Shopaholizmin tərifi, baş verməsinin əsas etioloji faktorları və bu xəstəliyin klinik mənzərəsi. Müalicənin əsas aspektləri. Oniomaniya və ya shopaholizm, alış -veriş üçün ümumi bir asılılıqdır və bu, lazımsız ehtiyac olmadan belə, bir şeyi satın almaq üçün nəzarətsiz bir istəklə özünü göstərir. Yəni, bir insan sırf alış -veriş sevincini yaşamaq arzusu səbəbindən bir şey almaq istəyir.
Oniomaniyanın təsviri və inkişaf mexanizmi
Demək olar ki, əksər insanlar alış -veriş etməyi və yeni şeylər əldə etməyi sevirlər. Təbii ki, bu, istədiyimiz qədər tez -tez baş vermir. Satın almağın sadə insan sevinci, əhəmiyyətli bir büdcə boşluğunu bir az azaldır, buna görə də bu refleks vacibdir. Demək olar ki, hər gün bir insan həyatını və rahat bir varlığını təmin etmək üçün müxtəlif alış -verişlər etməli olur. Yeməkdən, geyimdən başlayaraq müxtəlif məqsədlər üçün cihazlarla bitir. Adətən, alış nə qədər bahalı olsa, o qədər diqqətlə planlaşdırılır, təxmin edilən faydaları və qiyməti ölçülür. Qərar, fərdin gəliri əsasında qəbul edilir. Əksər hallarda, satın alma uzun müddətdir planlaşdırılırsa, qısa müddətdə öz ehtiyaclarını ödəmək və sevinc gətirir.
Shopaholics üçün işlər bir az fərqlidir. Onların sevinc və məmnuniyyəti şeyin özündən deyil, satın alma prosesindən qaynaqlanır. Mağaza rəflərində uzun müddət öz məqsədlərinə baxmağa meylli deyillər. Şübhəli promosyonlar altında keçən hər hansı bir reklam məhsuluna ümumiyyətlə reaksiya verirlər. Çox vaxt bu cür insanlar tamamilə lazımsız şeylərə diqqət yetirə və onları bu şəkildə ala bilərlər. Təbii ki, belə bir həyat tərzi büdcəyə əhəmiyyətli dərəcədə zərbə vurur və insanın onomaniyasını təmin etmək üçün getdikcə daha çox qazanması lazımdır.
Shopaholizm, alkoqolizm və narkomaniya ilə yanaşı digər asılılıqlar kimi inkişaf edir. Hər cəhdlə güclənən bu və ya digər hərəkəti yerinə yetirmək üçün qarşısıalınmaz istək, davamlı psixoloji vərdişin formalaşmasına səbəb olur. Bu cür insanlara pis təsir edir və həyatındakı münasibətləri tədricən pozur. Xüsusilə, shopaholizm ailədə problemlərə gətirib çıxarır, bir şəxs geri ödəmə qabiliyyəti olmadan kredit götürə bilər. Müasir dünyada getdikcə daha çox alış -veriş var. Nisbətən yaxın vaxtlarda postsovet məkanında praktik olaraq heç bir shopaholics yox idi. Vaxt keçdikcə insanlar mağazada çoxlu mallar, alqı -satqı və cazibədar qablaşdırma təbliğatı olan parlaq əlavələr aldı. İstədikləri şeyi almağa az da olsa meylli olan alıcıları məharətlə itələyirlər.
Beləliklə, müasir bazar şəraitində oniomaniyanın inkişafı çox ehtimal olunur. Buna görə də, siz və ya yaxınlarınızdan biri əziyyət çəkirsə, shopaholizmdən necə qurtulacağınızı dəqiq bilməlisiniz.
Shopaholizmin əsas səbəbləri
İstənilən psixoloji problem və komplekslər insanın iradəsinə təsir göstərə biləcəyi üçün shopaholizmin inkişafında bir çox etioloji faktor var. Xarici dünyanın cazibələrinə qarşı tamamilə zəif və müdafiəsiz olur. Bu cür həssas insanlar təkcə oniomaniyanın inkişafına deyil, digər asılılıqlara da meyllidirlər. Məhz bu səbəbdən, alışverişin başqa bir formaya tökülməsi üçün vaxt tapmadan əvvəl, vaxtında diaqnoz qoyulmalıdır. Alış -verişdən asılılığın yaranmasının əsas səbəbləri:
- Uşaqlıq problemləri … Çox vaxt, alış -veriş tarixində, asılılığın inkişafına səbəb ola biləcək xüsusi amillər tapa bilərsiniz. Bu ümumiyyətlə uşaqlıqda uşağa ananın diqqətini çəkməsə, nadir hallarda onun üçün yeni oyuncaqlar alınarsa olur. Uşaqların məktəbəqədər, oyun meydançasında və ya sadəcə həyətdə başqalarına paxıllığı mühüm rol oynayır. Uşaqlar xarici aləmdəki ədalətsizliyə həssaslıqla reaksiya verir, içində ən kiçik dəyişiklikləri hiss edirlər. Valideyn diqqətinin olmamasından əziyyət çəkənlər, gələcəkdə bunu özləri üçün xoş alışlarla kompensasiya etməyə çalışa bilərlər. Zamanla belə bir əvəzlik, bəzi şeylərin alınmasından sevincli duyğular almanın asılılığına çevrilir.
- Depressiya əhval -ruhiyyəsi … Şopaxolizmin formalaşması üçün əlverişli fon, depresif şəxsiyyət dəyişikliklərinin olmasıdır. Yəni, bir insan pis əhval -ruhiyyəyə meyllidirsə, onun üçün əlavə bir serotonin dozası dərman kimi qəbul edilir. Alış-veriş, sevinc hormonunun sintez edildiyi məşhur bir xoşbəxtlik mənbəyidir. Beləliklə, shopaholizm ikincil simptomları aradan qaldıran və insanın rifahını yaxşılaşdıran fərdi bir antidepresan agentə çevrilir. Ancaq çox vaxt depressiya problemi qalır, özünü başqa, daha çətin vəziyyətlərdə göstərir və düzəltmək o qədər də asan deyil.
- Düşmüş özünə hörmət … Shopaholizmin inkişaf etiologiyasında ayrı bir nöqtə bu seçimi göstərməlidir. Ən çox promosyonlara, endirimlərə, bonus sistemlərinə və digər cazibədar hadisələrə təslim olan, özünə hörməti aşağı olan insanlardır. Üstəlik, satış köməkçilərinin həvəsli cavabları, yaltaqlıqları və kömək etmək istəkləri, insanın qayğı göstərdiyi və narahat olduğu təəssüratı yaradır. Beləliklə, aşağı olan özünə hörmət ən azından bir növ təzminat alır. Müvəqqəti olaraq hər hansı bir şeyi satın alma qabiliyyəti insana həyatının kiçik bir hissəsinə güc verir, ona seçim və idarə etmə imkanı verir. Bu, özünə hörməti aşağı olan bir insan üçün son dərəcə vacibdir, buna görə də oniomaniyadan ən çox əziyyət çəkən bu tipdir.
- Stress … Shopaholizmin səbəbləri arasında bu amil də çox əhəmiyyətlidir. İş yerində daimi stresli vəziyyətlərin olması, evdə xoşagəlməz bir atmosferin olması, ailədə, dostlarla münasibətlərdə problemlər və s. insanı başqa bir şeyə bağlı olmağa məcbur edən universal amillər toplusunu təmsil edir. Beləliklə, oniomaniya da daxil olmaqla asılılıqlar əmələ gəlir. Bir insan özünü heç olmasa bir şeydə həyata keçirməyə çalışır və ən xoş və asan varianta - alış -verişə meyl edir. Bəyəndiyiniz şeyi seçmək bacarığı, əhəmiyyətinizi və azadlığınızı hiss etməyinizə səbəb olur. Belə bir insan, şəxsi həyatında, karyerasında konvensiyalardan və problemlərdən qurtulmuş kimi görünür və alış -verişlə məşğul olur. Zaman keçdikcə bu üsul təsirini itirir, amma yeni bir asılılıq və problemə çevrilir.
İnsanlarda shopaholizmin təzahürləri
Shopaholizm xəstəliyinin əlamətləri dərhal fərq edilə bilməz. Bir insan bütün alqı -satqısını lazım gəldikdə diqqətlə gizlətməyə çalışır və məyusluğu özündən belə gizlədir. Buna görə erkən diaqnoz qoymaq çox çətindir. Üstəlik, fərdi xüsusiyyətlərindən asılı olaraq fərqli insanlarda simptomlar fərqli ola bilər. Shopaholiklərin böyük əksəriyyətində rast gəlinən oniomaniya simptomlarının yalnız bir neçə əsas qrupu var:
- Çölə baxır … Belə insanlar üçün sadə alış -veriş etmək xoşdur. Cəlbedici şəkildə düzəldilmiş mallar, səliqəli qablaşdırma, çoxlu əşyalar seçiminizdə özünüzü məhdudlaşdırmamağa və bu anı maksimum zövq almağa imkan verir. Şopaqolizmə meylli olmayan insan, bəyəndiyi şeyin seçiminə daha praqmatik yanaşacaq, başqaları ilə müqayisə edəcək və satın alma ilə ayrılacaq. Bir dükançı, bu vəziyyətdə, əlindəki bütün çeşidi, zondu, vuruşu, bükülməni nəzərə almalıdır. Onun üçün bu prosesin əhəmiyyəti demək olar ki, əvəzolunmazdır. Məhz buna görə də alış -veriş edənlərə bu cür sevincdən məhrum olduqları bir onlayn mağazada nadir hallarda rast gəlinir.
- Profilsiz … Bu pozğunluqdan əziyyət çəkən bir insan, mağazanın heç maraqlanmadığı şöbələrinə mütləq gedəcək. Məsələn, uşağı olmayan bir qadın, edə biləcəyi üçün demək olar ki, bütün uşaq geyimlərini araşdıracaq. Və ya mallar içərisində olan bir adamın heç bir şey tanımadığı bir balıqçılıq rafı ola bilər. Buna baxmayaraq, təklif olunan məhsulu görmək istəyi, müəyyən bir şəxs üçün hazırkı şöbəyə baş çəkməkdən az deyil. Təəssüf ki, onomania hansı məhsulu alacağını seçmir. Bu pozğunluqdan əziyyət çəkən bir insanın, əslində nəyi əldə edəcəyi ilə maraqlanmır, əsas odur ki, bunu etsin.
- Qıcıqlanma … Mağazaçı mağazaya getməyi bacarmırsa və ya bütün şöbələrə baxmadan ayrılmaq məcburiyyətindədirsə, onu idarə etmək çətin olan duyğular fırtınası keçir. Çox vaxt apatiya, yuxusuzluq, əsəbilikdir, amma bəzən aqressiyaya gəlir. Alış -veriş etməyi əngəlləyən insanlar ifadələrdə utancaq deyillər və bir şey almaq hüquqlarını müdafiə etməyə hazırdırlar. Bir insanın bəyəndiyi şey üçün kifayət qədər pulu olmaması halında, depressiv bir əhval -ruhiyyə, bir qəza onu təqib edir. Başarısız alış -verişin daxili boşluğunu boğmaq üçün hər yerdə vasitələr tapmağa çalışacaq.
- Uyğunsuzluq … Əksər alış -veriş edənlər üçün bir məhsulun qiyməti ikinci dərəcəli rol oynayır. Bu, onları alış -veriş sevincindən ayıran bir rəqəmdir. Və çox vaxt belə insanlar nə qədər pul xərcləməli olduqlarını düşünmürlər. Mağazaçılığın vacib bir əlaməti, əldə etdiyi şeylərin qiymət kateqoriyası ilə bu adamın gəliri nəzərə alınmaqla əldə edə biləcəkləri arasındakı uyğunsuzluq hesab edilməlidir. Yəni alqı -satqı şəklində olan kiçik zövqlər insanın büdcəsini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır və müxtəlif maddi çətinliklərə səbəb olur, ancaq insanın özü üçün bu o qədər də vacib deyil. Əsas odur ki, ehtiyacı ödəsin.
Oniomaniya ilə mübarizə yolları
Şəxsin istəyi olmadan shopaholizmi müalicə etmək mümkün deyil. Bu sual, hər şeydən əvvəl, çətin anlar yaşayan qohumları və dostlarını maraqlandırır, bəlkə də borcları ortaya çıxdı. Məhz buna görə də, bu pozğunluğun yaratdığı nəticələrə görə shopaholizmlə necə məşğul olmaq məsələsi tez -tez ortaya çıxır.
Müstəqil hərəkət
Satış və promosyonlarla demək olar ki, bütün marketinq hərəkətləri yaxşı düşünülmüşdür. Bunun üzərində yalnız satış menecerləri deyil, müəyyən bir məhsul almaq ehtimalını artıran psixoloqlar da çalışır. Buna görə də, müasir dünyada cazibəyə müqavimət göstərmək o qədər də asan deyil. Bəzi tövsiyələrə riayət edərək seçimlərinizi əhəmiyyətli dərəcədə məhdudlaşdıra bilərsiniz və bununla da alış sayınızı azalda bilərsiniz:
- Problem haqqında məlumatlılıq … Xəstə olmadığına inanan insan heç vaxt shopaholizmdən qurtula bilməz. Sağalma və düzgün həyat tərzi yolunda ilk mərhələ insanın öz patoloji vəziyyətinin fərqində olmasıdır. Mövcud pozğunluğu aradan qaldırmaq əzmi, hər şeydən əvvəl, bir insanın alış -veriş etmək istəyi ilə mübarizə aparmasına, güc və iradə verməsinə kömək edəcək. Problemi başa düşmək həm də əməkdaşlıq üçün bir fürsət təmin edəcək və insan tədricən özünü idarə edəcək, yalnız yaxınlarının fikirlərinə görə deyil, həm də öz xeyrinə bəzi tövsiyələrə riayət edəcək.
- Siyahılar … Bu unikal şey hər hansı bir məhsul və əşyalar dəstini təşkil etməyə kömək edir. Bir şəxs satın alınan malın miqdarını və keyfiyyətini dəqiq göstərməlidir. Mağaza sahibi bütün əsas ehtiyacları aydın və birmənalı şəkildə təmin edəcək şəkildə tərtib etməlidir. Məsələn, "çay üçün bir şey" yazmaq məsləhət deyil. Bu qeyri -müəyyənlik, insana supermarketdəki çörəkçilik şöbəsinin böyük hissəsini satın almaq azadlığı verir. Səbətə qoyulmalı olan məhsulları dəqiqləşdirmək və təyin etmək daha yaxşıdır. Məsələn, bir dükan sahibi üçün "250 qram qarğıdalı, çobanyastığı şirniyyatı 300 q" daha uyğun olardı. Beləliklə, alqı -satqı prosesi alış -verişdən daha çox şeylərin mexaniki qatlanması kimi olacaq.
- Nağd pul … Hər yerdə nağd şəkildə ödəmək daha yaxşıdır. Alış -veriş edənlər üçün kredit kartı, maneəsiz xərclənə bilən tükənməz bir pul mənbəyidir. Əsas odur ki, onlar bankdır və daha sonra geri qaytarılmalıdır. Yəni, bir insanın pul çatışmazlığı səbəbindən bir şey almaq imkanı olmasa belə, kredit kartı belə hallarda "mehribanlıqla" qənaət edir. Yenə də bir alışqan üçün belə bir "xilaskar" a sahib olmaq, əslində olduğundan daha çox pul xərcləmək imkanı deməkdir. Cüzdanınızdakı nağd pul, öz büdcənizlə daha real əlaqələndirməyə və alış -veriş əlaqələrini məhdudlaşdırmağa imkan verir. Səyahət, nahar və çay, əgər varsa, bütün xərcləri nəzərə alaraq, gün üçün lazım olan pul miqdarını hesablamaq vacibdir. Bu qədər pul hər gün cüzdanınızda qalmağa dəyər. Gözlənilməz hallar üçün 20% -dən çox olmayan əlavə edə bilərsiniz. Beləliklə, bir insanın tələsik alış -veriş etmək imkanı olmayacaq.
Psixoterapiya
Bəzən bir mütəxəssislə əlaqə qurmağın səbəbi oniomaniya ola bilər. İxtisaslı bir həkim, ən ağır hallarda belə shopaholizmdən necə qurtulacağını ən yaxşı bilir. Tələsik xərclər real həyatda əhəmiyyətli çətinliklər və qurtulmaq çətin olan ciddi problemlər yaratdıqda mümkündür. Müasir psixoterapevtik metodların arsenalı o qədər zəngindir ki, demək olar ki, hər kəs özü üçün daha uyğun variant tapa bilər. Seçim insanın fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq edilməlidir. Bəziləri üçün, problemi oxşar xəstəlikləri olan insanlar üçün bir dəstək qrupunda həll etmək daha yaxşıdır, digərləri üçün isə psixoloqla şəxsi söhbət etmək daha məqbul olar. Shopaholizmə qarşı psixoterapiyanın istiqamətləri:
- Anonim Shopaholic qrupları … Dünyada oniomaniyanın yayılması səbəbindən getdikcə daha çox psixoloji mərkəz bu xəstəliyi müalicə edir. Bir çoxu daha məqbul bir seçim olan qrup müalicəsinə meyl edir. İnsanlar dəstək tapır və problemlərinə kənardan baxmaq imkanı qazanır.
- Bilişsel Davranış Terapiyası … Bir çox xəstəlik və pozğunluq üçün istifadə edilən daha uyğun bir psixoterapiya versiyasıdır. Müvafiq ixtisaslara malik bir mütəxəssis tərəfindən həyata keçirilir. Bilişsel davranış terapiyası, bir insanın böhran meydana gəldiyində həyatda uğurla tətbiq etdiyi nümunələri formalaşdırır. Başqa sözlə, xəstə ilə birlikdə mövcud problemi rasionallaşdırmaqla bir davranış modeli qurulur. Mütəxəssis mümkün variantları müzakirə edir və müəyyən bir vəziyyətdə optimal olan cavab sxemini hazırlayır.
- Avtomatik təlim … Bu texnika psixoloji problemlərin müalicəsində yeni bir istiqaməti təmsil edir. Avtomatik təlim, səmimi olaraq shopaholizmdən yaxa qurtarmaq istəyənlər və bunun üçün hələ də bir az iradə gücü olanlar üçün daha uyğundur. Bu məqsədə çatmaq üçün təqib edilməli olan bir çox xüsusi proqram var. Bunlar ciddi şəkildə riayət edilməli və riayət edilməli olan xüsusi təlimatların siyahısıdır. Avtomatik təlimin məqsədindən asılı olaraq xüsusi bir qurğunun ifadəsi dəyişdirilə bilər.
Ailədən və dostlardan kömək
Shopaholizm müalicəsində ən əhəmiyyətli təsirlərdən biri yaxınlarınızın dəstəyidir. Yanınızda olan birinin pozğunluqdan qurtulduğunu hiss etməsi bu yükü çox asanlaşdırır. Bundan əlavə, qohumlar bir insanın xərclərini idarə edəcək və tələsik alışlardan qoruyacaq bir növ mentor ola bilərlər. Xoşbəxtlikdən, mağazalardakı malların əksəriyyəti bir neçə gün ərzində geri qaytarıla bilər, buna görə də ailə büdcəsinə qənaət etmək daha asan olacaq. Qohumlar və dostlar da shopaholizm halında ağıl və rasionalizasiyanın səsi olur. Xarici bir fikir, müəyyən bir şey almaq ehtiyacını təyin etməyə kömək edəcəkdir. Psixoloqlar tez -tez bir şey almaq istədikdə məsləhətləşməyi məsləhət görürlər. Məsələn, bir adam məktəbdən / işdən qayıdır, amma evdən heç nə almağa ehtiyacı yoxdur. Bir məhsul almaq və özünü məmnun etmək arzusu qalib gəlir və yenə də xərclənəcək. Bu vəziyyətdə ailənizə və ya dostlarınıza zəng etməli, onlar üçün bir şey almağınız lazım olub olmadığını soruşmalısınız. Bir insan sadəcə kiməsə lazım olan bir şeyə pul xərcləyirsə, başqa bir şey almaq arzusu artıq o qədər güclü olmayacaq. Bir məhsulun satın alınmasından məmnun olmaq, satın alma məqsədindən asılı deyil.
Həmçinin, qohumlar ailə büdcəsini izləyə, xərcləri məhdudlaşdıra və paylaya bilər ki, başqası onları xərcləsin. Doğru şeyin seçiminə daha yaxşı yanaşmaq üçün ciddi satınalmalar üçün birlikdə getmək yaxşıdır.
Shopaholizmlə necə məşğul olmaq olar - videoya baxın:
Oniomaniya və ya shopaholizm, bir çoxlarının əslində olduğundan daha asan qəbul etmələrinə baxmayaraq, dövrümüzün olduqca ciddi bir problemidir. Parlaq jurnallar bu pozğunluğu moda meyli kimi təsvir edir, lakin psixiatriyada müvafiq kömək tələb edən ciddi bir asılılıq kimi qiymətləndirilir. Məhz bu səbəbdən, shopaholizmin müalicəsi müasir psixologiyada bir çox insan tərəfindən həll edilməli olan əhəmiyyətli bir mövzudur.
