Bir idmançı tərəfdarı olan çalkalayıcı necə olmalı olduğunu öyrənin. Zülal sarsıtmaq üçün bir qab seçmək meyarları haqqında da ətraflı məlumat verəcəyik. Bu gün bədən tərbiyəsində demək olar ki, heç bir idmançı idman qidalanmasından istifadə etmədən edə bilməz. Ən azı hər bir inşaatçı protein əlavələrindən istifadə edir. Bu olduqca haqlıdır, çünki zülalın dəyəri nisbətən aşağıdır və istifadəsinin faydaları şübhəsizdir. Bu gün ən çox satılan idman qidasıdır.
İstifadədən əvvəl seyreltilməli olan toz qarışıqları tozdur. Bir qayda olaraq, bunun üçün süd və ya su, həmçinin suyu istifadə olunur. Kokteyl hazırlama prosesini daha səmərəli etmək üçün xüsusi bir aksesuar - bir çalkalayıcı yaradılmışdır. Bu gün bir protein çırpıcıyı necə seçəcəyinizi öyrənin.
Sarsıdıcı seçərkən nələrə diqqət etməli?
Bu gün bazarda müxtəlif istehsalçıların böyük bir çeşidini tapa bilərsiniz. Fərqli forma və rənglərə malikdirlər, həm də qiymət baxımından fərqlənirlər. Bundan əlavə, fərqli funksiyalara malikdirlər. Həyatınızı asanlaşdırmaq və bir çalkalayıcı almaq qərarına gəlsəniz, aşağıdakı parametrlərə diqqət yetirməlisiniz.
- Aksesuarın həcmi aşqarların xidmət həcmindən asılı olaraq seçilir.
- Forma - ümumiyyətlə zövqünüzə bağlıdır və istifadədə maksimum rahatlıq təmin etməlidir.
- Tərəzi - bunun sayəsində lazımi miqdarda aşqarı asanlıqla ölçə bilərsiniz.
- İp əhəmiyyətli bir parametrdir, çünki qapağın möhkəm bağlanmasını təmin edir və sızmanın qarşısını alır.
Və bir protein çalkalayıcıyı necə seçmək sualına mümkün qədər ətraflı cavab vermək üçün bu və digər parametrlərin hər biri haqqında daha ətraflı. Bir ipin varlığından dərhal danışaq, çünki bu olduqca vacibdir. Qapaq yivlidirsə, çalkalayıcıdan heç bir mayenin tökülməyəcəyinə əmin ola bilərsiniz. Beləliklə, bir ipin olduğu modellərə diqqət yetirməlisiniz.
Kamera sayı
Hal -hazırda, iki, üç və ya dörd kameralı çalkalayıcılar istehsal olunur. Əlavələr və maye seyreltmək üçün hazırlanmışdır. Maye və zülalı 2 kameralı aksesuarda saxlaya bilərsiniz. Digər idman yeməklərindən istifadə etmirsinizsə, bu ən yaxşı seçimdir.
Protein qarışıqlarına əlavə olaraq aminlərdən istifadə edən idmançılar üçün 3 kameralı bir çalkalayıcı seçmək daha yaxşıdır. Bu vəziyyətdə, iki kamerada eyni protein və maye olacaq, üçüncüsü isə amin turşusu əlavələrini saxlaya bilər.
Əlavə olaraq, bəzi növ çalkalayıcıların müəyyən bir temperatura qədər qızdırılan mayenin saxlanmasını təmin etdiyini söyləmək lazımdır. Üçüncü kamera ən çox bölməyə bölünür. 4 kameralı aksesuarların daha bir əlavənin yerləşə biləcəyi daha bir kamerası var.
Material
Çalkalayıcı material da olduqca vacibdir. Qəşəng bir aksesuara sahib olmaq istəyirsinizsə, bədəni metaldan hazırlanan modellərə diqqət yetirin. Ancaq idman çantanızın bir az ağırlaşmasına hazır olun.
Silikon çox yayılmış bir materialdır. Ondan hazırlanan çalkalayıcılar erqonomikdir, olduqca cazibədar bir görünüşə malikdir və eyni zamanda çox yüngüldür. Ancaq ən populyar material xüsusi qida plastikidir. Bu cür aksesuarlar bədən üçün təhlükə yaratmır, xarici qoxuları yoxdur, cazibədar və çox çəkiyə malik deyil.
Həcmi və forması
Formanı özünüz başa düşməlisiniz, çünki bu, aksesuarın funksionallığına təsir göstərmir. Çalkalayıcıdan istifadə etməyinizin sizin üçün əlverişli olması yalnız vacibdir. Ancaq həcmə gəldikdə, bir neçə ipucu verə bilərsiniz. Ən populyar modellər 600 ilə 750 mililitr arasındadır.
Bunun səbəbi, əksər hallarda istehlak etməli olduğunuz xidmətin ölçüsüdür. Ancaq zülal qarışıqlarına əlavə olaraq başqa qatqılardan istifadə etməyəcəksinizsə, 500 ml lik bir çalkalayıcı sizin üçün kifayət edəcək. Həm də bir qazan istifadə edərkən, bu halda 700 mililitr həcmli aksesuarları seçməlisiniz.
İstehsalçılar
İndi aksesuar üçün üç seçim əldə edə bilərsiniz: Amerika, Avropa və idman qida çalkalayıcı. Avropa yeni başlayanlar üçün olduqca uyğundur, ancaq iki qapaqlı bir stəkandır.
Amerika versiyası bir -birinə bağlı iki eynəkdən ibarətdir. Çox vaxt onlardan yalnız biri poladdan, ikincisi isə şüşədən hazırlanır. Üçüncü növün heç bir diqqətəlayiq xüsusiyyəti yoxdur, ancaq işini yaxşı yerinə yetirir.
Beləliklə, nəhayət sualınıza cavab vermək üçün - bir protein sarsıdıcı necə seçiləcək, bir çalkalayıcı kimi faydalı bir aksesuar seçərkən diqqət etməli olduğunuz əsas məqamları vurğulayacağıq:
- Yalnız protein qarışıqlarından istifadə edirsinizsə və heç bir şeyi dəyişdirməyi planlaşdırmırsınızsa, 500 mililitr tutumlu bir çalkalayıcı seçməkdən çekinmeyin. Gainerləri də götürməlisinizsə, ən yaxşı seçim 700 mililitr tutumdur.
- Yivli və qapağı bükülmüş bir aksesuar almaq daha yaxşıdır. Çırpmaq əvəzinə.
- Çalkalayıcıları yığmaq üçün metal bir ağ olmalıdır. Onun formasının əhəmiyyəti yoxdur.
- Ölçmə miqyası bir kokteyl hazırlamaq prosesini xeyli asanlaşdıracaq.
- Sessiya başlamazdan əvvəl çalkalayıcıya maye və əlavə ilə doldurmanızı və bundan sonra bir kokteyl hazırlamağı məsləhət görürük. Əlavəni əvvəlcədən qarışdırmayın, əksinə təzə hazırlanmış şəkildə istifadə edin.
İdman qidalanması üçün bir çalkalayıcı necə seçiləcək, daha çox məlumatı burada oxuyun:
