Tez! Sağlam! Dadlı! Fiqura zərər vermir! Mikrodalğalı sobada kəsmik və kələmdən sufle. Bir fotoşəkil ilə addım-addım resept. Video resepti.
Mən yeməyi "sehrli çubuq" təklif edirəm. İşdən sonra uzun müddət nahar bişirməyə vaxt olmadıqda və ya mağazada hazır bir şey almaq istəmirsinizsə, çünki məhsula nə daxil olduğunu bilmirsən, mikrodalğalı sobada kəsmik və kələmdən bir sufle hazırlamağa kömək edəcəksən. Zərif toxuması və əla dadı ilə zövq və məmnunluq bəxş edəcək! Şirin ev mikrodalğalı sobada adi qaydada hazırlanır. Yaxşı, daha asan və daha sürətli nə ola bilər! Hər evdar qadının arsenalında belə sadə bir resept olmalıdır.
Belə şirin və havadar bir yemək, xüsusilə səhər bişirmək üçün çox vaxt olmadıqda, səhər yeməyini çox müxtəlif edəcək. Əsas odur ki, bu formada kəsmik tamamilə tanınmazdır. Eyni zamanda, desertin tərkibində çoxlu miqdarda süd zülalı, minerallar, vitaminlər və lif var. Kekler aşağı kalorili, az yağlı və karbohidratlıdır. Bu onları nahar üçün ideal hala gətirir. Yüngüllüyü, enerjini, arıqlığı sevirsinizsə və bir neçə dəqiqə ərzində sağlam yeməklər hazırlayırsınızsa, bu yazı sizin üçündür.
Təklif olunan resept yalnız doldurulma tərkibində fərqlənə bilər. Məsələn, kələm əvəzinə doğranmış göyərti və ya soğan, jambon və ya kolbasa, bolqar bibəri və ya zeytunu doldurucu kimi əlavə edə bilərsiniz. Yemək üçün fincan, eynək, silikon çömçə qabları və ya mikrodalğalı sobaya qoya biləcəyiniz hər hansı digər rahat qabdan istifadə edə bilərsiniz.
Çuğundurlu sufle necə hazırlanacağına da baxın.
- 100 g başına kalori miqdarı - 198 kkal.
- Porsiyon - 5-6 ədəd.
- Pişirmə vaxtı - 20 dəqiqə
Tərkibi:
- Kəsmik pendir - 250 q
- Bitki yağı - 1 osh qaşığı
- Pekin kələm - 3 yarpaq
- Duz - 0,5 osh qaşığı
- Kəpək - 2 yemək qaşığı
- Yumurta - 1 ədəd.
Mikrodalğalı sobada kəsmik və kələmdən suflenin addım-addım hazırlanması, fotoşəkili olan resept:
1. Xəmiri yoğurmaq üçün kəsiyi bir qaba qoyun.
2. Qatığa yumurta əlavə edin, bitki yağı əlavə edin və duz əlavə edin.
3. Sonrakı kəpəyi tökün.
4. Kələm başından lazımi sayda yarpaq çıxarın. Bir kağız dəsmal ilə yuyun və qurudun. Yarpaqları kiçik və nazik zolaqlara kəsin.
5. Kələmi bir yemək qabına göndərin və hamarlanana qədər yaxşıca qarışdırın. İstəyirsinizsə, kəsmik kütləsini (kələmsiz) bir qarışdırıcı ilə döyün. Bu, keksləri daha hamar və hamar edəcək. İstənilən formalı xidmət qablarını xəmir və mikrodalğalı soba ilə doldurun. Cihazın gücü 850 kVt olan kəsmikdən və kələmdən bir sufle mikrodalğalı sobada 3-4 dəqiqə bişirin. Güc fərqli olsa, pişirmə müddətini artıraraq və ya azaldaraq tənzimləyin. Bitmiş desertə isti şəkildə xidmət edin. Soyuduqdan sonra məhsullar daha dadlı qalacaq.
Bir neçə dəqiqə ərzində mikrodalğalı sobada alma-kəsmik sufle bişirməklə bağlı video reseptə də baxın!
