İdman salonunda aktiv şəkildə məşq etsəniz, qəlyanın sizə zərər verəcəyini öyrənin. Və hansı qəlyana nikotinlə və ya olmadan üstünlük vermək lazımdır. Son on ildə qəlyan çəkmək gənclər arasında çox populyar və hətta dəb halına gəldi. Bu gün evdə istifadə üçün bir qəlyan ala bilərsiniz. Qəlyan çubuqlarını da tapa bilərsiniz. İdmanda qəlyan çəkməyin nə zərər verdiyini öyrənək.
Qəlyanın yaranma tarixi
Yəqin ki, kiminsə qəlyanın necə göründüyünü və nə vaxt baş verdiyini bilməsi maraqlı olacaq. Elm adamları, qəlyanın mənşəyinin müasir Hindistan və Pakistan arasındakı sərhəddəki dağlıq ərazi olduğunu irəli sürürlər. Tapılan ilk nümunələr olduqca primitivdir. 1000 ildən çox əvvəl gildən hazırlanmışdır. Gəmi olaraq torpaq bayrağı və ya hindistan cevizi qabığı istifadə olunurdu.
İlk qəlyanlar həşiş və ya tiryək çəkmək üçün hazırlanmışdır. Müasir qəlyanlar yalnız tütün çəkmək üçün istifadə olunur. Sonra qəlyan tütün çəkmək üçün istifadə olunmağa başladığı Fars Krallığına gəldi. Təxminən beş əsr əvvəl qəlyan Türkiyəyə çatdı və dərhal zəngin insanlar arasında populyarlaşdı.
Evdə bir qəlyan varsa, o zamanlar ailənin yüksək rifahından da danışırdı. Tədricən qəlyan aşağı siniflərin mülkiyyətinə çevrildi və mis və şüşə əvəzinə ucuz qəlyan istehsalında ağacdan istifadə edildi. Tədricən bütün dünyada, o cümlədən ölkəmizdə yayıldı.
İdmançılar üçün qəlyan çəkməyin ziyanı varmı?
İndi bir çox gənc ailələrin evdə qəlyanları var. İdmançılar arasında da məşhurdur. Qəlyan çəkməyin yeni bir moda tendensiyasından başqa bir şey olmadığını və öz şərtlərini diktə etdiyini qəbul etmək lazımdır. Bədən üçün təhlükəsi haqqında heç vaxt yeni bir şey söyləmir. Yalnız zaman keçdikcə bu hobbinin müxtəlif mənfi nəticələrinin mümkün olduğu aydınlaşır.
Qəlyanın ətrafındakı ən məşhur miflərdən biri onun tam təhlükəsizliyi haqqında danışmaqdır. Ağlı başında olan adam müstəqil olaraq başa düşəcək ki, bu reklamdan başqa bir şey deyil. Bu insan təbiətidir, çünki bədənimizə zərərli olduğunu bilsək belə, zəif cəhətlərimizi əsaslandırmağa çalışırıq. Qəlyan çəkməyin faydalı ola biləcəyini gizlətməyəcəyik, lakin idmanda qəlyan çəkməyin ziyanı müsbət keyfiyyətlərindən daha çoxdur. Bu əyləncəni çox sevənlər əslində qəlyan tütün qarışıqlarında adi tütündə olan zərərli maddələrin olmadığından əmindirlər.
Minimum nikotin və qatran daxil olduğu üçün hər cür əlavənin, məsələn, şərab, südün qəlyanın orqanizmə mənfi təsirlərini demək olar ki, tamamilə aradan qaldırması son dərəcə məşhurdur. Digər populyar yanlış anlayışlar arasında, asılılığın olmamasını, qəlyanın stresdən azad olma qabiliyyətini qeyd etmək lazımdır. Gəlin bu yanlış təsəvvürlərdən qurtulaq və idmanda qəlyan çəkməyin nə zərər verdiyini öyrənək.
Qurtarmaq mümkün olmayan dəm qazından başlayaq. Bu baxımdan bir saat qəlyan çəkmək siqaretlə müqayisədə təxminən 100 qat daha təhlükəlidir. Burada nikotin və digər zərərli maddələrin siqaret tüstüsünə nisbətən daha az olduğuna şübhə yoxdur.
Ancaq karbonmonoksit miqdarı baxımından qəlyan siqaretdən xeyli qabaqdadır. 45 dəqiqə qəlyan çəkirsinizsə, bədənə daxil olan karbonmonoksit miqdarı bir paket siqaretə bərabər ola bilər. Bundan əlavə, ağciyərlərin ən uzaq künclərinə tüstünün nüfuz etməsini nəzərdə tutan nəfəs almaq üçün daha dərindən nəfəs almalı olduğunuzu unutmayın.
Bu gün həmvətənlərimiz qəlyan çəkmir. Bu, gigiyena baxımından bu fəaliyyətin hətta karbonmonoksitdən daha təhlükəli ola biləcəyini göstərir. Siqaret çəkərkən tüpürcək vəziləri çox aktiv işləyir. Bu buna gətirib çıxarır. Siqaret çəkmə mərasimində iştirak edən hər kəsin tüpürcək hissəsi maye süzgəcdə bitir.
Beləliklə, bu prosesin hər bir sonrakı iştirakçısı təkcə tüstünü deyil, həm də yoldaşlarının tüpürcək hissəciklərini nəfəs alır. Nəticədə ağız boşluğu belə sizi yoluxucu xəstəliklərə yoluxma ehtimalından xilas etmir. Bu vəziyyətdə passiv siqaret çəkmək adi haldan tamamilə fərqlənmir. Çox vaxt qəlyan sevgilisi qapalı yerdə siqaret çəkir və içindəki hər kəs passiv siqaret çəkən olur. Bu vəziyyətdə bir bəhanə var - qəlyan tüstüsü sağlamlıq üçün təhlükəsizdir və eyni zamanda xoş ətirə malikdir.
Qəlyanın siqaretdən daha çox ürək əzələlərinə və ağciyərlərə mənfi təsir göstərmə ehtimalı daha az olsa da. Hər halda, bir narkotik maddə istifadə edirsiniz və tək fərq nikotinin bədənə necə çatdırılmasıdır. Qəlyan çəkmək bədənə adi siqaretlərlə eyni mənfi təsir göstərir.
Çox vaxt qəlyan pərəstişkarları bu fəaliyyətdən asılı ola bilməyəcəklərini iddia edirlər. Bu tamamilə yalan bir fikirdir, sadəcə bir insan siqaret çəkməyə daha tez öyrəşir. Eyni zamanda elm adamları əmindirlər ki, yavaş asılılıq sürətli asılılıqdan daha təhlükəli ola bilər, çünki ondan qurtulmaq daha çətindir.
Bu gün idmanda qəlyan çəkməyin təhlükələrinə dair bir çox elmi dəlil tapa bilərsiniz. İdmançılar üçün təhlükəsiz olmadığı təqdirdə sadə insanların heç bir fayda verməyəcəyi aydındır. Buna misal olaraq Amerika alimlərinin araşdırmalarını göstərəcəyik. Bildiyiniz kimi, bu dövlət tezliklə tüstüsüz bir ölkəyə çevrilmək istəyir. Eyni zamanda, qəlyan indi gənc amerikalılar arasında çox populyardır. Şagirdlərin çox stresli vəziyyətləri var və stresdən qurtulmağın yollarını axtardıqları başa düşüləndir. Siqaret çoxdan sağlamlıq üçün təhlükəli kimi tanınsa da, qəlyanlar çox vaxt fərqli düşünülür.
Bu vəziyyətdə tüstü bir maye filtrdən keçdiyindən, soyumağa və çox miqdarda zərərli maddələri itirməyə vaxtının olduğu güman edilir. Üstəlik, bir çoxları qəlyan çəkməyin siqaretdən daha xoş olduğuna əmindir.
ABŞ -da qəlyan çəkməyin miqyası geniş miqyas aldığı üçün elm adamları bu mövzuda bir araşdırma aparmaq qərarına gəldilər. Araşdırmanın əhatə dairəsindən bəhs edən təcrübədə təxminən 700 tələbə iştirak etdi. Şagirdlərin cəsədlərində ciddi patologiyaların aşkar edilmədiyini etiraf etmək lazımdır. Bununla birlikdə, nisbətən qısa təcrübəsi olan gənc yaşlarında siqaret çəkmələri də müşahidə edilmir. Ancaq asılılığın olmaması mifi tamamilə sıradan çıxarıldı.
Üstəlik, asılılığın adi siqaretlərə nisbətən daha sürətli inkişaf etdiyi ortaya çıxdı. İştirakçıların demək olar ki, yarısı qəlyandan əvvəl siqaret çəkməmişdir. Bu anda hamısı ağır siqaret çəkənlərə çevrilib. Maye süzgəc sayəsində bədənə girmək istəyirsinizsə və daha az nikotin və qatran bədənə girərsə, tüstü bu maddələrdən tamamilə təmizlənmir.
İdmanda qəlyan çəkməyin təhlükələrindən danışdıqdan sonra bir qədər qəribə səslənə biləcək bu hobbinin potensial faydaları haqqında bir neçə söz demək lazımdır. İş ondadır ki, bir qəlyanın köməyi ilə qabı su ilə dolduraraq nəfəs məşqləri edə bilərsiniz.
Nə qədər çox maye istifadə etsəniz, müqavimət bir o qədər çox olar və beləliklə ağciyərlər daha aktiv məşq edər. Qəlyanın təsirli bir inhalyator ola biləcəyini də qeyd etmək lazımdır. Bununla da Frolovun simulyatorunu üstələyə bilir.
Nəfəs almaq üçün tincture balona tökün. Üstəlik, bunun üçün maksimum miqdarda qida maddələrini saxlamağa imkan verən otlar hazırlamaq lazım deyil. Nəfəs alma ehtimalı baxımından qəlyan çox perspektivli görünür. Siqaretdən danışırıqsa, bu gün mövcud olan bütün miflərə inanmamalısınız.
Qəlyan və idman: miflər
- Qəlyan çəkmək yüzlərlə siqaret çəkməyə bərabərdir. Ardıcıl üç siqaret çəksəniz, ürəkbulanma və başgicəllənmə hiss edəcəksiniz. Bu hadisələr nikotinin həddindən artıq dozası ilə əlaqədardır. Qəlyan çəkərkən bu baş vermir.
- Qəlyan siqaretdən fərqli olaraq təhlükəsizdir. Tüstünün tərkibindəki zərərli maddələrin bir hissəsinin maye filtrində qalması olduqca açıqdır. Bu həqiqətin doğru olmadığını iddia etmək axmaqlıqdır. Ancaq bir qəlyanın təhlükəsizliyindən danışarkən, demək olar ki, hər zaman bir insanın ağciyərlərə daha dərin nüfuz edən daha çox tüstü çəkdiyini, çünki inhalyasiyanın daha güclü olduğu ortaya çıxır. Çoxsaylı araşdırmalar zamanı qəlyan üçün tütün qarışıqlarında zərərli maddələrin miqdarının siqaretdən daha çox olduğu aşkar edilmişdir.
- Qəlyan stressi effektiv şəkildə aradan qaldırır. İdmançıların həyatında tələbələrdən daha az stresli vəziyyətlər yoxdur. Çox vaxt idmançıların qəlyan çəkmələri stressi aradan qaldırmaq üçündür. Siqaretin rahatladığı, ancaq spirtin eyni şəkildə işlədiyi açıq həqiqəti təkzib etməyəcəyik. Elm adamları, orta məşqlərin stressi aradan qaldırmaqda çox təsirli olduğunu göstərmişlər. Bəlkə qəlyan çəkməkdənsə zalı ziyarət etmək daha yaxşıdır? Bu, yalnız stresdən azad olmağa deyil, həm də bədənə fayda verməyə imkan verəcəkdir. İdmanda qəlyan çəkməyin zərərindən artıq danışmışıq.
- Qəlyan siqaretdən imtina etməyə imkan verəcək. Qəlyanla əlaqəli ən güclü yanlış anlayışlardan biri. Siqareti qəlyana dəyişərək, nikotinin bədənə çatdırılma üsulunu dəyişə bilərsiniz və bundan başqa heç nə yoxdur. Qəlyan çəkərkən asılılığın varlığını təyin edən Amerika alimlərinin araşdırmasından xüsusi olaraq bəhs etdik. Bu artıq qəlyan sayəsində siqareti tərgidə bilməyəcəyiniz haqqında çox şey danışır.
Bu yeni hobbimizdən heç kimdən imtina etməyəcəyik. İdmanda qəlyan çəkməyin mümkün zərərlərindən danışdıq və qərar vermək sizin ixtiyarınızdadır.
Bu videoda nargilə ilə bağlı sualların daha çox cavabı:
