Çikori piylənmə ilə mübarizədə köməkçi vasitədir. Bu bitkinin kilo vermək üçün necə düzgün istifadə ediləcəyini, faydalı xüsusiyyətləri və əks göstərişləri haqqında sizə xəbər verəcəyik. Şübhəsiz ki, görünüşündən razı qalacaq bir qadın yoxdur. Qadınlar həmişə özlərindən və bədənlərindən şikayət edəcək bir şey tapacaqlar. Həddindən artıq çəki, ədalətli cinsin həmişə mübarizə apardığı şeydir. Hər hansı bir pəhrizin əsas vəzifəsi bütün bədənin işini yaxşılaşdıraraq əyri formalardan xilas olmaqdır. Axı bədəninizi faydalı qidalarla zənginləşdirmək o qədər də çətin deyil.
Qədim dövrlərdən bəri qadınlar daha gənc, daha gözəl və daha incə görünmək üçün əllərindən gələni edirlər. Zamanımıza qədər bədən yağlarını yandıra biləcəyiniz çoxlu diyetlər, müxtəlif dərmanlar və prosedurlar məlum oldu. Bir dostun və ya başqasına kömək etdikləri üçün bir çox qızın özləri üçün istifadə etdiyi kifayət qədər çox elmi cəhətdən əsassız diyetlər istifadə olunur. Sadəcə bir çox insan, bir pəhrizin müəyyən bir orqanizm üçün sırf fərdi bir məhsul seçimi olduğunu unudur və bir insana mükəmməl uyğun gəlirsə, digərinə uyğun olacağı fakt deyil.
Bir pəhrizə başlamazdan əvvəl onun əsas komponentinə qarşı dözümsüzlüyünüzün olub olmadığını öyrənməlisiniz. Ən maraqlı arıqlama məhsullarından biri hindiba (Aster ailəsinin otu) məhsuludur. Maraqlıdır ki, bir çox insan onun faydalı xüsusiyyətlərindən xəbərsizdir.
SSRİ dövründən bəri qidalanma mütəxəssisi bədəni yaxşılaşdırmaq və arıqlamaq vasitəsi olaraq hindibanın faydalarından danışmağa başladı. Çox sadədir, 70-80-ci illərdə qəhvə, udulmasını yavaşlatdığı və nevrozların inkişafına kömək etdiyi üçün B vitamini çatışmazlığına səbəb olan bir zəhər kimi qəbul edilirdi. Sonra həkimlər insan bədəninə yalnız faydalı təsir göstərən və arıqlamağa da kömək edən hindiba təklif etməyə alternativ olaraq qəhvə həvəskarlarını təklif etməyə başladılar. Müasir qidalanma mütəxəssisləri qəhvəyə daha çox sadiqdirlər, lakin bu heç bir şəkildə əlavə funtlarla mübarizədə hindibanın əhəmiyyətini azaltmır.
Çikori güclü ətli kökü olan çoxillik bitkidir. Ayrıca, hindiba bu kökdən hazırlanan bir içki adlanır. Son illərdə bu içki getdikcə daha çox populyarlıq qazanır, çünki heç bir əks göstərişi yoxdur, kimyəvi qatqılar, qoruyucu maddələr ehtiva etmir, xoş ətri və gözəl dadı var. Zərərsizdir, heç bir yan təsiri yoxdur, hamilə qadınlar, laktasiya edən qadınlar və hətta kiçik uşaqlar tərəfindən istehlak edilməsinə icazə verilir. Əsas üstünlüyü, maddələr mübadiləsini normallaşdırmağa kömək etməsi və bununla da artıq kiloları aradan qaldırmasıdır.
Kilo vermək üçün ani hindibanı necə istifadə etmək olar?
Mümkün qədər arıqlamaq üçün qidalanma mütəxəssisləri 1 aydan 6 aya qədər hazır hindiba istehlak etməyi, sevdiyiniz qəhvə, kapuçino və ya isti şokoladı tədricən tamamilə dəyişdirməyi məsləhət görürlər. Gün ərzində bu içkidən 2-4 fincan içmək lazımdır, ancaq istifadəsi yeməkdən yarım saat əvvəl və ya bir saat sonra baş verməlidir. Bu həll olunan hindibanın istifadəsi faydalı xüsusiyyətlərini tam şəkildə göstərməsinə imkan verəcək və mədə suyunun seyreltilməsinə və ya mədənin özünün həcminin artmasına səbəb olmayacaqdır.
Hindistancevizi, tərkibinə daxil olan iki əsas komponent səbəbiylə bədən yağının yanmasına təsir göstərir:
- İnulin - bədənin insulinə həssaslığını əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilir. Qanda olan qlükoza və şəkərin daha sürətli işlənməsinə başlamasının səbəbi budur. Axı hamı bilir ki, şirniyyat və şəkər gözəl bədənin əsas "düşmənləri" dir. Şirin, həddindən artıq istehlakı demək olar ki, həmişə piylənmənin əsas səbəbi olur.
- Intibin - hindibanın bu komponenti bağırsaqların işini yaxşılaşdırmağa kömək edir, yağların parçalanmasında əla köməkçidir. Nəticədə qida daha sürətli əmilir və gələcəkdə yağlar bədəndə yığılmır.
Çözünür hindibada olan acılıq səbəbiylə iştahın və bir kiloqram şirniyyat yemək istəyinin azalması da vacibdir.
Hindiba ilə bir içki necə düzgün hazırlanır?
Ən sadə yollardan biri: 1 çay qaşığı doğranmış hindiba köklərinin üzərinə 0,5 litr su tökün, sonra 10 dəqiqə qaynatın, tercihen türkcə. Bulyon bir az soyuduqdan sonra süzün və gündə 3-4 dəfə yarım stəkan içirin, ancaq yeməklə deyil.
Bu bitkinin kökünü almaq üçün heç bir yeriniz yoxdursa, bir mağazada və ya aptekdə hazır hazır hindiba ala bilərsiniz. Bu içkini yalnız suda deyil, həm də süddə həll edə bilərsiniz, yalnız ikinci halda, bədənə əlavə kalori yükləməmək üçün aşağı faizli süd seçmək lazım olacaq.
Hindibanın kilo vermədə böyük rol oynadığı ilə tam mübahisə edə bilmərik. Şübhəsiz ki, onun faydalı xüsusiyyətləri arıqlamaq prosesini stimullaşdıra və yaxşılaşdıra bilər, ancaq istənilən nəticəni yalnız kalori saymağa başlasanız əldə edə bilərsiniz ki, onlardan 1500 -dən çoxu bədəninizə gün ərzində daxil olmasın. Yalnız bu halda sizin bədənin yığdığı yağdan maksimum istifadə edə biləcək, yorğun və yorğun hiss etməyəcəksiniz. Çikori insan bədəninin demək olar ki, bütün orqanlarını təsir edən çoxlu faydalı xüsusiyyətlərə malikdir. Ancaq bu gün birbaşa hindibanın kilo verməyə təsir edən xüsusiyyətlərindən bəhs etdiyimiz üçün yalnız rəqəmə müsbət təsir edənləri ayıracağıq.
Hindistancevizi arıqlamağa kömək edə biləcək səbəblər
- Hindorada olan inulin bağırsaqda karbohidratların udulmasını ləngidir. İnulin sayəsində şirniyyat istəkləri azalır və ən əsası təbii şəkildə.
- Bu içkinin müntəzəm istifadəsi sayəsində maddələr mübadiləsi normallaşmağa başlayacaq və bağırsaq mikroflorasının vəziyyəti xeyli yaxşılaşacaq. Axı maddələr mübadiləsi arıqlamaq prosesində mühüm rol oynayır. Bu içki sayəsində bədən daxil olduğu kaloriləri lazım olduğu qədər istehlak etməyə başlayacaq və saxlamağı dayandıracaq.
- Disbakterioz və qəbizlik artıq çəkili insanların əziyyət çəkdiyi əsas problemdir. Və hindiba bu problemlərin əla profilaktik vasitədir.
- Çikori çox miqdarda lif ehtiva edir və bədənin sürətli doymasına və bu hissin bir neçə saat ərzində qorunmasına kömək edir. Yeməkdən sonra (20-30 dəqiqə) hindiba içkisi içmək ən yaxşısıdır, bu aclığın dolduğuna və yeməyin bitdiyinə işarə olacaq.
- Bir çox insan daha çox içki içsəniz, daha sürətli arıqlayacaqlarına inanır. Hindibanın güclü bir sidikqovucu təsiri olduğunu xatırlamaq lazımdır və həddini aşarsanız susuz qala bilərsiniz. Gündə 4 stəkandan çox içmək lazım deyil, kifayət edəcək.
Hindibanın əks göstərişləri
Çikori o qədər sağlamdır ki, yaşından və cinsindən asılı olmayaraq demək olar ki, bütün insanlar üçün icazə verilir. Ancaq bir səbəbdən yazdıq ki, demək olar ki, hər kəs, bu içkinin əksinə olan bir neçə kateqoriyalı insan var, bura gəlirlər:
- antibiotik müalicəsi alan insanlar;
- hemoroid kimi incə bir problemi olan insanlar;
- varikoz damarlarından əziyyət çəkən insanlar;
- hindiba C vitamini ilə zəngindir, bu vitaminə alerjisi olanlar üçün qadağandır;
- tənəffüs yoluxucu xəstəlikləri olan insanlar;
- Vəziyyəti ağırlaşdıra biləcəyi və öskürəyi çox gücləndirə biləcəyi üçün hindiba içkisinin dərman məqsədləri üçün, xüsusən öskürərkən və ya ARVI -də istifadəsi məsləhət görülmür.
Bu kateqoriyalı insanlara əlavə olaraq, hindiba hər kəs üçün icazə verilir və hətta əmizdirən analara sakitləşdirici təsir göstərdiyindən və gənc analarda nadir olmayan qəbizliyin qarşısını alır.
Ani hindiba hazırlamaq
Arıqlamaq üçün həll olunan hindiba aşağıdakı kimi hazırlanmalıdır: 150-200 ml 2 çay qaşığı qəhvə tökün. su və ya süd. İçki isti və ya isti, lakin şəkər və ya bal əlavə edilmədən istehlak edilməlidir.
İçkilərə əlavə olaraq, hindiba diyet salatlarına əlavə edilə bilər ki, bu da onların effektivliyini xeyli artıracaqdır.
Hindori salatı reseptləri
- Hindori və alma salatı. Bir yaşıl alma incə bir qızartma qabına sürtmək, 100 q hindiba salatı və 200 q kərəviz əlavə etmək lazımdır. Hər şeyi qarışdırın və 0,5 tsp əlavə edin. yağlar.
- Bu salat üçün sizə lazım olacaq: 1 alma, 1 baş hindiba, 2 naringi, 200 q qatıq, 2 osh qaşığı. l. qoz və ya fındıq. Başqa 1 limon, 1 osh qaşığı. l. doğranmış göyərti və 1 çay qaşığı. yağlar. Bütün maddələri kəsin və üzərinə qatıq, yağ tökün və otlar səpin.
- Yaban mersini suyu ilə hindiba salatı. Bu salat üçün sizə lazım olacaq: 1 xiyar, 2 osh qaşığı. l. yabanmersini suyu, 300 q hindiba salatı və 1 osh qaşığı. l. yağlar. Bütün məhsulları kəsin, yaxşıca qarışdırın, üzərinə yabanmersini suyu və kərə yağı tökün.
Hindibanın kilo vermədə böyük rol oynadığı mübahisə edilə bilməz. Əlbəttə ki, faydalı xüsusiyyətləri arıqlamaq prosesini yaxşılaşdırır və stimullaşdırır, ancaq bağırsaqların fəaliyyətində. Bu, bir -iki ay ərzində artıq çəkidən azad edə biləcək və eyni zamanda nə istəsəniz və nə vaxt istəsəniz yeyəcək möcüzəvi bir müalicə deyil. Həqiqətən arıqlamaq üçün fiziki fəaliyyəti, bu içki və satın alınan məhsulları birləşdirməlisiniz, məsələn:
- Lipoksin kapsulları
- Şabalıd damlaları
- Eko Pills Moruq Tableti
- OneTuSlim -i buraxır
Bu məqsədə çatmaq üçün gündə istehlak olunan kalori miqdarını azaltmaq və aktiv həyat tərzi sürmək lazımdır. Yalnız bu halda, hindibanın maddələr mübadiləsini sürətləndirəcəyinə və kilo itkisini stimullaşdıracağına əmin ola bilərsiniz. Hindistancevizi təbii bir pəhriz əlavəsi və ya qida əlavəsi olaraq istifadə edildiyini və kilo itkisini əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə bilməyəcəyini unutmayın.
Bu videodan arıqlamaq üçün hindibanın istifadəsi haqqında daha çox məlumat əldə edəcəksiniz:
