən yaşayır (affektiv problemlər), lakin mənfi amillərə xarici reaksiyaları ləngdir. Duygusal olaraq qeyri -sabitdirlər və buna görə də çox həssasdırlar. Rus fizioloqu Pavlov bu tip temperamenti zəif hesab edirdi.
Digərləri melanxoliyanı depressiyanın səbəb olduğu ciddi bir ruhi xəstəliyin əlaməti hesab edirlər. Hal -hazırda qəbul edilən psixi xəstəliklərin beynəlxalq təsnifatları (DSM, ICD) melankolik vəziyyəti "narahatlıq şəxsiyyət pozğunluğu" olaraq xarakterizə edir. Bu artıq müalicəsi lazım olan bir psixozdur.
Bilmək vacibdir! Bir insan şübhəli olarsa və bədbəxtliyini dərindən yaşayırsa, bu onun zəif, uğursuz bir insan olması demək deyil. Bir çox məşhur elm adamları və yaradıcı insanlar melankolik idilər, lakin özlərini parlaq şəkildə sübut edə bildilər. Məsələn, Çarlz Darvin, Nikolay Qoqol, Pyotr Çaykovski.
Melanxoliya səbəbləri
Melanxoliyanın dəqiq səbəblərini müəyyən etmək mümkün deyil. Beynin və ya digər daxili orqanların disfunksiyasından görünə bilər. Bir şey aydındır ki, onun psixikası uzun müddət depressiya vəziyyətində olduğu zaman onun inkişafı güclü təcrübələrdən qaynaqlanır. Və bu artıq depresif bir vəziyyətdir.
Psixiatriyada "melanxolik depressiya" anlayışı var. Şəxsi problemləri o qədər öldürüldükdə ki, qaranlıq düşüncələr ortaya çıxır, çox vaxt intihar haqqında. Rusiyada aparılan son araşdırmalara görə, işləyən qadınların 15% -ə qədəri bu psixi pozğunluqdan əziyyət çəkir. Kişilər arasında depressiyaya düşən kişilər 5% daha azdır. Fərq kiçikdir, ancaq qadın psixikasının daha həssas olduğunu göstərir. Zərif cinsin nümayəndələri həyat uğursuzluqlarını daha uzun və daha dərindən yaşayırlar.
Melanxoliya səbəb ola bilər:
- Anadangəlmə melankoliya … Ananın sağlam olmayan bir həyat tərzi keçirdiyi zaman, fetusun anormal intrauterin inkişafı ilə əlaqələndirilir. Onsuz da embrion səviyyəsində "kiçik adam" hər şeyi eşidir və qadın doğmaq istəməsə, bu narahat edici fikirlər uşağa ötürülür. Çox yaşlı valideynlərdən melankolik bir şəxsiyyət də doğula bilər.
- Mizaç … Valideynlərdən biri və ya hər ikisi melankolik olduqda. Uşağın belə olma ehtimalı yüksəkdir.
- Müxtəlif depresif şərtlər … Burada insanın dəyərsizliyi və intihar düşüncələri ortaya çıxanda melanxolik, son dərəcə tutqun bir əhval -ruhiyyə ilə müşayiət olunan melanxolik depressiyanı vurğulamaq lazımdır.
- Birdən əhval dəyişir … Bu melanxolik faktorlar tip 1 və tip 2 bipolyar pozğunluğun göstəricisidir. Aralarındakı fərq ondadır ki, intihara cəhd etmək təhlükəsi olan obsesif manik vəziyyət yoxdur.
- Psixi pozğunluqlar … İrsi və ya həyatın gedişində əldə edilmiş. Məsələn, şizofreniya tutqun düşüncələr, ünsiyyət qurulmaması və tənəzzül əhval -ruhiyyəsi ilə müşayiət oluna bilər.
- Ağır və uzun müddətli xəstəlik … Fiziki və zehni cəhətdən yorucudur. Ağır düşüncələr ortaya çıxır, depresif bir melankolik vəziyyət inkişaf edə bilər.
- Qocalıq … Yaşla birlikdə bədəndə geri dönməz proseslər baş verir. Bir insan artıq o qədər sürətli və çevik deyil ki, xəstəlikləri əziyyət çəkir. Psixikaya təsir edir. Tez -tez əhval kədərlənir - melankolik.
- Qorxu … Zehni xüsusiyyətlərə görə qorxu ruhda daim mövcud olduqda. Məsələn, aşiq olmaq və ya evlənmək, yeni bir şeyə inanmamaq. Bu melanxolik əhval -ruhiyyə üçün ciddi bir meyardır.
- Aşağılıq kompleksi … İnsan öz gücünə inanmadıqda, özünü qüsurlu hesab edərək taleyini başqalarının iradəsinə bağışladıqda, bu, sonda onu sıxışdırır. Zəifliyinin dərkindən əziyyət çəkir və əzab çəkir, melanxolik olur.
- Sosial-etik məsələlər … Dünyagörüşü problemləri ilə əlaqəlidir. Məsələn, ictimai tərəqqiyə, insanların vicdanına görə hərəkət edə biləcəyinə inamın olmaması, qazanc üzündən insanı şübhə altına alır. Bu cür fikirlər əhval -ruhiyyənin pozulmasına səbəb olur.
- Pessimizm … Ruhani inkişaf, dünyadakı hər şeyin müvəqqəti və qısa ömürlü olduğu düşüncəsinə gətirib çıxarır. Hamının qarşısında yalnız bir tabut və məzar var. Bu cür "qara" düşüncələr ciddi bir ruhi xəstəlikdən - melanxolik depressiyadan başqa bir şey deyil.
- Tamamlanmamış ehtiras … Deyək ki, cavabsız sevgi. Yandırır, yandırır, amma qarşılıq hissi yoxdur. Depressiv bir melanxolik vəziyyət, uzun müddətdir ki, təcili müalicə tələb edən psixozdur.
- Dərin emosional təcrübələr … Onların böyük əksəriyyəti neqativdir. Məsələn, həsəd, kədər, qəzəb, acgözlük ruhu pozur, çox vaxt depressiyaya düşür.
- Alkoqol və narkotik … Alkoqolizm və narkomaniya, düşüncələr həyatla uyğun gəlməyəndə psixikanı öldürür. Belə insanlar melankolik olurlar və tez -tez intihar edirlər.
- Qumar … Zərərli bir ehtiras çox vaxt böyük itki ilə başa çatır. Belə insanlar daim pis əhval -ruhiyyədədirlər, yalnız pulu necə əldə etməyi düşünürlər. Bunun fonunda bədbinlik və melankoliya inkişaf edir.
Bilmək vacibdir! Melanxolikliyin təbii, bioloji və sosial səbəbləri ola bilər. Ancaq hamısı şəxsiyyətin psixoloji xüsusiyyətlərindədir.
İnsanlarda melanxolikliyin əsas əlamətləri
"Qara" əhval həyatda necə özünü göstərir? Fərqli kateqoriyalar üçün - uşaqlar, böyüklər və yaşlılar - melanxoliya simptomları yaşlarına uyğun gəlir. Buna daha yaxından nəzər salaq.
Uşaqlarda melanxoliya simptomları
Bir uşağın melankoliya əlamətlərini təyin etmək o qədər də çətin deyil, sadəcə ona daha yaxından baxmaq lazımdır. Belə bir uşaq həmyaşıdlarından çox fərqlənir. Utancaqdır və buna görə də özündən əmin deyil. Xarici olaraq, bu səbəbləri bəzən müəyyən etmək çətin olan gözyaşardıcılıqda özünü göstərir.
Çox vaxt melankolik bir uşaq anasına yapışır, çünki qəriblərlə tək qalmaqdan qorxur, məsələn, uşaq bağçasında. Onun üçün bağçada adaptasiya dövrü çox çətindir. Valideynlər və tərbiyəçilər belə "şıltaqlara" diqqətli olmalı və onlarla ortaq dil tapa bilməlidirlər.
Digər tərəfdən, belə bir uşaq itaətkardır, uşaq bağçasına və ya məktəbə yerləşdikdə davranışında problem yaşamayacaq. Kiçik melankolik insanların müsbət xüsusiyyətlərinə zəhmət daxildir. Tapşırılan işə çox məsuliyyətlə yanaşırlar, həmişə sona çatdırmağa çalışırlar. Belə uşaqlar yaradıcılıq qabiliyyətlidirlər, qabiliyyətlərini inkişaf etdirsələr, çox vaxt görkəmli insanlar olurlar, məsələn yazıçılar, sənətçilər və ya bəstəkarlar.
Bununla yanaşı, onların zəif cəhətləri də var. Nadir hallarda təşəbbüs göstərirlər, geri çəkilirlər və buna görə də onları dost ünsiyyət üçün "qızışdırmaq" həmişə mümkün deyil. Ancaq belə bir uşaq kiməsə bağlı olarsa, dostluq naminə hətta öz maraqlarını belə qurban verə bilər. Və bunun müqabilində eyni gəliri almayanda çox məyus olur. Bu xüsusilə yeniyetməlik dövründə nəzərə çarpır.
Bilmək vacibdir! Bir uşağın melankoliya əlamətlərinin əsl bir xəstəliyə çevrilməsinin qarşısını almaq üçün onu "hiyləgərlik" üçün daim danlamaq və tənqid etmək lazım deyil. Körpənin ən yaxşı xarakter xüsusiyyətlərini təşviq etmək lazımdır, sonra melankolik nöbetlərə məruz qalmayan sağlam bir insan böyüyəcəkdir.
Yetkinlərdə melanxoliya simptomları
Statistikaya görə, qadınlarda melanxoliya simptomları 40-55 yaşlarında, kişilərdə orta hesabla 10 il sonra ortaya çıxır. Xarici əlamətləri, ədalətli cinsin yaşa bağlı dəyişikliklərə daha həssas olması və onları daha dərindən yaşaması ilə fərqlənir.
Melanxolik depressiyanın aşkar simptomları ola bilər: quru dəri, şagirdlərin genişlənməsi, dramatik kilo itkisi, zəif həzm. Digər əlamətlər bunlardır:
- Hipotimiya … Əhval daim pis olduqda. Bir insan ətrafında yaxşı bir şey görmür və mənfi təcrübələrə köklənir. Müsbət ünsiyyət qura bilmir. Çox vaxt bu, öz boşluğunuz haqqında düşünməyinizdən qaynaqlanır. Bunun fonunda intihar düşüncələri yaranır.
- Apatiya və letarji … Enerji çatışmazlığı ilə xarakterizə olunur. Xarici olaraq, hər şeyə, hətta zövqlərə qarşı tamamilə laqeydlik, laqeydlik ilə özünü göstərirlər. Bir insanı, məsələn, kinoteatra və ya restorana uzatmaq olmaz. "Zehni" qarderobunu qazmaq onun üçün ən vacib şeydir. Bir şey edilirsə, diqqətsizlikdən. Yemək istəmirəm, tualetə getməkdən də tənbələm. Bu vəziyyətdə, bütün fizioloji ehtiyaclar azaldıqda həyati təsirdən danışılır.
- Günahkarlıq hissi … Psixoloji cəhətdən anlaşılmaz bir hiss. İnsan özünü hər şeydə, hətta doğulduğunda da günahlandırır. "Günahsız günahkardır" və özü də bunun fərqindədir.
- Problemlərin aradan qaldırılması … Çətinliklər göydən yarananda. Məsələn, çörək almaq üçün mağazaya getmək çətindir, çünki geyinmək və hətta getmək lazımdır.
- Fəaliyyətin qarşısını almaq … Deyək ki, bir şey etməlisən, çox düşünməlisən, amma məsələnin həllinə başlamazdan əvvəl çox vaxt lazımdır.
- Daimi yatmaq arzusu … Tam yuxu belə oyandıqdan bir neçə saat sonra yuxuya getmək niyyətindən xilas olmur.
- Zəif soyuqqanlılıq … Düşüncələr daim hərəkətdədir və cəmləşmək çətindir.
Bilmək vacibdir! Bir insan uzun müddət depressiya vəziyyətindədirsə, həyatın maraqlı olmadığı görünürsə, melankolik depressiya inkişaf etmişdir. Burada bir həkim köməyinə ehtiyacınız var.
Yaşlılarda melanxoliya simptomları
Yaşlı insanlarda melankoliya simptomları ilk növbədə sağlamlıqla əlaqədardır. 60 ildən sonra bədənin bütün funksiyaları artıq "payız" üçün yenidən qurulmuşdur. Əhvala təsir edir, kədərli duyğulara səbəb olur. Vaxtında silinməsələr, depressiyaya səbəb ola biləcək bir narahatlıq vəziyyətinə çevriləcəklər.
Çox vaxt yaşlı insanlar tənhadır, uşaqlar artıq böyüyüb və "dağınıqdır", bu da təcrübələrdə vacib amildir. Onlar üçün artıq qurulmuş bir həyat tərzindən hər hansı bir sapma streslidir, bu da melanxolik depressiyanın inkişafına səbəb olur.
Bilmək vacibdir! Yaşlı insanların tənəzzül illərində melanxolik bir vəziyyətə düşməməsi üçün onlara vəzifə deyil, həqiqətən də isti, insan iştirakını vermək lazımdır.
Melanxoliya ilə mübarizənin xüsusiyyətləri
Melanxoliyanın stasionar müalicəsi həmişə tələb olunmur. Kədərli düşüncələr boğulanda bir az melankoliya, sadəcə onu sarsıtmaq lazımdır. İnsan yalnız sadə tövsiyələrə riayət etməlidir.
Melanxoliya ilə mübarizədə özünə kömək üsulları
Melanxoliyadan özünüz qurtulmağın bir çox yolu var. Bəziləri xasiyyətinə görə qadınlar üçün daha uyğundur, digərləri isə həqiqətən kişidir. Ancaq aralarında aydın bir dərəcə yoxdur. Sonda hər kəsin işi xoşuna gələn şeydir.
Melanxoliya ilə necə məşğul olmaq olar:
- Əsas odur ki, ictimaiyyət arasında olmağa çalışaq. Aralarında bluesdən qurtulmaq "qürurlu" tənhalıqdan daha asandır. Qadınların aerobika ilə məşğul olması, kişilərin isə voleybol və ya futbol oynaması yaxşıdır. Deyəsən hər kəs edə bilər. Alış -veriş də istirahət etmək üçün əla bir yoldur.
- İdmanla məşğul olmaq istəmədiyiniz zaman kitabxanaya, kinoya və ya teatra baş çəkə bilərsiniz. Ən pis halda evdə kitab oxuyun, televizora baxın və ya krossvordda oturun. Təmizlik etmək yaxşıdır, fikirlərinizi alacaq.
- Həssas zövqləri unutmaq olmaz. Əlbəttə ki, yaxınlıq burada birinci yerdədir. Ancaq yaxşı ünsiyyət, əla söhbət və yaxşı yemək də özünüzü kədərdən yayındırmağın əla yoludur. Yalnız içkiyə və ya Allah qorusun, narkotikə tələsməyin. Bu xoş bir əyləncənin arxa tərəfidir, yalnız bluuzları ağırlaşdıracaq və yeni problemləri həll edəcək.
- Melanxoliyadan qurtulmağın əla yolu ağrıyanlara dəstək olmaqdır. "Başqalarına kömək edin, yüz qat mükafat alacaqsınız." Olduqca doğru! Ehtiyacı olanlara kömək edənlər özlərinə kömək edirlər. Belə bir insan müsbət düşünməyə başlayır və bu, kədəri və həsrətini aradan qaldırır.
- Kilsə melankoliyadan qurtulmağa kömək edəcək. Kollektiv psixoloqdur. Çoxları kədərləri ilə Allaha güvənir və dualarda ruhlarında rahatlıq tapır. Ancaq bu, bu dünyaya Allahın qüdrəti ilə gəldiklərinə inanan insanlar üçün bir məsləhətdir.
Bilmək vacibdir! Melanxoliyadan təkbaşına qurtulmaq olduqca mümkündür, bunu çox istəmək vacibdir.
Melanxoliya üçün mütəxəssis yardımı
Kədərli düşüncələrdən özünüz qaça bilmirsinizsə, bir psixoloqa müraciət etməlisiniz. Bu gün nevrozlardan və depresif vəziyyətlərdən xilas olmaq üçün bir çox fərqli psixoloji üsullar mövcuddur. Məsələn, bilişsel-davranışçı psixoterapiya. Bunun mənası, xəstənin mənfi birləşmə zəncirini qırmasına və yeni müsbət düşüncənin inkişafına kömək etməsidir.
Bu, məcazi oyunlarda baş verə bilər. Tutaq ki, bir xəstə maşının qəzaya uğradığını, ön şüşəsinin sındığını və özü də çətinliklə sağ olduğunu təsəvvür edir. Avtomobilin əsaslı təmirə ehtiyacı var. Psixoterapevt, xəstənin başına bəla gəldiyini və köhnə mənfi düşüncələrinin çökdüyünü və dağıldığını başa düşür. Onlara artıq dönüş yoxdur. Peşman olmamalı, onu hərtərəfli "təmir edəcək" yeni bir düşüncə dalğasına köklənməliyik.
Psixoloqla xəstə arasında səmimi təmas olmasa, ikincinin onun melanxolikliyindən yaxa qurtara biləcəyi ehtimalı azdır.
Klinikada melankoliya müalicəsi, ağır depresif vəziyyətlərdə olduğu kimidir. Xəstə nöropsikiyatrik xəstəxanaya yerləşdirilir və xəstəliyin aşkar əlamətlərini dayandırmaq üçün kompleks tibbi prosedurlar həyata keçirilir. Bunun üçün müxtəlif psixotrop təsirli dərmanlar təyin edilir. Antipsikotiklər, antidepresanlar, normotimiklər ola bilər. İkincisi, melankolik depressiyada xüsusilə vacib olan əhval -ruhiyyəni sabitləşdirir.
Xəstəxanadan çıxdıqdan sonra, tez -tez xəstəliyin uzun bir gedişi ilə baş verən relapsın olmaması üçün dəstəkləyici müalicə lazımdır.
Bilmək vacibdir! Xəstəxanada "qara" düşüncələr insanı inadla intihara sövq edəndə, yalnız xroniki melankoliya müalicə olunur. Melanxoliyadan necə qurtulmaq olar - videoya baxın:
Melanxoliya, xarici dünyadakı qara eynəklərdir. Melanxolik ətrafındakı bütün parlaq rəngləri görmür, tutqun düşüncələrinin və həzin əhvalının qaranlıq bir "zirzəmisində" yaşayır. Hələ dərdlərinə qapılmamışsa, təzə və aydın bir görünüşlə ağ işığı görmək üçün tutqun gözlükləri atmağa çalışa bilər. Bu onun gücündən kənardadırsa, müalicə olunmalıdır. Ancaq özünüzü belə bir vəziyyətə gətirməmək daha yaxşıdır, çünki xroniki xəstəliklər tamamilə müalicə edilə bilməz.
