Yalnız yulaf ezmesini xoşlamırsınız? Banan və bal ilə bişirin. Bütün ailə üçün həm dadlı, həm də çox sağlam, qidalı bir səhər yeməyidir, bütün gün üçün sağlamlıq, canlılıq və enerji ilə doldurulacaq.
Reseptin tərkibi:
- Tərkibi
- Addım -addım bişirmək
- Video resepti
Yulaf ezmesi İngilislərin sevimlisidir və ən çox səhər yeməyi üçün istifadə olunur. Həmişə bunu ən sağlam səhər yeməklərindən biri hesab etmişlər. Bu gün yulaf ezmesi hazırlamaq üçün bir çox fərqli resept var. Buna görə hər gün dənli bitkilərlə sınaqdan keçirə və yeni dadlı səhərlər əldə edə bilərsiniz. Bundan əlavə, belə bir sıyıq pəhriz menyusuna daxil olan komponentlərdən biri ola bilər. Bir rəqəm saxlayırsınızsa və ya arıqlamaq istəyirsinizsə, bu yemək yalnız sizin üçündür, çünki həmişə yeni bir gün üçün əla bir başlanğıc olacaq.
Bu gün suda yulaf ezmesi bişirəcəyik. Flakonların süddə bişməməsinə baxmayaraq, sıyıq olduqca ətirli və dadlı olacaq. Banana, darçın və bal səhər yeməyinin dadını daha da zənginləşdirir və onu misilsiz edir. Bundan əlavə, meyvələr mövsümə uyğun olaraq istifadə oluna bilər. Məsələn, kivi, yaban mersini, çiyələk, moruq və s. Əladır. Ancaq tamamilə bəyəndiyiniz hər şey. Yeməyinizi qoz -fındıq, şokolad, hindistan cevizi, toxum və digər ləzzətlərlə şaxələndirə bilərsiniz.
- 100 g başına kalori miqdarı - 145 kkal.
- Porsiyalar - 1
- Pişirmə vaxtı - 10 dəqiqə
Tərkibi:
- Hazır yulaf ezmesi - 150 q
- Banan - 1 ədəd.
- Bal - 1 xörək qaşığı və ya dadmaq üçün
- Qara darçın - 0,5 çay qaşığı
Yulaf ezmesi banan və bal ilə bişirilir
1. Yulaf ezmesini dərin bir qaba qoyun, qaynar su ilə örtün, bir boşqabla örtün və şişmək üçün 5 dəqiqə dəmləmək üçün buraxın. Əlavə lopa istifadə edirsinizsə, sobada bir tencerede qaynatmaq lazımdır. Pişirmə vaxtı istehsalçının qablaşdırmasında göstərilmişdir.
2. Bu vaxt bananı soyun və yarıya bölün. Yarısını 3 mm yuvarlaq dilimlərə kəsin və xidmət edərkən bəzəmək üçün buraxın. Və ikinci hissəni bir qaba qoyun və çəngəl ilə tutqun bir tutarlılığa qədər əzin.
3. Banan kütləsinə bal və darçın əlavə edin. İstədiyiniz məhsulu dadmaq üçün əlavə edə bilərsiniz.
4. Banan qarışığını hamarlanana qədər yaxşıca qarışdırın. Dadın və lazım olduqda daha çox bal əlavə edin. Bu vaxta qədər yulaf ezmesi şişəcək, nəmlə doyacaq, yumşaq və həcmi ikiqat olacaq.
5. Yulaf ezmesini bir qab banan qabına qoyun.
6. Yeməyi bərabər paylamaq üçün qarışdırın.
7. Sıyığı bir xidmət boşqabına qoyun, üzərinə banan dilimləri ilə bəzəyin və xidmət edin. Ayrıca, üstəlik, istəsəniz, şokolad cipsini qızardın və ya doğranmış qoz -fındıq səpin.
Yulaf ezmesini banan, bal və qoz -fındıq ilə necə bişirəcəyinizə dair bir video reseptinə də baxın.
