Sağlamlığınıza zərər vermədən və əldə olunan nəticəni qorumaqla bədən tərbiyəsində əzələ kütləsi qazanma prosesini necə sürətləndirə biləcəyinizi öyrənin. Keçən əsrdə elm adamları, genlərin insan bədənindəki bütün prosesləri idarə etdiyini təsbit etdilər. Hormonlar yalnız onların stimulantlarıdır. Bədənin tərkibində yalnız hüceyrə quruluşları ilə hormonlar arasında vasitəçi (çox güman edildiyi kimi) deyil, bioloji təkamülü idarə edən çoxlu fermentlər var. Beləliklə, müəyyən genlərə təsir etməyi öyrənsəniz, idman da daxil olmaqla inanılmaz nəticələr əldə edə bilərsiniz. Bu gün bodibildinqdə əzələ böyüməsinin əsas stimulyatorlarına baxacağıq.
Enerji stimulyatorları
"Əzələ sevinci" hissini necə hiss etməyinizdən asılı olmayaraq, əzələlərin böyüməsini əhəmiyyətli dərəcədə təsir edir. Elm adamları, bədənin neyohormonları, məsələn, dopamin, serotonin, epineforin və s.
Bu maddələrin sintezi üçün tetrahidrobiopterin maddəsi istifadə olunur. Bu günə qədər sintez edilmişdir və Kuwan adı ilə satın alına bilər. Hər şeydən əvvəl, bu dərman doğuşdan neyrogormonların ifrazı ilə bağlı problemləri olan insanlar tərəfindən istifadə edilməlidir (genetik qüsur). İdmançılar Tetrahidrobiopterin istifadə etdikdə, zehni güc hiss edirlər və yağ yandırmasını sürətləndirirlər.
Qeyd etmək lazımdır ki, bu olduqca bahalı bir dərman, amma indi elm adamları arı ana südü əsasında yaradılan daha ucuz bir analoq üzərində işləyirlər. İnsan bədənində tetrahidrobiopterin istehsalını stimullaşdıran biopterini tapmağı bacardı. Əlavə olaraq, nörohormonların istehsalını sürətləndirmək üçün niasin və sink ilə arı südü götürə bilərsiniz.
Əzələ Böyüməsi Azot Donorları
İndi idman ərzaq bazarında azot oksidi donorları fəal şəkildə satılır. Bildiyiniz kimi, nitrik oksid və ya NO bədən tərəfindən arginin tərəfindən istehsal olunur və qan damarlarının lümenini artırmağa kömək edir, bu da qan axınının sürətini artırır və nəticədə əzələ də daxil olmaqla toxumaların qidalanma keyfiyyətini yaxşılaşdırır. Təlimə başlamazdan əvvəl azot donorlarından istifadə etsəniz, nasos effektini əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilərsiniz. Ancaq NO qısa bir ömrü var və olduqca tez parçalanır. Damarların qısa müddətdə genişlənməsinin və anabolik təsirinin qısa müddətli olmasının əsas səbəbi bu faktdır. Ancaq gücü baxımından AAS -ın işi ilə olduqca müqayisə olunur. Steroidlər, kişi hormonu az miqdarda sintez edildiyi üçün bədənin normal işləməsi zamanı nisbətən az olan androgen tipli reseptorların sayını artırır. Məhdud sayda testosteron molekulunun toxumaların hüceyrə quruluşlarına nüfuz edə biləcəyini də xatırlamaq lazımdır. Damarlar uzun müddət genişlənərsə, AAS-ın istifadəsi kimi, androgen tipli reseptorların sayı artar.
Bir çox idman mütəxəssisi bu gün azot verənlərin idmançılar üçün ən vacib idman qidalanma növlərindən biri olduğuna inanır. Güc təhsili zamanı əzələlərdəki damarlar sıxılır, bu da qan axını əhəmiyyətli dərəcədə pozur. Bütün bu müddət ərzində toxumalar adekvat qidalanmadan məhrum olurlar ki, bu da onların böyüməsinə mənfi təsir göstərir. İndi uzun müddətli bir azot donoru yaratmaq üçün işlər aparılır və glikokarn ən perspektivli görünür. Bu dərman glisin adlı kompleks bir birləşmədən ibarətdir.
Ağrıya qarşı stimulyatorlar
Güc təhsili, iltihablı proseslərin inkişafına və ağrı görünüşünə səbəb olan artikulyar-ligamentöz aparatı çox yükləyir. Yadda saxlamaq lazımdır ki, məşhur İbuprofen dərmanı əzələ böyüməsini ləngidir və bədən tərbiyəçiləri üçün kontrendikedir.
Artikulyar-ligamentöz aparatın zədələnməsinin qarşısını almaq üçün idmançılara qlükozamin, kondroitin və balıq yağı olan əlavələr qəbul etmələri tövsiyə olunur. Ancaq oynaq ağrısını rahatlaşdıra bilmirlər. Bu gün oynaqlarda ağrıları təsirli bir şəkildə aradan qaldıra bilən, həmçinin iltihablı proseslərlə mübarizə apara bilən Oligoflex dərmanı artıq istehsal olunur.
Əzələ böyüməsi üçün miyostatin blokerləri
Əzələlərin böyüməsini məhdudlaşdırmaq üçün bədənimizdə xüsusi bir protein birləşməsi - miyostatin sintez olunur. Zülalların istehsalını ləngidir, bu da əzələ böyüməsinin dayanmasına səbəb olur. Genlər miyostatinin istehsalına nəzarət etdikləri üçün elm adamları onları tapmağa çalışdılar. Nəticədə, siçovullar üzərində aparılan təcrübə zamanı əla nəticələr əldə edildi və təcrübə heyvanlarında ümumi əzələ artımı təxminən yüzdə 400 idi.
Ancaq sevinmək lazım deyil, çünki bu gün miyostatin blokerləri ürək də daxil olmaqla bütün əzələlərin böyüməsini sürətləndirir. Böyük ölçüdə orqan normal işləmə qabiliyyətini itirir. Ancaq bu problem elm adamlarını gen üzərində deyil, zülal birləşməsi miyostatinin üzərində hərəkət etmək lazım olduğu fikrinə gətirib çıxardı. İndi belə bir dərman üzərində iş fəal şəkildə davam edir, ancaq saxtalar vaxtaşırı bazara çıxır. Unutmayın ki, hələ işlədilə bilən miyostatin blokerləri hazırlanmayıb.
Ekdysteroidlər - əzələ böyüməsini stimullaşdırır
Bir çox bitki böcəklərlə mübarizə üçün təsirli bir yol tapdı. Böcək hormonlarına bənzər maddələr istehsal edirlər. Nəticədə böyük miqdarda hormonal maddə alan larvalar tez inkişaf edir və ölür. Məhz bu maddələrə ekdysteroidlər deyilir.
Bu maddələrin bəziləri kişi və qadın cinsi hormonlarının əsas xəbərçisi olan androstenediona çox oxşardır. Bir sıra təcrübələrdən sonra məlum oldu ki, ekdysteroidlər androgen tipli reseptorları aktivləşdirə bilirlər ki, bu da onları bodibildinqdə əzələ böyüməsinin stimulyatoru kimi istifadə etməyə imkan verir. Ekdysteroid ehtiva edən əlavələr bu gün ticari olaraq mövcuddur. AAS -ın effektivliyindən əhəmiyyətli dərəcədə aşağı olmasına baxmayaraq, əzələ artım sürətinin artmasına kömək edirlər.
Əzələ böyüməsinin əsas qaydaları üçün bu videoya baxın:
