Yüksək androgenik anabolik steroidlərin əzələ artımına və güc artımına necə təsir etdiyini öyrənin. Bütün idmançılar androgenlərin əzələ böyüməsini stimullaşdırdığını bilirlər. Bu səbəbdən steroidlər böyük miqdarda kütlə əldə etməyinizə imkan verir. Ancaq bu, yalnız AAS və güc məşqlərinin birləşdirilməsi halında mümkündür. İndi androgenik hormonların və əzələ böyüməsinin necə əlaqəli olduğunu müzakirə edəcəyik.
Anlamaq lazımdır ki, bədəndə androgenlərin yüksək konsentrasiyası əhəmiyyətli əzələ artımının təminatı deyil. Güc təhsili və AAS -dan yaxşı nəticələr əldə etmək üçün kifayət qədər miqdarda androgen reseptoruna malik olmalısınız. Tərəqqinizin ikinci komponentidir.
Reseptorlar hormonlar ilə qarşılıqlı əlaqə qura bilər və yalnız bundan sonra toxumalarda böyümə faktorları aktivləşir. Nəticədə, əminliklə deyə bilərik ki, reseptorların sayı böyük əzələ kütləsinin əsas faktorlarından biridir. Vücudunuzda zəif inkişaf etmiş bir reseptor şəbəkəsi varsa, steroidlər təsirli olmayacaq.
Androgen reseptorlarının sayını artırmağın yolları
Güc məşqlərinin reseptor sayını artırma qabiliyyətinə əmin olmaq üçün bu mövzuda kifayət qədər araşdırma aparılmışdır. Hər şeydən əvvəl, əzələ gərginliyi idmançının anaerobik rejimdə işlədiyi reseptorların istehsalını stimullaşdırır. Bu səbəbdən, ürək məşqləri, androgen tipli reseptorları aktivləşdirə bilmədiyi üçün əzələ böyüməsini təşviq etmir.
Həmçinin, əzələ toxumasına ciddi ziyan olmadıqda reseptorların sayı arta bilər. Uğursuzluqla işləyərkən reseptorların fəaliyyətinə mənfi təsir göstərir. Güclü məşqdən sonra ortaya çıxan tanınmış əzələ ağrısı və ya ağrısı hormonlar baxımından mənfi bir faktordur. Bildiyiniz kimi, ağrı, miyofibrillərin zədələndiyi zaman meydana gəlir və bu, reseptorlar üçün vəzifələrinin yerinə yetirilməsini əhəmiyyətli dərəcədə çətinləşdirir.
Diqqət yetirin, təbii məşq şəraitində mövcud əzələ böyüməsi nəzəriyyəsinə zidd olan bu amildir. Reseptorların sayını artırmağın ən yaxşı yolu aşağı təkrar rejimində maksimum çəki ilə müqavimət məşqidir. Miyofibrillərə zərər vermədən maksimum əzələ gərginliyinə bu şəkildə nail ola bilərsiniz.
Lif növü ilə reseptor aktivliyi arasındakı əlaqəni sübut edən araşdırma nəticələri də var. Kütlə qazanmaq baxımından sürətli liflər daha üstün görünür. Gündə iki qram karnitin qəbul etməsi səbəbindən reseptor sayının artırıla biləcəyinə inanılır. Ancaq bu həqiqətə dair dəqiq bir dəlil yoxdur. Eyni şey, aşağı effektivliyə görə idmançılar tərəfindən getdikcə daha çox tənqid olunan müxtəlif testosteron gücləndiricilərinə də aiddir.
Androgenik hormonlar və sızanaqlar
Steroid qəbul etmisinizsə, çox güman ki, dərinizdə sızanaq və ya sızanaq yaşamısınız. Eyni zamanda, AAS istifadə edilmirsə, ancaq sızanaqlar meydana gəlirsə, bu, yüksək hormonal fondan qaynaqlanır. Təlim və ya yaşa bağlı dəyişikliklər onun güclü artımına səbəb ola bilər. Bu vəziyyətdə əsas günah hormonlarda deyil, qanda olur.
Sızanaqların əmələ gəlmə mexanizmi olduqca sadədir. Qan dövranından androgenlər dərinin yağ bezlərinə daxil olaraq yağ tərkibini artırır və nəticədə sızanaqlar əmələ gəlir. Diqqət yetirin ki, androgen molekulları dəriyə tez nüfuz edə bilər, lakin onların əzələ toxumasına çatdırılması ilə bağlı problemlər yarana bilər. Sızanaq inkişaf edərsə, hormon səviyyəniz yüksəkdir, ancaq androgenlər əzələlərə zəif əmilir.
Anabolik fonun qanda hormonların konsentrasiyasından deyil, əzələ toxumalarındakı səviyyəsindən asılı olduğunu xatırlamaq vacibdir. Əzələlərdə kifayət qədər androgen yoxdursa, katabolik proseslər aktivləşir. Sızanaq üçün ənənəvi tibb balqabaq toxumlarından istifadə etməyi təklif etdiyini eşitmiş ola bilərsiniz. Bu, bu məhsulda doymamış yağ turşularının çox olması ilə əlaqədardır. Elm adamları, hüceyrə membranlarının keçiriciliyini yaxşılaşdıran və bununla da hormonların nüvəsinə daxil olmağı asanlaşdıran bu maddələr olduğunu tapdılar. Bundan əlavə, balqabaq toxumlarında çox miqdarda sink var, androgenlərin sərbəst buraxılması zamanı konsentrasiyası azalır.
Beləliklə, bugünkü söhbətə fikir verməyin vaxtı gəldi. Kilo almağı sürətləndirmək üçün iki şərt yerinə yetirilməlidir:
- Bağlanmamış vəziyyətdə olmalı olan androgenlərin istehsalını artırın (hormonal fon nə qədər güclü olarsa, ikinci qayda yerinə yetirilmək şərti ilə bir o qədər yaxşıdır).
- Əzələlərinizin hormon molekullarına cavab verməsi lazımdır ki, bu da androgen reseptorlarının sayını artırmaqla əldə edilə bilər.
Uroloq Dmitri Ermilov kişi orqanizmində androgen və estrogenlərin qarşılıqlı təsirindən danışır:
