İdmançıların və digər idmançıların niyə diyetinizə ginsengi aktiv şəkildə daxil etdiyini öyrənin. Təcrübəli idmançıların prima rejimi, dozası və rəylərinin ətraflı təsviri. Bugünkü həyatımız stresli vəziyyətlərlə, yüksək zehni və fiziki stresslə doludur. Nəticədə insanlar tez -tez depressiyaya düşürlər və nikbinlik onları tamamilə tərk edir. Ancaq bütün bu bədbəxtliklərlə effektiv mübarizə edə biləcək bir dərman var - ginseng. Bu gün ginsengin idmanda faydalarından bəhs edəcəyik.
Ginsengdə hansı faydalı maddələr var?
Ginseng kökü etibarlı şəkildə təbiətin kiler adlandırıla bilər. Bu bitki bir çox problemi unutmağa kömək edəcək çox sayda müxtəlif faydalı maddələrdən ibarətdir. Yalnız ən vaciblərini nəzərdən keçirəcəyik. B qrupunun vitaminləri ilə başlayaq. Bu maddələr çoxlu müsbət xüsusiyyətlərə malikdir və bütün orqanizmin vəziyyətini yaxşılaşdırdığını söyləyə bilərik.
Ginseng kökündə xüsusi maddələr - glikozidlər var. Ürək əzələlərinin işini yaxşılaşdırmağa kömək edirlər. Ginsengin idmanda necə faydalı olduğunu danışsaq, bu bitkinin ürək funksiyasını yaxşılaşdırma qabiliyyəti idmançılar üçün çox vacibdir. Bir çox insan askorbin turşusunun və ya C vitamininin faydalı xüsusiyyətlərini bilir. Bu güclü antioksidan nəinki sərbəst radikallarla mübarizə aparır, həm də qaraciyəri normallaşdırır və bədəndən zəhərli maddələrin çıxarılması prosesini sürətləndirir.
Ginsengdə də çox miqdarda olan A, E, D və F vitaminləri hormonal sistemin işini normallaşdırmağa qadirdir. Kalsium, sink və mis kimi mineralları da unutmayaq. Hormon istehsalını normallaşdıra və rejenerativ prosesləri sürətləndirə bilirlər. Beyinin normal işləməsi üçün üzvi turşular lazımdır. Ginsengin tərkibinə linoleik, xurma və stearin turşuları kimi bu qrupun maddələri daxildir.
Ginseng kökünün faydaları
Bu bitkinin faydalarına gəldikdə, ginsengin idmanda necə faydalı olduğu barədə danışmaq çətindir. Bu bitki hər hansı bir insanın ehtiyacı olan çoxlu müsbət xüsusiyyətlərə malikdir. Ən vaciblərini vurğulayaq.
- Diabetə kömək edir. Bu gün hər kəs düzgün yeyə bilməz və tez -tez bu qlükoza səviyyəsində kəskin sıçrayışlara səbəb olur. Bu orqanizmə çox mənfi təsir edir və diabetli insanlar üçün ən böyük təhlükə yaradır. Ginseng qan şəkərini normallaşdırmağa kömək edə bilər.
- Yaşlanma prosesini ləngidir. Bütün bitkilər arasında ginseng kökü, tərkibindəki antioksidanların miqdarına görə liderlərdən biridir. Alimlər bədəndəki bütün yaşlanma proseslərinin sərbəst radikalların aktivliyi ilə əlaqəli olduğunu irəli sürürlər. Təəssüf ki, bu maddələrin bədəndə görünməsinin qarşısını almaq demək olar ki, mümkün deyil. Bununla birlikdə, antioksidanlar sayəsində onların dağıdıcı təsirləri dayandırıla bilər. Ayrıca, ginseng bədəndən toksinləri çıxarmağa kömək edir.
- İnsanın idrak qabiliyyətini artırır. İnsan idrak qabiliyyətlərinin olması səbəbindən insandır və bizi heyvanlardan fərqləndirən budur. Bilişsel qabiliyyətlər düşünmək, düşünmək, ətrafımızdakı məkanda gəzmək və s. Ginseng, beyindəki neyronların fəaliyyətini aktivləşdirə bilir və bununla da idrak qabiliyyətlərimizi artırır.
- Çəki itirmək. Artıq çəki artıq milyonlarla insanın probleminə çevrilib. Bir və ya iki kiloqram yağ yandırmaq üçün hansı vasitə və üsullardan istifadə edilmir. Ancaq eyni zamanda, insanlar tez -tez gözlərini yeni kimyəvi maddələrə yönəldərək təsirli təbii yağ yandırıcılarını görmürlər. Bu vasitələrdən biri ginsengdir. İştahı azaldan və lipoliz prosesini sürətləndirən maddələr ehtiva edir.
- Təbii afrodizyak. Bu gün bütün kişilər və qadınlar afrodizyak haqqında bilirlər. Ginseng kökü onlardan biridir və bitkinin bu mülkünə dair ilk qeydlər Göy İmperiyası ərazisindəki qədim kitablarda tapılmışdır. Onsuz da o günlərdə cinsi istəyi artırmaq və qadınların görünüşünü yaxşılaşdırmaq üçün əzilmiş ginseng kökü istifadə olunurdu. Bu gün ginseng, erektil funksiyası ilə bağlı problemləri olan kişilər tərəfindən təsirli şəkildə istifadə olunur.
- Qadın sağlamlığının yaxşılaşdırılması. Menstruasiya bir çox qadın üçün çətindir. Bu dövrdə meydana gələn pelvik bölgədəki ağrıları azaltmaq və ya hətta aradan qaldırmaq. Ginseng alınmalıdır. Həm də bu bitkinin köməyi ilə qadınlar müxtəlif xoşagəlməz simptomlardan xilas olaraq menopoza asanlıqla girə bilərlər.
- Saç və dərinin keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması. Hansı qadın gözəl saçlara və sağlam dəriyə sahib olmağı xəyal etmir. Bu gün ginseng, müxtəlif dəri və saç baxım məhsullarının istehsalı üçün kosmetologiyada fəal şəkildə istifadə olunur. Ginseng kökündə olan xüsusi maddələr saçlarınıza sağlam bir parıltı və həcm verəcək, epidermis də daxil olmaqla bədən boyunca qan dövranını yaxşılaşdıracaq.
- Xərçənglə mübarizə. Bu həqiqət çoxsaylı elmi təcrübələr zamanı sübut edilmişdir. Ginsengin müntəzəm istifadəsi ilə xərçəng hüceyrələrinin meydana gəlməsi yavaşlayır.
- Stressi aradan qaldırır. Və burada ginsengin idmanda necə faydalı olduğu sualına başqa bir cavab var. Yarış müddətində gərgin stres yaşamayan idmançılar yoxdur. Ginseng istifadəsi stresin bədənə mənfi təsirini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Bitkinin bu xüsusiyyəti hər bir insan üçün çox faydalıdır. Müasir həyat işdə və evdə stresli vəziyyətlər olmadan tamamlanmadığı üçün.
Ginsengin qadın və kişi orqanizmi üçün faydaları
Kişilər üçün jenşen
Kişilərin sağlamlığına gəldikdə, həmişə normal erektil funksiya deməkdir. Ereksiya problemi olan bütün kişilər üçün ginseng çox faydalı olacaq. Qədim Çində ənənəvi həkimlər, jenşen kökü nə qədər yaşlı olarsa, gücünü artırmaq üçün bir o qədər təsirli olduğuna inanırdılar.
Bu gün süni şəkildə yetişdirilən bir bitki ən çox tibbdə istifadə olunur və potensialın keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün özünüzə müstəqil bir vasitə hazırlaya bilərsiniz. Bunun üçün yalnız budaqları olan köklərdən istifadə edin. Kökün iki santimetrini kəsib 3,5 litr həcmində araqla doldurmaq lazımdır. Bundan sonra, həllini 24 saat israr etmək və yeməkdən sonra üç gün ərzində 40-50 milliqram miqdarında qəbul etmək lazımdır.
Qadınlar üçün jenşen
Ginseng qadın orqanizmi üçün də çox faydalıdır. Ginseng kökünə əsaslanan çox sayda qida əlavəsi bu gün bazarda tapıla bilər. Əlavələr payızda alınmalı və qışın sonunda ginsengin dozası maksimum olmalıdır. Öz növbəsində, yaz aylarında bitkinin qəbulunu dayandırmalı və ya minimal dozalarda istifadə etməlisiniz.
Ginseng tentürünü necə düzgün istifadə edəcəyimizə baxaq. Yetkinlər üçün optimal gündəlik doza 0,2 qramdır. Tincture gündəlik 30-40 damcı miqdarında alınır. Dərmanı kapsul şəklində istifadə edirsinizsə, hər gün iki kapsul qəbul edin. Ginseng kökünün müddəti bir aydır və bundan sonra 2 həftəlik fasilə tələb olunur. Sonra, lazım gələrsə, dövrəni təkrarlaya bilərsiniz.
Bu videoda ginsengin faydaları haqqında daha çox məlumat əldə edin:
